1 / 49

SAĞLIKLI YAŞAMA

SAĞLIKLI YAŞAMA. Sağlıklı yaşayabilmek için neler yapmamız gerekir ?. SAĞLIKLI BESLENME . 1 . Meyve ve sebzeleri yıkamadan yeme !. 2. B ayat ve çürümüş yiyeceklerden uzak dur !. Çürük meyveler . 3. Çok acı ve çok ekşi yiyecekler yeme!. 4. Çok sıcak ya da çok soğuk yemekler yeme !.

ramona
Download Presentation

SAĞLIKLI YAŞAMA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. SAĞLIKLI YAŞAMA

  2. Sağlıklı yaşayabilmek için neler yapmamız gerekir?

  3. SAĞLIKLI BESLENME  1. Meyve ve sebzeleri yıkamadan yeme !

  4. 2. Bayat ve çürümüş yiyeceklerden uzak dur !

  5. Çürük meyveler 

  6. 3. Çok acı ve çok ekşi yiyecekler yeme!

  7. 4. Çok sıcak ya da çok soğuk yemekler yeme !

  8. Çok sıcak yeme !

  9. 5.Süt, yumurta, peynir, balık gibi sağlıklı büyümemize yardımcı besinlerden yiyin !

  10. 6. Besinlerin son kullanma tarihine dikkat edin !

  11. 7. Sağlığımıza zararlı yiyeceklerden uzak durun !

  12. Kahvaltı çok önemli 

  13. Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın 

  14. Dengeli beslenme ne demek ? • Vücudun büyümesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması 

  15. Dengeli beslenmeyen çocuklar ; Hasta olur 

  16. Vitaminler Enerji depolamak, sağlıklı büyümek için vitamin almalıyız 

  17. Bol bol meyve yemeliyiz 

  18. Hastalıklardan korunmak için; Açıkta satılan yiyeceklerde yemeyin !

  19. Terli su içmeyin !

  20. İlaç kullanırken ailenizin gözetiminde kullanın !

  21. Düzenli ve bol bol su için !

  22. TEMİZLİK  En az haftada 2 gün mutlaka banyo yapın !

  23. El ve ayaklarınızı sık sık yıkayın !

  24. Banyodan sonra mutlaka temiz çamaşır ve kıyafetler giyin !

  25. El ve Ayak tırnaklarınız kesmeyi unutmayın !

  26. Diş temizliğimiz de çok önemli tabi ki 

  27. Kimse dişleri böyle olsun istemez değil mi 

  28. Temizliğimizde kullandığımız su da temiz olmalı !!!

  29. Yaşadığımız ortamı temiz tutmalıyız !

  30. UYKU  • Uyku tüm organlarımızı dinlendirir.

  31. Sağlıklı büyüyebilmek için en az 10 saat uyumak gerekir.

  32. En geç akşam saat 10 ‘da yatmanız gerekir.

  33. Her gün aynı saatte uyuyup uyanmak gerekir.

  34. SPOR VE HAREKET Hareket ve spor kaslarımızı geliştirir.

  35. SAĞLIKLI GÜNLER

  36. 1. 2.

  37. 1. 2.

  38. 1. 2.

  39. 1. 2.

  40. 1. 2.

  41. 1. 2.

More Related