Bénéfice du yoga partie I

1. Bénéfice du yoga partie I La pratique du yoga apporte de nombreux avantages physiques et émotionnels dont la majorité des gens ne sont pas conscients. Cet article est assez extensive, nous l'avons donc divisé en deux get-togethers. La première partie est une introduction au yoga et un aperçu des principaux avantages physiques et psychologiques du yoga, tandis que la deuxième partie montre remark la pratique quotidienne du yoga peut avoir un effet profond sur votre capacité à créer un manner de vie sain pour vous-même. Le yoga est une science ; et en effet, dans de nombreux endroits du monde (comme l'Inde), on l'appelle une science. Ce n'est pas simplement jouer avec les mots; elle est véritablement abordée comme une science, ce Cyanure en France qui signifie qu'elle est comprise en termes de méthodes scientifiques. La science yogique cherche à vérifier la bring about et l'effet et à construire des principes basés sur des observations goals. En effet, dans de nombreux endroits du monde, pour être un maître yogique crédible, il faut être très instruit dans les sciences, y compris la physique et les sciences biologiques. Cette discussion sur le yoga en tant que science est importante pour nous auto elle nous permet de poser la concern de manière sensée : quels sont les avantages du yoga ? Après tout, si le yoga est une foi ou une croyance, alors poser cette question n'est pas juste ; parce que c'est une concern à laquelle le yoga ne peut pas répondre en des termes que nous pouvons objectivement comprendre. Le yoga est une science ; aussi empirique et pragmatique que la kinésiologie, ou science de l'exercice, qui cherche à comprendre remark le corps agit et réagit aux changements de l'environnement physique interne. Et encore additionally simplement que tout cela : chacun de nous a le droit de se poser la problem fondamentale, "pourquoi devrais-je m'embêter à pratiquer le yoga et à quelle expérience ou quels bénéfices puis-je en attendre ?" En effet, alors que l'expérience du yoga ne peut être réduit à des mots, tout comme la lecture d'un livre sur la préparation d'un marathon ne vous préparera pas physiquement à courir un marathon. Les objectifs et les principes du yoga peuvent facilement être discutés. Voici le point de vue de la clinique Mayo sur les bienfaits de la méditation : "La méditation est utilisée par des personnes en parfaite santé comme moyen de réduction du stress. Mais si vous souffrez d'une ailment médicale aggravée par le stress, vous pourriez trouver la pratique utile pour réduire les effets liés au tension des allergy symptoms, de l'asthme, de la douleur chronique et de l'arthrite, entre autres." Le yoga implique une série de postures, durant laquelle vous portez une notice particulière à votre respiration en expirant lors de certains mouvements et en inspirant avec d'autres. Vous pouvez aborder le yoga comme un moyen de promouvoir la flexibilité physique, la force et l'endurance ou comme un moyen d'améliorer votre spiritualité. La connexion corps-esprit Le yoga est centré sur la connexion corps-esprit. Cette harmonie corps-esprit est obtenue grâce à trois éléments : – les postures (asanas) – la respiration appropriée (pranayama) – la méditation L'esprit et le corps puisent leur inspiration et leurs conseils dans la combinaison pratiques des asanas, de la respiration et de la méditation. À mesure que les gens vieillissent (pour les yogis, le vieillissement est une problem artificielle), notre corps devient reasonable aux toxines et aux poisons (causés par des facteurs environnementaux et une mauvaise alimentation). Le yoga nous aide à travers un processus de nettoyage, transformant notre corps en une device bien synchronisée et bien huilée. Avantages physiques En harmonisant ces trois principes, les avantages du yoga sont atteints. Et quels sont ces avantages ? – équilibre du système nerveux central du corps – diminution du pouls – taux de pression respiratoire et artworkérielle – efficacité cardiovasculaire – stabilisation du système gastro-intestinal – augmentation du temps d'apnée – amélioration des compétences de dextérité. – amélioration de l'équilibre – amélioration de la perception de la profondeur – amélioration de la mémoire Bénéfices psychologiques Comme indiqué ci-dessus, Le yoga offre également une gamme d'avantages psychologiques; et en fait, c'est une raison très courante pour laquelle les gens commencent à le pratiquer en Leading lieu. L'avantage psychologique le additionally fréquemment mentionné du yoga est peut-être une meilleure capacité à gérer le strain. Le yoga diminue les niveaux d'anxiété, de dépression et de léthargie d'un individu; lui permettant ainsi de se concentrer sur ce qui est spirituel et significant : atteindre l'équilibre et le bonheur. Dans la partie II des bienfaits du yoga, nous vous révélerons comment le yoga peut aider à gérer le stress, les habitudes malsaines et la gestion de la douleur. Les bienfaits du yoga vont bien au-delà de la méditation et des étirements, c'est un moyen de libérer ces émotions toxiques qui ont tendance à faire impediment à une vie saine.