L'Ashtanga yoga est-il fait pour vous

1. Ashtanga Yoga – Est-ce fait pour vous ? L'Ashtanga Yoga est le type de yoga qui a été urbanisé et fondé par K. Pattabhi Jois. Ce style de yoga est connu sous le nom de yoga des huit membres qui a tourné dans l'idée huge de Pattanjali. Il a prédespatchedé que le chemin de la purification est composé des huit pratiques spirituelles. Les quatre premiers membres qui représentent l'Ashtanga Yoga sont - yama, niyama, Asana et le Pranayama. Celles-ci sont considérées comme des pratiques de nettoyage qui peuvent être corrigées de l'extérieur. L'autre ensemble de membres qui sont les – pratyahara, dhyana, dharana sont les pratiques internes. Ces membres ne peuvent être corrigés que par l'software appropriée de la méthode Ashtanga Yoga. Ce variety de méthode de yoga est assez dangereux pour l'esprit. K. Pattabhi Jois a dit que la pratique de ces huit membres et aussi de ses sous-membres des pratiques externes qui incluent le niyama et le yama n'est pas probable. Ce faisant, le corps doit être suffisamment fort pour pouvoir effectuer les pratiques. Si le corps est faible et que les organes sensoriels ne fonctionnent pas bien, la pratique ne sera jamais du tout utile à la personne. La philosophie que K. Pattabhi Jois a appliquée est que vous devez garder à l'esprit qu'après avoir fait cet Ashtanga Yoga, le corps s'améliorera et il sera additionally fort et en meilleure santé. Vinsaya et Tristhana sont pratiqués dans l'Ashtanga Yoga . Le Vinsaya est un design qui distingue l'Ashtanga et ses principes des autres. Vinsaya signifie le mouvement et la respiration qui sont utilisés pour le processus de nettoyage interne. Chaque mouvement effectué est accompagné d'une seule respiration. La sueur est le produit le additionally vital de Vinsaya. Lorsque vous produisez de la sueur, cela signifie seulement que vous appliquez la pratique avec succès. Lorsque vous effectuez les Asanas, le corps crée de la chaleur qui fait bouillir votre sang et excréter les toxines à l'extérieur de votre corps. Les toxines se trouvent dans votre sueur. Ainsi, in addition vous créez de sueur, Free furthermore de toxines sont libérées. Ces poses de yoga sont utilisées pour développer pleinement la pressure et la santé du corps. La série de pratiques rend cela doable. Il existe trois postures utilisées dans l'Ashtanga Yoga. Les trois sont classées à différents niveaux. La première est la Série Primaire qui vise à aligner le corps et aussi à le détoxifier. La seconde est la série intermédiaire ouvrant et nettoyant les canaux énergétiques qui entrent dans le processus de purification du système nerveux. La dernière série serait la série avancée de A à D. dans cette série, la grâce et la force est mesurée. Le Tristhana est un autre principe de yoga qui représente l'union des trois lieux d'action et d'consideration. Le Leading est la posture, le deuxième est la method de respiration et le dernier est le Dristhi de l'endroit qui regarde. Tous ces trois devraient travailler ensemble pour remplir une fonction. Les strategies de respiration sont simultanées et synchronisées. Il est critical de faire une seule respiration pour un mouvement. La respiration Ujjayi est la approach de respiration du yoga utilisée dans l'software de l'Ashtanga Yoga. L'application de cette strategy doit être extendée après chaque pratique. Ce que vous devez maîtriser, c'est tenir votre pose in addition longtemps tout en retenant votre respiration. Il s'agit d'un exercice de respiration incroyable qui augmentera votre feu interne et renforcera le système nerveux. Ashtanga et Tristhana traitent tous deux de la série de Dristhi. Le Dristhi est décrit comme le stage sur lequel vous obtenez votre focus ou votre focus tout en faisant l'Asana. Cela permet à votre esprit d'être purifié et stabilisé clairement. Clarifier l'esprit et le nettoyer ne peut être fait que dans le Yoga des Huit Membres ou l'Ashtanga Yoga.