Le yoga est une solution sûre au contrôle du poids

1. Le yoga est une Resolution sûre au contrôle du poids Une autre étude révèle au monde que le yoga peut aider au contrôle du poids et à la perte de poids. La dernière étude a été réalisée par le Fred Hutchinson Cancer Analysis Middle à Seattle, Washington. L'étude a porté sur fifteen 500 hommes et femmes en bonne santé, d'âge moyen. Il s'agit d'un groupe qui a généralement des challengingés à perdre du poids, auto le nombre de calories nécessaires diminue et les niveaux d'énergie nécessaires pour brûler des energy ne sont plus ce qu'ils étaient. Malheureusement, c'est un fait que j'ai J'en ai pris douloureusement conscience au cours des dernières années, et réduire ma consommation de nourriture était ma dernière possibility non désirée. Bien que je m'entraîne presque quotidiennement, il m'a fallu un an pour perdre 16 livres de poids supplémentaire. Retour à l'étude : La pratique du yoga a été définie comme la pratique d'au moins 30 minutes une fois par semaine pendant quatre ans ou moreover. Comparativement parlant, c'est vraiment le strict minimum amount, et de nombreux professeurs de yoga avaient l'habitude de dire que cette quantité de yoga ne ferait rien. Comment les temps changent ; Le yoga permet aux gens de rester en forme depuis environ five 000 ans, et ses nombreux bienfaits pour la santé sont encore un mystère qui mérite d'être étudié davantage. , "Les hommes et les femmes qui avaient un poids usual à forty five ans et qui pratiquaient régulièrement le yoga ont pris environ trois livres de moins au cours de cette période de ten ans que ceux qui ne pratiquaient pas le yoga." Jusqu'à ce que toutes les études soient dans, il serait prudent de dire que l'ajout de la pratique du yoga à votre program hebdomadaire et une alimentation judicieuse contribueront au contrôle ou à la perte de poids. Lorsque vous recherchez un professeur de yoga, trouvez-en un qui est compatissant, mais qui vous encouragera pratiquer as well as fréquemment. Les résultats que vous obtiendrez d'une pratique régulière, de trois à quatre cours de yoga par semaine, seront extraordinaires, surtout si vous pratiquez le yoga pendant des années. Le yoga a un influence très faible - par rapport à de nombreuses routines d'exercices aérobiques, et peut être pratiqué pour la lengthyévité. Vos genoux, votre colonne vertébrale, vos hanches et vos épaules vous remercieront pour l'état dans lequel le yoga les maintiendra. De nombreuses formes d'exercices regular d'aujourd'hui n'ont pas les mêmes droits de vantardise que le yoga. En ce qui concerne l'alimentation, prenez le temps d'identifier la faim et les envies. Vous remarquerez qu'il ne s'agit pas de la même chose. Étant un beginner de chocolat, il vaut mieux manger un morceau de chocolat, de temps en temps, que d'acheter une douzaine de beignets au chocolat. Il ne s'agit pas de justifier ou d'abandonner le chocolat, mais d'en manger avec modération, et pas tous les jours. D'après ce que j'ai dit jusqu'à présent, tout est issue d'identification, de contrôle join our members et de modération. Nous devons arrêter les habitudes alimentaires insensées. Récemment, des chercheurs ont découvert que les femmes qui recevaient un 1200 mg. supplément de calcium, sur une foundation quotidienne, a réduit leur nombre de fringales prémenstruelles de 54 %. . Les glucides augmentent temporairement nos niveaux de sérotonine, nous permettant de nous sentir détendus à court docket terme. Apprenez l'art de remplacer les aliments par des versions plus denses sur le system nutritionnel. Je couvre cela, en détail, dans mon e-book, 14 jours pour changer votre vie, qui sortira en août 2005. Être dans la meilleure forme achievable est également lié à la pensée favourable. Par Negativeséquent , utilisez des sources d'vehicle-amélioration pour vous maintenir sur la bonne voie vers une santé optimale.