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L’AQUAGYM

Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007. L’AQUAGYM. Histoire de l’aquagym. Les principes physiques de l’eau. Quelques connaissances biomécaniques. Les précautions à prendre. Application des connaissances à la pratique sportive. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007.

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Presentation Transcript

  1. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 L’AQUAGYM Histoire de l’aquagym. Les principes physiques de l’eau. Quelques connaissances biomécaniques. Les précautions à prendre. Application des connaissances à la pratique sportive.

  2. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 HISTOIRE de L’AQUAGYM Les thermes Les Grecs ? Les Chinois ? Les égyptiens ? Les Romains ? Fin du 5ème siècle av. J.-C. en Grèce. HYGIENE CORPORELLE – SOINS COMPLETS DU CORPS – LIEUX DE SPORT et de CULTURES

  3. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 HISTOIRE de L’AQUAGYM La partie creusée au centre était remplie d’eau et utilisée pour l’entraînement. La PALESTRE de Pompéi vue du haut du mur du stade.

  4. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 HISTOIRE de L’AQUAGYM Dans les années 1970, aux États Unis, les marins s’entraînent grâce à l’aquagym, en eau profonde pour tester leurs capacités.

  5. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 HISTOIRE de L’AQUAGYM Aujourd'hui Aquajooging Aquabiking Aquaboxing Aquacardio Aqua…..

  6. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 HISTOIRE de L’AQUAGYM gymnastique douce 2 grandes formes de L’aquagym gymnastique tonique

  7. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU «Tout corps plongé dans un fluide reçoit de la part de celui-ci une poussée verticale dirigée de bas en haut égale au poids du volume de fluide déplacé ».

  8. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU Archimède : Travail de l’ EQUILIBRE SOUPLESSE RELAXATION

  9. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU Travail musculaire LA RESISTANCE AU MOUVEMENT • Varie en présence de 2 critères : • La surface de contact avec l’eau. • La vitesse de mouvement.

  10. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 PRINCIPES PHYSIQUES DE L’EAU Varie selon la profondeur La PRESSION HYDROSTATIQUE : Hydromassage Active la circulation sanguine

  11. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES

  12. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES

  13. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 QUELQUES CONNAISSANCES BIOMECANIQUES

  14. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 Les PRECAUTIONS à PRENDRE ? + de 90% des médecins pensent aujourd’hui que pour maintenir son état de santé, il est tout à fait prioritaire d’avoir une activité physique ou sportive.

  15. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 Les PRECAUTIONS à PRENDRE ? « Une société qui invite ses aînés – alors qu’ils sont en pleine santé à choisir entre bridge et belote, entre golf et pétanque, avec de longues stations devant la TV et comme vie sociale le goûter des anciens – prend de lourdes responsabilités… » Académie de médecine – Mai 2005

  16. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 Les PRECAUTIONS à PRENDRE ? • Peur d’avoir un accident, un problème de santé. • Absence d’info sur le bénéfice. • Impossibilité d’évaluer leurs capacités. • Absence de programmes adaptés à leur état. Peu de seniors âgés de plus de 65 ans ont une activité régulière et encore moins pratiquent un sport…

  17. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 L’AQUAGYM… + le corps est immergé - il a de poids apparent S’adapte à tout le monde. Car…. • Pas de risque de claquage. • Pas de risque d’élongation. • Poids du corps réduit à ¼. • Drainage lymphatique.

  18. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 L’AQUAGYM… • Pour les + sédentaires Amélioration de l’hygiène de vie • Pour les + entraînés Entretien de la forme physique

  19. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 L’AQUAGYM… • Amélioration des aptitudes physiques. • Amélioration des fonctions respiratoires et circulatoires. • Amélioration de la fonction musculaire. • Prévention du surpoids et de ses complications (diabètes type 2, hypertension…) • Amélioration de la densité osseuse.

  20. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 L’AQUAGYM…

  21. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 FREQUENCE des SEANCES ? 2 à 3 fois par semaine. 30 à 50 minutes par séances.

  22. Michèle MARIE FSGT/93 Janvier 2007 APPLICATION des CONNAISSANCES à la PRATIQUE SPORTIVE

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