Hareketlerimizin kaynagi

1. Hareketlerimizin kaynagi Motivasyon (güdü)

2. Motivasyon, “Kişilerin belirli bir amacı gerçekleştirmek için kendi arzu ve istekleri ile davranmalarıdır. Bireyin harekete geçmesi için etkilenmesi ve isteklendirilmesi sürecidir.

3. Motivasyon İçsel kaynaklar Dış kaynaklar Biyolojik ihtiyaçlar (yemek, su, kan şekeri vs.) Dürtüler (Incentives) Dış uyaranlar Güdüler (Drives) Sosyal motivler

4. Güdüler genel olarak içselveya dışsal olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır: Dışsal güdü, çevresel uyarıcılar yardımıyla bireyi harekete geçiren güdülerdir.Örneğin bir öğrencinin öğretmeni tarafından övülmesi gibi.

5. İçsel güdüise fizyolojik ihtiyaçları karşılamaya yönelik olan güdülerdir Meselamerak, bilme ihtiyacı, yeterli olma isteği, gelişme arzusu gibi. İçsel güdülenme ile motive olanlar yapabileceklerinin en iyisini ortaya koymaya çalışırlar. Yaptıklarından büyük bir zevk alırlar.

6. BİRİNCİL VE İKİNCİL GÜDÜLER • Birincil güdüler, biyolojik temeli olan dürtülere dayanan, hedefleri doğuştan olan güdülerdir (açlık, susuzluk, öğrenilmemiş güdüler). • İkincil güdüler ise, psikolojik ve sosyal temellidir. Bu güdüler öğrenilmiş veya öğrenilmemiş olabilirler. Doğrudan doğruya ya da dolaylı olarak diğer insanlarla ilgili olan güdülerdir(sevecenlik ve birlikte olma isteği, sosyal onay, kendilik değeri ve başarı)

7. DURUMLUK VE SÜREKLİ GÜDÜLER • Durumluk güdü, belli bir durumun etkisiyle ortaya çıkar ve geçicidir. Sürekli güdü ise kalıcıdır. Örneğin, Bir dersi sevmeyen fakat sınava gireceği için o dersi çalışan bir öğrencinin güdüsü durumluktur. Ama o derse ilgi duyan, bu alanı öğrenmek için çalışan bir öğrencinin güdüsü ise süreklidir.

8. GÜDÜ (motiv) ve GÜDÜLENME (motivasyon) • Güdü: Organizmayı etkileyerek harekete hazır hale getiren iç ve dış uyarıcılardır.Güdülenme(motivasyon): Organizmanın bir güdünün etkisiyle harekete hazır hale geçerek davranışta bulunma sürecidir.Örnek:Güdülenmiş Davranışın Özellikleri:1) Güdülenmiş Davranış Seçicidir: Aç bir insanın önüne su ve yemek konursa yemek yer.2) Güdülenmiş Davranış Etkindir: Organizma güdüsünü tatmin edene kadar çaba gösterir.3) Güdülenmiş Davranış Yorucudur: Organizma güdüsünü tatmin ederken çabalar, yorulur.

9. Organizmayı harekete hazır hale getiren 3 tür güdü vardır:1) Fizyolojik güdüler2) sosyal güdüler3) İçgüdüler1) Fizyolojik güdüler:Organizmanın varlığını sürdürebilmesi için gerekli olan güdülerdir.Örnek: Açlık, susuzluk, annelik, dinlenme, uyku, boşaltımÖzellikleri:• Tüm canlılarda bulundukları için evrenseldir.• Diğer güdülerin temelini oluşturdukları için birincildir.• Kalıtım yoluyla kazanılır.• Sosyal güdülerin kaynağıdır.• İnsanlarda ve hayvanlarda ortak olarak bulunur.• Yaşamak için zorunludur.

10. 2) Sosyal güdüler:Organizmanın toplum içerisinde yaşaması sonucunda oluşan güdülerdir.Örnek: Sevme, sevilme, beğenilme, başarı, hırs, kendini gerçekleştirme vs.Özellikleri:• Kaynağı çevredir, toplumdur.• Bireyden bireye, toplumdan topluma değişir.• İleriki yaşlarda daha çok etkindir.• Fizyolojik güdülerden daha karmaşıktır.NOT:• Fizyolojik güdüler evrenseldir, Sosyal güdüler ise özneldir. Bireyden bireye, toplumdan topluma değişir.Fizyolojik güdüler doğuştandır(kalıtım), Sosyal güdüler ise öğrenme sonucu kazanılır.• Duruma göre biri diğerinden üstün olabilir.

11. 3) İçgüdüler:Doğuştan kazanılan, niçin yapıldığı bilinmeyen, bir türün bütün bireylerinde aynı şekilde görülen, kalıtım yoluyla bireyden bireye aktarılan, evrimleşmemiş davranışlardır.Örnek: Arının bal yapması, Örümceğin ağ örmesi vs.Özellikleri:• Doğuştandır, yani öğrenilmemiştir. ( Arının bal yapması )• Otomatiktir. ( Arı, kovanın bal ile taştığına aldırmadan bal yapar.)• Türe özgüdür. ( Arı bal yapar, Örümcek ağ yapar, Köpek havlar, Kuş uçar vs.)• Evrimleşmemiştir. ( Bin yıl önceki örümceklerde ağ yapıyordu. )• Hayvanlarda görülür.NOT:• Fizyolojik güdüler evrenseldir, İçgüdüler ise türe özgüdür.• Fizyolojik güdüler ve İçgüdüler doğuştandır.• Fizyolojik güdüler otomatik değildir, İçgüdüler ise otomatiktir.

13. Rüyaları gerçekleştirmenin en kısa yolu uyanmaktır…

14. Beklentiler, çatışmalar, hayal kırıklığı ve başarıişte yaşamın renkleri… • Baba oğluna; -Atatürk senin yaşındayken sınıf birincisiydi… demiş, • Oğulda babasına; -senin yaşındayken de cumhurbaşkanıydı… demiş…

15. KÜÇÜK ÇOCUK VE BUZAĞI • Küçük bir çocuğa dedesi bir madalyon vermiş. Madalyonun zinciri o kadar uzunmuş ki çocuğun göbeğine kadar geliyormuş.Aynı gün küçük bir buzağıları olmuş. Buzağının ayakları tutmuyormuş. Küçük çocuk onu sırtına alarak otlatmaya, sulamaya götürmüş .Bunu her gün yapmış. Buzağı büyümüş yine de yapmış . Küçük çocuk artık1.90 boylarında 120-130 kilo ağırlığında bir genç olmuş.Boynundaki madalyoun zinciri boynunu sıkar olmuş.

16. Zengin bir adamın bir çocuğu olmuş. Ne var ki çocuğun doğuştan sol kolu yokmuş.Babası çocuğunun bir dediğini iki etmezmiş. Bir gün çocuk babasına çok iyi bir dövüşçü olmak istediğini söylemiş. Bunun üzerine babası oğluna sana en iyi hocaları tutacağım demiş.Bir yıl sonra ona en iyi hocayı bulmuş ve derslere başlamışlar. Ustası ona sağ kolunu kullanarak yapacağı bir teknik öğretmiş. Çocuk bunu 3gün 5 gün çalışmış ve hocasına bunu çalıştım başka bir şey göster demiş.Ancak hocası bu tekniğe çalışmaya devam etmesini söylemiş ve yeni bir şey göstermemiş.Çocuk hocasını dinlemiş aynı harekete bir yıl ve sonra bir daha… Çalışmaya devam etmiş belki daha fazla.Artık o hareketi çok hızlı yapıyormuş neredeyse kimse ne yaptığını bile fark etmiyormuş. Ustası bir gün onu şampiyonaya katmak istediğini söylemiş. Çocuk itiraz etmiş tek bir teknik biliyorum bununla katılırsam yenilirim demiş. Ancak hocası ısrar etmiş ve çocuğu yarışmaya katmış.Çocuk ilk rakibini yenmiş, buraya kadar diye düşünmüş. İkinciye geçmiş onu da yenmiş.Şans işte demiş.Üçüncü, dördüncü, beşinci derken çocuk finale kadar kalmış. Finalde de o tek yapabildiği teknik ile rakibini yenmiş. Çocuk çok şaşırmış, hemen hocasının yanına gitmiş ve sormuş bu nasıl oldu anlayamadım. Hocası cevabı vermiş “Seni o teknikte yenmeleri için sol kolunu tutmaları gerekiyordu.”

18. HELEN KELLER 1880-1968 yılları arasında yaşamış ABD li bir pedagogtur. Onu diğer pedagoglardan ayıran özelliği ise doğuştan diyebileceğimiz; kör sağır ve dilsiz olmasıydı.O insan beyninin gücünün de canlı bir örneği.Yaşamının ilk ondokuz ayında zihninde yer etmiş tek bir sözcükten (su) sözcüğünden yola çıkarak başardığı her şey (ing-alm-frn-latince ve Rusça konuşabiliyordu) beynin ,kullanıldığı taktirde ne olağanüstü kapasitesi olduğunu gösteren bir mucizenin ifadesi. Bakan körler, işiten sağırlar, konuşan dilsizlerle dolu olan bir dünyada, o gören bir kör, duyan bir sağır, ve kendini ifade edebilen bir dilsizdi.Helen keller yaşamı parmak uçlarıyla keşfetti… Azmiyle yaptıklarıyla yarattıklarıyla milyonlarca insan için esin kaynağı ve başarı örneği oldu.

20. Ülkemizde yaşayan ünlü bir işadamının ilginç hayatı… Ben beş yaşına kadar konuşamamışım, sonra da çocukluğum kekeme konuşarak geçmiş. Bakın bugün konuşmamda en ufak bir sorun yok. 41 yaşında bir kaza geçirdim, kalçam kırıldı. Ameliyatta elektrikler kesildi, jeneratör çalışmadı, röntgen gelmedi ve ben topal kaldım. Doktorlar söylemeye çekindikleri için çok sonra farkına varabildim. 60 yaşına kadar bunlarla uğraştım. Topallamak bir tarafa, ağrılarla savaşmayı öğrendim. Bakın ben ağrı çekmem, nedeni çok ağrı çekmemdir. Bastonum 40 yıldır elimdedir. Bırakamam; tekrar düşme tehlikesine karşı o benim sigortamdır. Geçen gün yine bir kanser tehlikesi atlattım. Bunların yaşanması gerektiğini düşünüyorum. Sonuçta hayatın kendisi bu değil mi?

21. Enteresan bir öykü -Kimya biliminin dehası Lavoisier’ nin, asıl eğitimi hukuktu ve Paris Barosu’ na kayıtlı avukattı. Bilimsel gözlem ve yorum üzerine yaptığı konuşmaları ile ünü bütün dünyaya yayılmıştı. -Kimya bilimini reddeden soyluları ve papazları kafasını gösterip “Bu kelleler hiçbir şeye yaramaz” dediği için tutuklandı. Aynı gün yargılanıp ölüme mahkum edildi. Lavoisier, matematikçi Lagrange’i çağırdı. Kellem giyotinden sepete düştügünde gözlerime bak; eger iki kere kirpiyorsam bil ki, insan kafasi kesildikten sonra bir süre daha beyninin düşünmekte oldugunu anlariz.” -Lavoisier’nin kafası kesildikten sonra sepete düştü ve gülerek iki kere göz kırptı. -Matematikçi Lagrange diyor ki, “Lavoisier’ nin son saniyedeki ispat arayışı, bilimselliğin yüzyıllar sürecek meşalesidir.

22. HER ŞEY SENİNLE BAŞLAR, SENDE BİTER! Çaresizlik öğrenilmiştir. Başarılı olmak da öğrenilebilir.Sende sandığından fazlası var!Gelebileceğin en iyi yerde değilsin.Yeni bir hayat için gereken, yeni bir akıldır.Doğru şeyi yapmak için yanlış zaman yoktur.Rüzgarı suçlamayı bırak, yelkenleri kullanmayı öğren!Seyirci koltuğundan sıkıldıysan, sahneye çık.Zirvede her zaman bir kişiye daha yer var.Her şey seninle başlar!Başkaları yapabildiyse, sen de yaparsın.Hayatta ya tozu dumana katarsın,Ya da tozu dumanı yutarsın.Seçim senin!

23. Kendi geleceginizearmaganınız ne?

24. Çoğu zaman kendimize en büyük engel biz olabiliyoruz… • İç engellere takılıyoruz..

25. İç engellere takılıyoruz • Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında? • Olumsuz düşünceleri zihinsel canavarlar halini almadan önce yok edin.

26. Başarısızlığı ve yetersizliği öğreniyoruz “ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK”

27. ASLA PES ETME… • Başarıya ulaşamayanların yüzde doksanı yenilgiye uğramamıştır... • Sadece pes etmişlerdir.”

28. AMA Yaklaşımı • YapacağımAMA……..…..olmuyor AMAÇLI yaklaşım • ……......olmak için...….……yapacağım

29. Başarı; istediğini elde etmek, mutluluk;elde ettiklerini sevmektir…

30. Pozitif düşünmeyi dene • Sorun üretme ! • Çözüme odaklan

33. OLUMLU OL… • Büyük Düşünüyorum. • Kendime Güveniyorum. • Daima Olumlu Düşünürüm. • Kendi Geleceğimi Düşünürüm. • Önceliklerimden Taviz Vermem. • İsteklerim Üzerinde Odaklanırım. • Sempatiğim ve Çok Yakışıklıyım…(Çok güzelim)

34. BAŞARILI BİR YAŞAM İÇİN BU SÖZLERDEN VAZGEÇİN! BU SÖZLER FELSEFENİZ OLSUN • 1- YAPAMAM 1-YAPABİLİRİM • 2-İNANMIYORUM 2-İNANIYORUM • 3- ZAMANIM YOK 3-ZAMAN YARATACAĞIM • 4- BELKİ 4-KESİNLİKLE • 5- ACABA 5-MUTLAKA • 6- KORKUYORUM 6-KENDİME GÜVENİYORUM • 7- OLANAKSIZ 7-MÜMKÜN • 8- EĞER 8-YAPACAĞIM • 9-BİLMİYORUM 9-ÖĞRENECEĞİM • 10-DAHA ÖNCE HEP KAYBETTİM 10-BU SEFER KAZANACAĞIM • 11-SONRA 11-ŞİMDİ-ŞU AN

35. Kendi Kendinizi Motive Etmek İçin; • Yapacağınız çalışmaları ertelemeyin, • Çalışmaya yöneltecek güzel sözler bulun. • Kendinize engel olmayın. • İnanın. • Kendinize zaman ayırın. • Merak edin. • Dersi ve çalışmayı sevin. • Somut hedeflere kilitlenin. • Mazeretlere sığınmayın. • Moralinizi bozmayın. • Başarısız olmaktan korkmayın. • Kendinize ödül verin. • HER KONUDA ETKİLİ OLUN • KAYBEDENLERDEN DERS ALIN • KAYBEDEN OLMADAN KİMSE KAZANAMAZ • DENEMEMEK BAŞARISIZLIĞI BERABERİNDE GETİRİR • DUYGULARINIZLA DEĞİL AKLINIZLA DÜŞÜNÜN • Okuyun. • İsteyin ve azimli olun.

36. KISACA…BAŞARILI OLMAK İÇİN 1. NE İSTEDİĞİNİ BİL… 2. PLANLA… 2. HAREKETE GEÇ… 3. YAPTIKLARININ SONUÇLARINI FARKET… 4. PEŞİNDE OLDUĞUN HEDEFİN SONUÇLARI ALANA KADAR DAVRANIŞLARINI DEĞİŞTİRMEYE HAZIR OL…

37. Hepsinden önemlisi şimdiye kadar • yapabildiklerini • Başarma isteğini ve başarılarını… • “Kendini Hafife Alma”

38. Neden ? • Niçin • N A S I L.. *SORMAKTAN KAÇINMA

39. GÜZEL BİR SÖZ… • İnsan her gün bir parça müzik dinlemeli, iyi bir şiir okumalı, güzel bir tablo görmeli ve mümkünse birkaç mantıklı cümle söylemelidir….

40. SENİ GÜÇLÜ YAPAN NELERİN VAR

41. ZEKA • YETENEKLER • İLGİLER • BECERİLER • AİLE VE YAKINLAR • ARKADAŞLAR • OKULUN VE ÖĞRETMENLER • DİĞER DESTEK ÖĞELERİ..

42. HAKETTİĞİNDEN DAHA AZINA RAZI OLMA • YAPABİLECEĞİNDEN DAHA AZIYLA AVUNMA • SAHİP OLDUĞUNU KÜÇÜMSEME..

43. SÖZLEŞME Ben …………………… kendi iradem ve isteğimle: • Bir amacım olduğunu (……) • Üzerime düşeni yapacağımı • Varmak istediğim hedefe, kendi çabamla ilerleyeceğime söz veriyorum… imza

44. Motivasyon teknikleri • Motivasyon, optimum bir seviyede tutulmalıdır. • Yüksek motivasyon da düşük motivasyon kadar tehlikelidir

45. Motivasyon teknikleri • Hayatta ne yapmak istediğinizi belirleyin. Tutkularınızı, yeteneklerinizi, kapasitenizi tanıyın. • Olumsuz alışkanlıklarınızı yenmeyi öğrenin. • Her gün kendinize bir hedef (parçası) belirleyin. Uzun ve kısa vadeli planlarınız olsun. Rüyalarınız ve arzularınız olsun. • Kendinizi adadığınız bir şeyinizolsun. Başka insanların hedeflerinin gerçekleşmesine de yardımcı olun. • Okul hayatınız hiç olmaz ise %50 verimli olsun.

46. Motivasyon teknikleri • Stresi atmayı, sakin düşünme ve hareket etmeyi öğrenin. Stres düşürme teknikleri öğrenin. Düğmeye ne zaman basacağınızı bilin. • Her günkü hayatınız anlamlı ve neşeli olsun. • İlham kaynaklarınız olsun. Hayal gücünüzü ve rüyalarınızı asla öldürmeyin. En önemli motivasyon güçleri onlardır. • Hayatınızda hedef koymayı ve onlara ulaşmayı bilin. • Enerji ve güç artırmayı bilin. Olumsuz havadan hemen kurtulmayı öğrenin.

47. MUTLULUĞUN 6 SIRRI! 1-Günlük Eğlencelerinizin Kıymetini Bilin: Eğer gün içerisinde yapılacakların bir listesini çıkarıyorsanız, sizi en çok eğlendirenleri de koymayı ihmal etmeyin.

48. 2-Güçlü ve Bağımsız Olun: Hepimizin kötü günleri olur. Bitkin hissettiğimiz ve canımızın hiçbir şey yapmak istemediği günler…Ancak öyle günlerde, sorunun tam üzerine gitmek inanın çok faydalı olacaktır.

49. 3-Stres Konusu: Gün içerisinde kısa nefes molaları verin. Evet çok basit; derin nefes alın! 3-4 tekrardan sonra kan akışınızına oksijen katmış olacak, daha sakin ve huzurlu hissedeceksiniz

50. 4-Elinizdekileri Kullanın: Hepimizin kendimize göre çeşitli becerileri ve ilgi alanları vardır. Yapabileceklerinizi gözden geçirin, sizin belki de umursamadığınız becerileriniz başkalarının mumla aradıkları olabilir.