3 tư thế nằm giảm đau phù hợp cho mẹ sau sinh mổ

1. 3 tư thế nằm giảm đau phù hợp cho mẹ sau sinh mổ Sản phụ sau sinh sẽ gặp nhiều vấn đề về tư thế nằm đặc biệt sau sinh mổ. Vậy tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào vừa giảm đau, vừa thoải mái cho mẹ? Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt 3 tư thế nằm giảm đau phù hợp cho mẹ sau sinh mổ Lựa chọn tư thế ngủ thích hợp là một điều quan trọng đối với trường hợp sinh mổ. Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp các mẹ hồi phục nhanh chóng hơn, dưới đây là một số tự thế nằm sau sinh các mẹ có thể tham khảo. Nằm nghiêng Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn giúp giảm đau hiệu quả đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn. Không những vậy, việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt thích hợp cho những sản phụ bị huyết áp cao. Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao Không chỉ nằm nghiêng, mẹ sau sinh mổ còn có thể nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao. Ở tư thế này mẹ cần kê gối ở dưới thân trên hoặc dùng loại giường có thể điều chỉnh độ cao tùy thích nhằm giúp nâng người cao hơn một chút. Tư thế này giúp các mẹ bầu sau

2. sinh mổ có thể giảm đau đồng thời giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không chỉ thế nó còn giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dễ hơn khi dậy. Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về ban đêm mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp vết mổ của mẹ không bị ảnh hưởng, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú hay khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động cũng dễ dàng hơn và giảm đau đớn. Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh Lưu ý khi chăm sóc mẹ sau sinh mổ Bên cạnh việc tìm hiểu tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào là tốt nhất. Mẹ cũng cần biết cách chăm sóc cơ thể để giúp nhanh hồi phục và hạn chế các nguy cơ bệnh hậu sản. Sau sinh mổ, mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây: Nên đi lại, vận động nhẹ nhàng: Sau khi sinh mổ, các mẹ bỉm thường được khuyến khích nên nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Tuy nhiên không nên nằm nghỉ một tư thế quá lâu. Sau sinh khoảng 24h các mẹ nên cố gắng đứng dậy đi lại từ từ nhẹ nhàng, việc này giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định trở lại, tránh tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch,… Ăn uống đa dạng đủ dinh dưỡng: Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và đủ lượng sữa cho bé, mẹ cần có một thực đơn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, giúp bổ sung

3. các loại vitamin và chất khoáng. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm canxi, sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, DHA…để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh Tránh làm việc nặng quá sức: Các mẹ đặc biệt không nên vận động mạnh hay mang vác đồ nặng quá sức, việc này sẽ tạo áp lực có thể gây đau lưng, thậm chí rách vết mổ. Chăm sóc vết mổ: Mẹ nên nhẹ nhàng và thận trọng với vết mổ, vệ sinh thường xuyên và sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm trùng. Hãy tắm bằng nước ấm trong vòng 5-10 phút mỗi ngày để cơ thể sạch sẽ và dễ chịu. Lưu ý hạn chế chà xát kỳ cọ mạnh lên các vùng da, đặc biệt là vùng da cổ, cổ tay, cổ chân. Kiêng cữ có chọn lọc: Mẹ sau sinh mổ có thể học theo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ tuy nhiên cần kiêng cữ khoa học, có chọn lọc để rút ngắn thời gian hồi phục nhé. Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho bà đẻ mổ Với những thông tin trên, chắc hẳn mẹ đã biết tư thế nằm sau sinh mổ nào là tốt nhất phải không nào. Vậy thì các mẹ nên áp dụng ngay để có một giấc ngủ ngon, giúp bạn nhanh hồi phục sức khỏe.