4 triệu chứng thường gặp của hậu sản mòn sau sinh

1. 4 triệu chứng thường gặp của hậu sản mòn sau sinh Thông thường, mẹ sẽ bịtăng cân, cơ thể phù nề, mập mạp, bên cạnh đó, nhiều trường hợp lại bị sút cân sau sinh nghiêm trọng. Nắm được những biểu hiện hậu sản mòn sau sinh giúp các mẹchú ý hơn đến sức khỏe của bản thân đồng thời chủđộng chăm sóc bản thân tốt nhất. Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Nguyên nhân khiến chị em bị gầy còm sau sinh? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sản phụ bị hậu sản mòn sau sinh. Một số nguyên nhân tiêu biểu như: Do quá trình mang thai quá vất vả khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến không hấp thu được dinh dưỡng, nên dù có ăn nhiều cũng không thể tăng cân. Tình trạng kiệt sức do sinh con cũng là một trong những nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị hậu sản mòn. Chếđộdinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh không hợp lý, kiêng khem ăn uống không khoa học nên dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng

2. Mẹ sau sinh phải suy nghĩ, làm việc quá sức hoặc làm những việc nặng, không hợp với tình trạng cơ thểcũng dẫn đến việc cơ thể bịsuy nhược. Tình trạng thiếu ngủ, giấc ngủ không liên tục do phải cho con bú đêm, chăm sóc con. Xem thêm: uống sắt và canxi sau sinh như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương 4 triệu chứng thường gặp của hậu sản mòn sau sinh Người gầy gò, xa dẻ xanh xao: Biểu hiện đầu tiên của hậu sản mòn mẹ sau sinh gầy gò, da dẻxanh xao cho dù đã được chăm sóc kỹ càng với chếđộdinh dưỡng tốt và nghỉngơi đầu đủ. Mẹ bị sút cân nhanh chóng sau sinh hoặc bị giảm cân sau đó vài tuần và rất khó tăng cân trở lại. Chán ăn, ăn không ngon miệng ; Chán ăn, ăn không ngon miệng là biểu hiện tiếp theo của hậu sản mòn. Ngoài ra, mẹsau sinh thường có hiện tượng sôi bụng, xót ruột, không muốn ăn. Ăn uống kém tác động trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ. Khi cơ thểngười mẹ bị thiếu chất thì nguồn sữa tiết ra sẽkhông đủdinh dưỡng để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Cơ thể mệt mỏi, không có sức lực: Mẹ bị hậu sản mòn luôn trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể trì trệ, không có sức lực và tinh thần đểchăm sóc em bé và làm những việc khác. Để duy trì thể lực và tạo sữa cho con bú, sau sinh người mẹ cần nhiều năng lượng hơn. Trong khi chếđộăn uống, nghỉngơi không đầy đủ, việc tiêu hao một phần năng lượng quá lớn khiến người mẹ không kịp phục hồi sẽlàm tăng thêm cảm giác mệt mỏi, đuối sức. Dễốm, dễ mắc các bệnh sau sinh : Mẹ sau sinh bị hậu sản mòn còn có biểu hiện rõ nhất đó là sức đề kháng kém, dễ bị nhiều bệnh tật. Cơ thể mệt mỏi thiếu dưỡng chất khiến cho hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm nghiêm trọng. Cơ thểchưa phục hồi kết hợp với tình trạng hậu sản mòn khiến mẹ dễốm, dễ mắc những bệnh lý sau sinh. Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh Cách chữa trị hậu sản mòn cho bà đẻ Như đã chia sẻở trên, công thức chung để chữa hậu sản mòn cho sản phụ sau khi sinh là: dinh dưỡng + nghỉngơi + tinh thần thoải mái. Cụ thể:

3. Phụ nữ sau sinh bị hậu sản mòn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Các nhóm chất cần bổ sung mỗi ngày như: nhóm đạm, nhóm vitamin và khoáng chất, nhóm chất bột đường, nhóm chất béo. Mẹnên ăn những loại thực phẩm giau dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, sườn, cá, sữa… đểđáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, đảm bảo sức khỏe, duy trì đủlượng sữa cho bé bú. Đồng thời mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và viên uống sau sinh như sắt, canxi, axit folic, magie, photpho, vitamin A, C, E, K, B6, B12. Phụ nữ sau sinh nên uống sắt trong bao lâu? tốt nhất mẹ nên uống sắt sau sinh ít nhất 6 tháng hoặc kéo dài trong suốt thời gian cho con bú nhé. Các mẹ nên luyện tập thói quen nghỉ ngơi đầy đủ và nên vận động nhẹ nhàng thường xuyên để khí huyết lưu thông, kích thích cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hấp thụ tốt. Mẹ không nên tiếp xúc với các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, Mẹ không nên làm việc nặng, quá sức, dành thời gian nghỉngơi thư giãn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh hơn. Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổsung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Trên đây là những thông tin về hậu sản mòn mà các chịem nên lưu ý, đặc biệt là thai phụ sắp bước vào giai đoạn vượt cạn. Hậu sản mòn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm lý cũng như chất lượng sữa nên chị em cần được khắc phục sớm. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!