5 điều cần biết về chăm sóc vùng kín sau sinh

1. 5 điều cần biết vềchăm sóc vùng kín sau sinh Sau mỗi lần “vượt cạn”, vùng kín của các chị em không tránh khỏi bị tổn thương, dễ bị viêm nhiễm hoặc mắc phải các vấn đề về phụ khoa nếu không biết cách vệ sinh phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các chịem cách chăm sóc vùng kín sau sinh tại nhà đơn giản để có thể sớm lấy lại sự hồng hào tự nhiên nhất cho “cô bé” của mình. Hãy cùng tham khảo nhé! >>Xem thêm: Cách dưỡng da trong thời gian ở cữ Những cách chăm sóc vùng kín sau sinh an toàn cho các mẹ Dưới đây là một số mẹo chăm sóc vùng kín sau sinh mà bạn nên biết. Kiêng quan hệ vợ chồng Sau khi sinh, vùng kín thường bị tổn thương, sưng nềvà đau, nếu quan hệ quá sớm khi tổn thương chưa hồi phục, chịem có nguy cơ bị nhiễm trùng vùng kín, bệnh lý hậu sản hay bệnh lây truyền qua đường tình dục. Thậm chí nếu không kiêng cữđủlâu thì người phụ nữ sẽ phải chịu nhiều hệ lụy về sức khỏe trong tương lai và dễ bị ám ảnh khi quan hệ sau này. Với những trường hợp sau sinh thường thì nên kiêng quan hệ trong khoảng 6 đến 8 tuần sau sinh các mẹnhé. Đối với những mẹ sinh mổ mẹ có thể kiêng quan hệ từ 8-12 tuần hoặc lâu hơn nếu mẹ vẫn còn đau nhé. >>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh giảm đau nhức tê bì chân tay Xông hơ vùng kín đúng cách Xông vùng kín sau sinh là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp vùng kín được phục hồi nhanh chóng. Biện pháp này mang lại những lợi ích như:

2. Xông vùng kín sau khi sinh sẽ giúp làm sạch âm đạo, đả thông khí huyết, ngừa viêm nhiễm, thúc đẩy nhanh lành vết thương, se khít âm đạo và khử mùi hôi khó chịu. Xông vùng kín sau sinh còn giúp cho tử cung co bóp tốt hơn đồng thời thải các khí hư ra ngoài. Giảm tình trạng căng thẳng và mệt mỏi, xông hơi giúp cho tinh thần và thần kinh của các chị em trở nên dễ chịu hơn rất nhiều. Xông vùng kín sau sinh mang lại cảm giác dễ chịu, làm sạch và khử khuẩn, se khít vùng kín và còn giúp cho “cô bé” trở nên hồng hào. Giữtư thế phù hợp, vận động nhẹ nhàng Để vùng kín phục hồi nhanh chóng, mẹ nên hạn chế áp lực cho tầng sinh môn bằng cách nằm sấp hoặc nằm nghiêng, ngồi trên đệm, tránh để tầng sinh môn đau tức, chảy máu. Ngoài ra, mẹnên đi bộ, vận động nhẹnhàng đểkích thích máu lưu thông, giúp phục hồi tổn thương nhanh hơn. Ăn uống đủdưỡng chất Các mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin B12, A, E, C, sắt, axit folic, chất xơ, kẽm và selen,… để các mô mới sớm được tái tạo, tầng sinh môn mau chóng phục hồi, không bị nhiễm trùng, mưng mủ. Bên cạnh đó, mẹcũng cần thực hiện chếđộăn uống lành mạnh, ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước để tránh bị táo bón, có thể tổn thương đến vết khâu chưa lành. Sử dụng các viên uống như sắt và canxi hữu cơ cho mẹsau sinh đểđảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. >>Xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu Giữ vùng kín sạch sẽ mỗi ngày Giữ cho vùng kín sạch sẽ và khô thoáng mỗi ngày là việc làm quan trọng nhất trong việc chăm sóc vùng kín sau sinh. Sau khi sinh em bé thì tử cung của người mẹ bị tổn thương rất nặng nề. Âm đạo và tử cung bị kéo dãn, sản dịch tiếp tục được đẩy ra ngoài sẽ tạo môi trường mở cho vi khuẩn xấu xâm nhập vào cơ thể gây các bệnh về phụ khoa. Vệ sinh vùng kín cần thực hiện tối thiểu 3 lần/ngày, bao gồm buổi sáng, buổi tối và sau khi tiểu tiện, đại tiện. Mẹ cần thay quần lót và băng vệ sinh 3-4 lần mỗi ngày để vùng kín luôn được sạch sẽ và khô ráo. Vệsinh như vậy, mẹ vừa đảm bảo làm sạch vùng kín, vừa đảm bảo ổn định được độẩm cần thiết của âm đạo cũng như độ pH tự nhiên. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh cho con bú ngừa thiếu máu thiếu sắt Đểchăm sóc vùng kín sau sinh tốt nhất thì hãy tự chuẩn bị những bộđồ mềm mại, mỏng nhẹ. Giúp các mẹ cảm thấy thoải mái, dễ cửđộng và khi cọ xát với da không bịđau. Chúc

3. cho các mẹ sẽ sớm lấy lại được tinh thần cũng như một cơ thể khỏe mạnh đểchăm con thật tốt.