Đang mang thai có nên dùng nghệ không

1. Đang mang thai có nên dùng nghệ không? Nghệ được sử dụng rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe bởi những tác dụng tuyệt vời của nó. Hầu hết ai cũng có thể ăn nghệ trừ một số trường hợp bác sỹ chỉ định. Vậy những người đang mang bầu có nên sử dụng nghệ hay không? Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Đang mang thai có nên ăn nghệ không? Nghệ không chỉ mang lại màu sắc và hương vị cho các bữa ăn. Với lượng sử dụng giới hạn dưới 10 gram mỗi ngày, củ nghệ có thể đem lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Đừng bỏ lỡ những lợi ích khi bà bầu ăn nghệ như: Dưỡng da đẹp: Hoạt chất Curcumin cùng vitamin E trong nghệ có khả năng chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện vấn đề về thâm sạm, rạn da và mụn trứng cá cho mẹ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng và săn chắc hơn. Nâng cao hệ miễn dịch: Nhờ tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mà nghệ giúp chị em mang thai hạn chế nhiễm trùng, giảm ho hoặc cảm lạnh, tăng hàng rào miễn dịch để bảo vệ cơ thể tốt hơn. Phòng ngừa tiền sản giật: Tiền sản giật tuy chỉ ảnh hưởng 8% các trường hợp mang thai do huyết áp cao nhưng nếu không được điều trị đúng cách thì có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Do đó, Curcumin trong nghệ sẽ giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng này. Duy trì sự ổn định cholesterol tốt trong máu: Hoạt chất Curcumin có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định giúp ngừa vấn đề về tim mạch, gan, thận.

2. Giảm tình trạng táo bón: Nghệ chứa nhiều vitamin E, chất xơ cùng magie, canxi… có khả năng giảm thiểu tình trạng táo bón thai kì. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Mách mẹ bầu cách ăn nghệ Dẫu biết rằng nghệ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu nhưng khi ăn, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé: Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không nên ăn nghệ. Bởi vì đây là thời điểm vô cùng nhạy cảm đối với thai nhi – phôi thai vẫn chưa ổn định và em bé đang trong giai đoạn hình thành quan trọng đối với mọi cơ quan. Tuy vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh việc mẹ bầu ăn nhiều nghệ sẽ khiến bé bị dị tật nhưng việc ăn liên tục với liều lượng lớn sẽ gây tình trạng kích thích co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn dưới tối đa 8g nghệ, tương đương với 1 muỗng nhỏ bột nghệ. Mẹ bầu có thể trạng bị đau bao tử thì dùng một ít bột nghệ trộn với mật ong để chữa lành các vết loét bao tử. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống quá nhiều nghệ vượt quá lượng an toàn. Ngoài bổ sung nghệ thì để có sức khỏe tốt và chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình sinh nở sắp tới, bà mẹ cần duy trì dinh dưỡng đầy đủ trong bữa ăn hàng ngày với 4 nhóm chất quan trọng đó là: Tinh bột, protein, chất béo, chất xơ… Với các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic, mẹ nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống sắt canxi và vitamin tổng hợp đúng cách để đảm bảo nhu cầu vi chất cho cơ thể. Xem thêm: sắt với canxi nên uống cách nhau bao lâu

3. Mong rằng những chia sẻ trên đã cho mẹ một câu trả lời hữu ích nhất về vấn đề bà bầu ăn nghệ được không. Và lời giải đáp từ chuyên gia, chắc chắn chúng ta có câu trả lời thỏa đáng, từ đó có thể áp dụng thêm vào thực đơn đa dạng của thai kỳ.