Bà bầu có nên uống nước đỗ đen rang không

1. Bà bầu có nên uống nước đỗ đen rang không? Với những mẹ lần đầu mang bầu chắc hẳn sẽ gặp những thắc mắc như: Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không? Uống bao nhiêu là tốt nhất,... Nếu bạn cũng đang có những câu hỏi đó, hãy dành ít phút đọc chia sẻ đến dưới đây và có đáp án chính xác cho mình nhé! Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Có được uống nước đậu đen rang khi mang thai không? Các bà bầu uống nước đậu đen hàng ngày mang lại nhiều công dụng khác mà đôi khi chị em chúng ta cũng không ngờ đến. Cụ thể: Giúp làm giảm cholesterol trong máu và ngăn chặn đau tim, đột quỵ. Giúp cân bằng tác động tiêu cực của các axit béo omega 6 (cholesterol xấu) trong cơ thể. Giúp bổ sung anthocyanin cho cơ thể để làm giảm rủi ro mắc một số bệnh ung thư nhất định, làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng hoạt động của Apoptosis. Nhờ đó, cơ thể của mẹ sẽ luôn khỏe mạnh. Uống nước đậu đen rang sẽ giúp bạn no lâu hơn và tránh tình trạng ăn nhiều. Bằng cách này, hệ tiêu hóa cũng được kiểm soát tốt hơn nhờ không phải làm việc liên tục. Giúp cung cấp các amino axit và molybdenum cần thiết để ổn định hệ thần kinh. Bà bầu uống nước đậu đen rang giúp bổ sung hàm lượng axit folic (Folate) dồi dào. Folate giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển bộ não và tủy sống của thai nhi, phòng ngừa dị tật ống thần kinh hiệu quả. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Cách làm đỗ đen rang cho bà bầu đúng cách

2. Với cách làm đỗ đen rang rất đơn giản như sau: Ngâm đậu đen với nước sạch 2-4 giờ để loại bỏ các tannin và phytate. Rửa sạch và loại bỏ các hạt lép, hỏng, bụi bẩn. Cho đậu đen vào chảo rang đến khi chuyển màu vàng có mùi thơm. Để đậu đen nguội thì cho vào lọ sạch để giúp bảo quản để sử dụng cho những lần sau Đun nước sôi rồi tiến hành cho 1 lượng vừa đủ đậu đen đã rang vào. Để lửa nhỏ đến khi sôi lại khoảng 15 – 10 phút thì tắt bếp. Đậy vung ủ 10 phút để đậu đen có thể ngấm ra nước. Đổ ra thưởng thức và có thể thêm 1 chút đường hoặc muối thể tăng mùi vị. Nếu trường hợp uống nước đậu đen rang cảm thấy buồn nôn thì mẹ có thể thêm 1 chút sữa tươi hoặc 1 – 2 thìa mật ong để tạo vị hấp dẫn dễ uống hơn nhé. Xem thêm: sắt canxi và dha uống cách nhau bao lâu *Chú ý: Khi uống nước đậu đen rang mẹ bầu cần lưu ý những điều sau đây: Không uống quá 250ml nước đậu đen rang mỗi ngày để tránh bị tiêu chảy, đầy bụng hay mất cân bằng dinh dưỡng ở mẹ bầu. Mẹ bầu bị huyết áp thấp không nên uống nước đậu đen rang bởi vì loại nước này có thể làm hạ huyết áp. Với trường hợp mẹ đang bị đi ngoài hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống nước đậu đen rang bởi có thể khiến bệnh tình của mẹ diễn biến nặng hơn. Ngoài bổ sung dinh dưỡng từ nước đậu đen rang thì việc kết hợp với chế độ ăn khoa học với bổ sung sắt dành cho bà bầu là điều rất cần thiết giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của

3. cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên nhớ lựa chọn viên uống nhập khẩu chính hãng, uy tín chất lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung mẹ nhé! Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì Tóm lại, phụ nữ mang thai uống nước đậu đen rang có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý chế biến đúng cách cũng như sử dụng với liều lượng thích hợp, không thấy tốt mà ham quá nhé!