Bà mẹ sau sinh ăn hàu được không

1. Bà mẹ sau sinh ăn hàu được không? Sau sinh ăn hàu được không là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều bà mẹ đang trong thời gian cho con bú. Vì tuy là món ăn thơm ngon, nhưng hàu cũng sở hữu một lượng thủy ngân nhất định. Để tìm hiểu chi tiết cho vấn đề này, bạn đọc có thể tìm hiểu chi tiết ngay tại bài viết dưới đây. Xem thêm: uống sắt và canxi sau sinh như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương Giá trị dinh dưỡng của hàu Hàu là loại hải sản cùng họ với nghêu, sò. Trong thịt hàu chứa rất nhiều dinh dưỡng. Theo ước tính, trong 100g hàu có đến 10,9g protein, 1g chất béo, các loại vitamin như A, B1, B2, C, D, carbohydrate… đều có tác dụng tốt đối với sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch, tăng khả năng chống viêm, bồi bổ sức khỏe, chống lại mệt mỏi. Đặc biệt, thành phần của hàu rất dồi dào kẽm. Trong 100g hàu có thể chứa 47,8mg kẽm. Ngoài ra, vitamin B12 trong hàu cũng là loại vitamin rất tốt cho não bộ. Bên cạnh đó, Omega-3 trong hàu cũng khá nhiều. Đây là chất béo không bão hòa đa, có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch… Đồng thời nó cũng có vai trò quan trọng với nhiều hoạt động khác của các cơ quan trong cơ thể. Hàu giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa ít cholesterol nên rất tốt với chế độ ăn uống của hầu hết mọi người. Xem thêm: uống canxi với omega-3 cùng lúc được không

2. Bà mẹ sau sinh ăn hàu được không? Hàu là loại món ăn hải sản rất giàu dưỡng chất, thường chỉ được biết đến tác dụng là tốt cho chuyện “chăn gối" phái mạnh. Ít người biết hàu còn rất tốt cho chị em phụ nữ và mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, khi ăn hàu, có một vài vấn đề mẹ cần lưu ý đó là: Chỉ ăn hàu đã được chế biến chín kỹ, không ăn hàu còn sống, tái vì thường chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại. Mẹ cũng cần quan tâm vấn đề sau sinh bao lâu ăn được hải sản để có thể xây dựng chế độ ăn phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân nhé! Mua hàu ở địa chỉ bán uy tín, rõ xuất xứ nguồn gốc của hàu. Nên dùng hàu còn tươi sống để chế biến, hạn chế ăn hàu đông lạnh vì có thể bị biến chất hoặc chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Ăn hàu với lượng vừa phải, tuần ăn 1 – 2 lần chứ không ăn quá nhiều hàu cũng như các loại hải sản khác. Tuy nhiên, bên cạnh các loại thực phẩm, mẹ sau sinh cho con bú đừng quên kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung sắt canxi và các loại DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ nhé! Gợi ý một số món ngon từ hàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh Hàu được dùng để chế biến nhiều món ăn như: Hàu nướng mỡ hành Đây là món ăn rất thơm ngon từ hàu. Hàu nướng mỡ hành có vị béo béo, ngọt nhẹ, dai dai của thịt hàu, có mùi thơm của hành phi và hành lá, vị bùi bùi của đậu phộng rang, mùi thơm của bơ ăn rất cuốn hút.

3. Khi nướng hàu, mẹ cần đảm bảo thịt hàu đã được chín kỹ, nếu còn tái thì mẹ không nên ăn để tránh bị đau bụng, tiêu chảy, nhiễm khuẩn nhé. Hàu xào bơ tỏi Một món ngon khác từ hàu dành cho mẹ sau sinh đó là món hàu xào bơ tỏi. Món ăn này có vị ngọt tươi, thơm béo của hàu, mùi thơm đặc trưng từ tỏi và bơ. Đặc biệt, nếu mẹ ăn cùng với bánh mì cũng rất ngon. Cháo hàu Cháo hàu là món ăn giàu dinh dưỡng lại rất dễ ăn và dễ tiêu hóa. Là món phụ tuyệt vời cho mẹ sau sinh, nhất là những mẹ đang bị suy nhược, mệt mỏi. Cháo hàu dược chế biến từ hàu tươi, gạo nếp, gạo tẻ, các loại rau thơm như rau mùi, hành lá, gừng… để tăng thêm hương vị thơm ngon. Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh Hy vọng bài viết này đã gợi ý cho mẹ sau sinh nhiều món ăn thơm ngon và bồi bổ sức khỏe từ hàu để bữa ăn thêm phong phú và bổ dưỡng hơn.