Bà mẹ sinh mổ ăn táo được không

1. Bà mẹ sinh mổăn táo được không? Sinh con là quá trình lấy đi từcơ thểngười mẹ rất nhiều sức khỏe, vì vậy việc có một chế độdinh dưỡng tốt luôn là vấn đềcác gia đình quan tâm để nhanh chóng phục hồi thể trạng cho mẹ sau sinh. Có nhiều thực phẩm đem tới lợi ích tuyệt vời cho các bà mẹ bỉm sữa, và táo là trái cây quen thuộc, luôn nằm trong khẩu phần ăn hằng ngày của các mẹ. Vậy mẹ sau sinh mổăn táo được không? Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Bà mẹ sinh mổăn táo được không? Câu trả lời là CÓ nhé. Thông thường, mẹ có thểăn táo ngay trong bữa ăn đầu tiên sau khi sinh. Bởi táo là một loại trái cây dinh dưỡng và cũng rất dễ tiêu. Mẹ sau sinh mổăn táo có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây: Chống lão hóa: Một loại flavonoid có trong táo được tìm thấy là fisetin có tác dụng đặc hiệu chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Đây là dưỡng chất giúp vết mổ của mẹ nhanh chóng hồi phục, tránh được nhiễm trùng và sẹo lồi gây mất thẩm mỹ. (Xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ loại nào tốt) Cung cấp chất xơ: Chất xơ có trong trái táo là dạng chất xơ hòa tan, được gọi là pectin. Đây là thành phần quan trọng không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày, giúp giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, béo phì, viêm ruột thừa rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ. Tăng cường tiết sữa: Bởi hàm lượng nước có trong táo cao, do đó mẹ có thểăn táo giúp tăng cường sản xuất sữa, cho bé có nguồn sữa dồi dào. Mẹcũng cần chú ý tránh những loại trái cây gây mất sữa để không ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa.

2. Giảm nồng độ cholesterol xấu: Nhờ vào chất pectin có trong táo mà khi mẹ sau sinh ăn vào có thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch, giảm được hàm lượng cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Phòng ngừa tiểu đường: Tiểu đường là bệnh lý mẹ có thể gặp trong thai kỳ, tình trạng này có thểkéo dài đến cả lúc sau sinh. Táo là trái cây mẹ có thể bổ sung vào thực đơn bởi lượng đường trong táo chỉtoàn là đường đơn. Thêm vào đó chất chống oxy hóa trong táo làm giảm hấp thu glucose và giúp ổn định lượng đường trong máu. Giảm cân hiệu quả: Không chỉ chứa ít calo mà quả táo còn chứa ít chất béo, giàu chất xơ và nước, rất phù hợp làm bữa ăn nhẹ cho mẹ. Khi cơ thểăn táo sẽ có cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ, khiến mẹ không muốn ăn vặt, tránh được tình trạng tăng cân sau sinh khó kiểm soát. Xem thêm: cách uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Những lưu ý khi mẹ bỉm sữa ăn táo Để có thể phát huy được tối đa tác dụng của táo xanh đối với sức khỏe cũng như hạn chế những tác dụng không mong muốn khi ăn táo xanh không đúng cách, các mẹ bỉm sữa cần lưu ý một sốđiều sau đây: Lựa chọn nguồn táo uy tín: Hiện nay trên thịtrường, táo có chứa nhiều chất kích hoặc chất bảo quản. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa. Vậy nên mẹ hãy mua táo sạch ở những cửa hành, siêu thịuy tín để có thể an tâm sử dụng. Không nên ăn quá nhiều: Mẹ không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều táo. Theo khuyến cáo mẹ chỉnên ăn khoảng 2 quả/ ngày đểđạt hiệu quả tốt nhất.

3. Không ăn khi bị dịứng với táo: Nhiều mẹ có thể bị dịứng với thành phần có trong táo. Khi gặp trường hợp đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ liệu có nên ăn hay dừng sử dụng. Chế biến thành nhiều món: Mẹ có thể chế biến đa dạng các món ăn từ táo giúp gia tăng khẩu vịnhư nước ép táo, salad trái cây, bánh táo, … Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối Hy vọng qua bài viết trên đây, các mẹ sẽ trả lời được câu hỏi sản phụ sau sinh mổăn táo được không và chọn được cho mình thực đơn có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.