Bà đẻ ăn khoai lang có bị mất sữa không

1. Bà đẻ ăn khoai lang có bị mất sữa không? Khoai lang là một thực phẩm rất đỗi bình dân, quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của người dân Việt Nam. Sau sinh ăn khoai lang rất tốt cho sức khỏe, kể cả với sản phụ vừa mới ốm dậy và sản phụ sau sinh mổ. Đây là một trong những thực phẩm nên có mặt trong chế độ dinh dưỡng sau sinh của các bà mẹ mới. Tuy nhiên, có nhiều mẹ thắc mắc đang cho con bú ăn khoai lang có bị mất sữa không? xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa sau sinh Bà đẻ ăn khoai lang có bị mất sữa không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không chỉ với người bình thường, với phụ nữ mang thai và nuôi con bú khoai lang cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của bé. Bà mẹ đang nuôi con bú có thể ăn khoai lang mà không cần phải lo lắng sẽ bị mất sữa. Thậm chí, mẹ nuôi con bú thường xuyên ăn khoai lang còn có thể nâng cao chất lượng sữa mẹ, góp phần mang lại điều kiện thể chất và trí tuệ tốt hơn cho trẻ sơ sinh bú mẹ. Tuy nhiên, ăn nhiều khoai lang có thể gây chướng bụng, đầy hơi, dư thừa tinh bột và năng lượng, làm tăng nguy cơ béo phì, thừa cân,… Mỗi ngày mẹ nuôi con bú chỉ nên ăn khoảng 250 – 300g khoai lang để tối ưu lợi ích của khoai lang, hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn khi ăn khoai lang quá nhiều. Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu Sau sinh ăn khoai lang có lợi ích gì? Khoai lang nổi tiếng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhưng không phải ai cũng biết hết các công dụng khác của nó. Phụ nữ sau khi sinh ăn khoai lang sẽ mang lại vô vàn cái lợi không chỉ cho bản thân mà cả em bé. Cụ thể: Mẹ nuôi con bú ăn khoai lang làm giảm rạn da

2. Khoai lang có chứa vitamin A, C, E có khả năng bảo vệ da, tái tạo các tế bào da, dưỡng ẩm cho da và sản xuất collagen làm tăng tính đàn hồi cho da. Nhờ đó có thể giúp sản phụ giảm rạn da, có làn da mịn màng, tươi trẻ. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh Mẹ nuôi con bú ăn khoai lang góp phần kiểm soát cân nặng Ăn khoai lang giúp mẹ nuôi con bú có cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn. Nhờ đó có thể kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì và có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Mẹ nuôi con bú ăn khoai lang ngăn ngừa và cải thiện chứng táo bón Táo bón là chứng bệnh rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và nuôi con bú do nồng độ các hormone thay đổi đột ngột. Khoai lang có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón. Đồng thời còn có thể tạo môi trường thuận lợi cho probiotics phát triển, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho mẹ nuôi con bú. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ, sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Để nâng cao chất lượng sữa mẹ, mẹ nuôi con bú cần xây dựng chế độ bổ sung dinh dưỡng khoa học, lành mạnh nhằm cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của cả 2 mẹ con. Bên cạnh thực đơn bổ dưỡng, cân bằng dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng cần bổ sung những dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh,… Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm canxi không Ăn khoai lang sau sinh vừa giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết vừa giúp cải thiện sức khỏe của bà đẻ. Do vậy, các mẹ sau sinh đừng bỏ qua thực phẩm này trong chế độ ăn

3. uống của mình. Hãy tìm hiểu và sử dụng đúng cách để vừa có thể thưởng thức món ăn ngon lại vừa bảo vệ được sức khoẻ một cách tốt nhất.