Bật mí những tác dụng tuyệt vời của dưa leo đối với mẹ bầu

1. Bật mí những tác dụng tuyệt vời của dưa leo đối với mẹ bầu Ăn dưa leo rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai ăn dưa leo nhiều cũng tốt, nhất là phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn dưa chuột có tác dụng gì? Mẹ hãy cũng tìm hiểu trong bài viết sau đây. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bật mí những tác dụng tuyệt vời của dưa leo đối với mẹ bầu Bà bầu ăn dưa leo RẤT TỐT vì chúng không những đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ mà còn tạo điều kiện cho thai nhi phát triển thể chất tối ưu. Không những thế, dưa leo còn giúp cả mẹ và bé ngăn ngừa được nhiều biến chứng thai kỳ nguy hiểm. Cụ thể: Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón Dưa chuột là loại thực phẩm không chỉ chứa nhiều nước mà dồi dào các loại chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Bà bầu ăn dưa chuột giúp giảm các triệu chứng ợ chua, đầy hơi và đau dạ dày nhờ các hoạt chất giúp trung hòa axit. Bên cạnh đó, trong dưa chuột chứa lượng chất xơ dạng hòa tan pectin có khả năng làm tăng nhu động của đại tràng. Từ đó giúp cơ thể mẹ hạn chế được tình trạng táo bón và tập luyện thói quen đi ngoài mỗi ngày dễ dàng hơn. Khi sử dụng 2 – 3 quả dưa chuột mỗi tuần còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ phát triển nhóm vi khuẩn có lợi cho đường ruột để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa. Xem thêm: loại sắt không gây táo bón cho bà bầu Dưa chuột ngăn ngừa ung thư

2. Các bác sĩ khuyến nghị, dưa chuột cũng là một biện pháp ngăn ngừa ung thư đơn giản, rẻ tiền nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ. Các thành phần beta carotene, mangan, molypden và flavonoid với khả năng ngăn ngừa quá trình tổn thương tế bào do các nhóm tế bào gốc gây ra. Ngoài ra, khi ăn mẹ bầu ăn dưa chuột có chứa cucurbitacin, đây cũng là hoạt chất giúp làm chậm quá trình phát triển tế bào ung thư. Một số nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng của dưa chuột trong việc hỗ trợ phòng ngừa sớm các bệnh ung thư đó các mẹ. Lợi tiểu Dưa chuột chứa hàm lượng nước lớn lên đến 96%, hàm lượng đường thấp và không được hấp thụ vào chu trình chuyển hóa. Vì vậy nó hoạt động như một chất lợi tiểu, khiến mẹ bầu cảm thấy đi tiểu nhiều hơn khi ăn dưa chuột. Bên cạnh đó dưa chuột cũng giúp mẹ bầu thanh lọc các sản phẩm chuyển hóa và các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Cải thiện sức khỏe tinh thần Cơ thể mẹ trong thời gian mang thai có sự thay đổi nội tiết tố khiến mẹ dễ bị stress, trầm cảm, rối loạn lo âu,… Dưa chuột là một loại thực phẩm có tác dụng tích cực với tinh thần của mẹ bầu. Bởi bên trong dưa chuột chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B phức hợp bao gồm vitamin B1, B5, B6, B9 và B7 – các chất có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, giúp thư giãn tinh thần, giảm bớt các tác động từ căng thẳng, mệt mỏi và lo âu trong đời sống hàng ngày. Thưởng thức một ly nước ép dưa chuột là cách đơn giản giúp mẹ lấy lại năng lượng nhanh chóng. Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt Bổ sung nước cho cơ thể mẹ: Trong dưa chuột có chứa thành phần nước lên 95% – 97% kết hợp với các loại khoáng chất giúp bổ sung và giữ nước cho cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu. Nước ép dưa

3. chuột hoặc các món canh dưa leo giúp giải khát, hạ nhiệt rất thích hợp trong những ngày nắng nóng dễ khiến cơ thể mẹ bị mất nước. Những điều cần biết khi bảo quản dưa chuột cho mẹ bầu Mặc dù dưa chuột lành tính, tốt cho sức khoẻ nhưng việc bảo quản chỗ dưa chuột chưa ăn đúng cách là điều mẹ cần phải chú ý: Mẹ bầu hãy bảo quản dưa leo trong tủ lạnh để có thể dùng trong khoảng 10 – 12 ngày. Trước khi cho vào tủ lạnh, mẹ cần gói dưa leo trong giấy hoặc túi bóng và để ở ngăn mát cách xa ngăn đá. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cắt dưa leo thành từng miếng nhỏ gói vào giấy bóng để bảo quản trong tủ lạnh. Nếu bảo quản rau củ theo cách này có thể dùng được trong khoảng 2 – 3 tháng. Một điều cần lưu ý đó là mẹ không nên bảo quản dưa leo cùng với những trái cây như: Táo, chuối, dưa hấu… vì chúng có khả năng tạo ra axit ethylene làm rau quả nhanh bị hỏng. Mẹ cũng chú ý không nên rửa dưa leo trước khi cho vào tủ lạnh, vì làm như vậy chúng dễ bị bốc mùi rất nhanh sau đó. Ngoài dưa chuột, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác vào thực đơn của mình giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc kết hợp với viên uống sắt bà bầu, canxi, DHA, acid folic,… giúp cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển tốt hơn, bé yêu ra đời khỏe mạnh hơn. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã có được câu trả lời cho “Bà bầu ăn dưa chuột có tác dụng gì?” . Hy vọng, chúng sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức về những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và thai nhi, từ đó có thể lên thực đơn ăn uống sao cho phù hợp. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn theo thực đơn dinh dưỡng mà chuyên gia dinh dưỡng đề ra để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.