Biện pháp khắc phục hiệu quả đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa

1. Biện pháp khắc phục hiệu quảđau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa Đau xương chậu khi mang thai là một biến chứng xảy ra đối với không nhiều phụ nữ mang thai. Đây là tình trạng dây chằng tại vùng khung chậu bị giãn và lỏng lẻo quá sớm trước khi sinh, làm khớp khung chậu, hay khớp mu không ổn định và khiến mẹđau.Vậy, đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa có nguy hiểm không? Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa có ảnh hưởng tới bé không? Đau xương chậu khi mang thai thường có biểu hiện điển hình là đau âm ỉ, đau lan từxương chậu đến đùi, bẹn, tửcung… Thai phụcũng có thể cảm thấy đau lưng, đau thắt lưng. Mức độđau khác nhau, có thể cảm thấy tiếng lạo xạo phát ra từvùng xương mu và đau lan xuống dưới vùng giữa 2 chân. Cơn đau tăng lên khi đi lại, đi lên xuống cầu thang hay thay đổi tư thế khi ngủ. Cơm đau cũng tăng vào buổi đêm có thể làm thai phụ thức giấc, nhất là khi thức dậy lúc nửa đêm đểđi tiểu cũng có thể làm thai phụ cảm thấy rất đau và khó chịu. Đau xương chậu khi mang thai mặc dù cơn đau khiến mẹ khó chịu, gây cản trở cho sinh hoạt hằng ngày nhưng hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể kiểm soát được nếu như mẹ biết cách chăm sóc bản thân cũng như có chếđộăn uống, nghỉngơi hợp lý. >>Xem thêm: bà bầu nên uống loại sắt nào tốt ngừa thiếu máu thiếu sắt Làm gì giảm đau xương chậu cho mẹ bầu 3 tháng giữa?

2. Bịđau chỗxương chậu là điều vô cùng khó chịu đối với người phụ nữ khi mang thai. Sau đây là một số cách trị liệu để bà bầu có thể làm giảm và tránh bịđau xương hiệu quả. Sử dụng đai hỗ trợ Đai hỗ trợđược xem là giải pháp hiệu quả cho mẹ bầu đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn loại đai phù hợp thì chị em cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ giúp hạn chếảnh hưởng xấu đến thai nhi và làm giảm cảm giác đau ởvùng xương chậu. Cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể mẹ bầu Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa bịđau xương chậu, mẹ cần bổsung đầy đủ sắt và canxi cho bà bầu, các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, có chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả và thịt các loại động vật, tránh thực phẩm cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn… >>Xem thêm: những loại thuốc canxi tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê chân tay Chú ý vận động Khi mang thai 3 tháng giữa, các mẹ nên giữcho cơ thể hoạt động vừa phải, không nên hoạt động quá mức gây đau. Hạn chế lên xuống cầu thang quá nhiều và khi leo cầu thang thì chú ý leo từ từ từng bậc, chân khỏe hơn nên nhấc lên trước… Thay đổi tư thế ngồi Thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh ngồi quá lâu một chỗ, tránh công việc phải đi lại hay đứng nhiều. Nếu phải đứng hay đi lại thì mẹ cần đứng cân bằng 2 chân để dồn trọng lực đều lên cả hai, giữ2 đầu gối không được xa nhau. Lúc đi ngủ nằm ởtư thếít đau nhất, tuyệt đối không xoay người, khom lưng đểmang vác đồở một bên hông.

3. >>Xem thêm: cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu Massage vịtrí đau Để giúp giảm cơn đau xương chậu hiệu quả mẹ bầu cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng bịđau. Bên cạnh đó nên chườm ấm vào vịtrí đau cũng giúp mẹ giảm đau xương chậu hiệu quả. Ngoài ra, để tình trạng đau xương chậu 3 tháng giữa không trở nên nặng hơn thì mẹ bầu cũng nên tránh những việc sau đây: Không mang vác vật nặng Không ngồi lệch sang một bên. Không ngồi hoặc đứng quá lâu. Đứng vắt chéo chân, đứng bằng một chân. Nghỉngơi thật nhiều Bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi thì mẹ bầu cần tranh thủ nghỉngơi càng nhiều càng tốt. Việc nghỉngơi sẽ giúp dây chằng và vùng xương chậu của mẹđược thư giãn và giảm đau hiệu quả. Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái và giữ cho chân, phần hông hơi cong khi ngủ. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên dùng một chiếc gối nhỏ kê phần hông khi ngủđểtránh đau nhé. Chú ý: Mẹ bầu tuyệt đối không nên sử dụng thuốc giảm đau nếu như không có chỉđịnh của bác sĩ. Nếu cơn đau xương chậu khiến mẹ bầu không thể chịu nổi thì nên đến viện thăm khám đểđược tư vấn cách điều trị phù hợp nhất. >>Xem thêm: các loại thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Trên đây là tất cả những thông tin chia sẻ về cách làm giảm đau xương chậu cho phụ nữ khi mang thai. Hy vọng bài viết này đã giúp ích cho bạn. Chúc mẹ có thai kỳ thuận lợi!