Có được ăn su su khi mang thai không

1. Có được ăn su su khi mang thai không? Được coi là một loại quả cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng bà bầu có thể ăn su su được không chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Xem thêm: bà bầu sắp sinh nên ăn quả gì Mang bầu ăn quảsu su được không? Câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn su su được không là bầu có thểăn quả su su một cách an toàn và có lợi cho sức khỏe. Su su có vị thanh mát, dễăn và đặc biệt phù hợp với mẹ bầu 3 tháng đầu. Nguyên nhân bởi mẹmang thai 3 tháng đầu thường dễ bị nghén nên việc bổ sung su su vào thực đơn sẽgiúp thay đổi bữa ăn, kích thích khẩu vị và giảm ốm nghén hiệu quả cho mẹ. Ngoài ra, su su là loại thực phẩm ưa thời tiết nóng, mưa nhiều, do đó mẹ bầu ăn su su vào mùa hè sẽngon hơn và thường chứa ít hàm lượng thuốc sâu, phân bón hóa học,… sẽ tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Mẹ bầu ăn su su có tác dụng gì? Bà bầu ăn rau su su có những lợi ích gì là thắc mắc của nhiều người. Bởi vì, đây là món ăn quen thuộc và ngon miệng. Vậy bà bầu ăn sẽ có những lợi ích nào? Cung cấp năng lượng: Lượng mangan có nhiều trong quả su su sẽgiúp cơ thể mẹ chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng. Do đó, mẹăn su su vào bữa sáng sẽcó đủnăng lượng cho cả ngày làm việc. Ngăn ngừa táo bón: Su su là loại rau củ giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa của mẹ làm việc tốt hơn.

2. Giúp tuyến giáp hoạt động hiệu quả: Lượng chất đồng có trong loại quả su su có tác dụng liên kết các chuyển hóa trong tuyến giáp. Mẹăn su su sẽ giúp cho việc sản xuất và hấp thụ hormone diễn ra hiệu quả, nhờđó tuyến giáp cũng hoạt động tốt hơn. Chống loãng xương: Trong quả su su có chứa lượng vitamin K có tác dụng hoạt hóa osteocalcin giúp tăng cường mật độxương đồng thời phòng ngừa tình trạng loãng xương thường gặp ở mẹ tuổi mãn kinh. Ngăn ngừa mụn: Su su là loại rau củ cung cấp kẽm- vi chất có tác dụng tốt trong việc kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt. Từđó, mẹ bầu ăn su su sẽgiúp ngăn ngừa tình trạng nổi mụn. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Hướng dẫn bà bầu ăn su su Su su mang lại rất nhiều những lợi ích, tác dụng tốt cho sức khỏe của những bà bầu, tuy nhiên mẹkhi ăn su su nên biết như: Không nên ăn quá nhiều: bởi su su chứa lượng lớn chất xơ, do đó, nếu mẹăn quá nhiều trong ngày và ăn liên tục mỗi tuần thì dễ gây ra tình trạng khó tiêu, hơn nữa còn khiến quá trình thanh lọc diễn ra mạnh dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Mỗi tuần mẹ chỉnên ăn su su từ 2-3 lần, mỗi lần không nên ăn quá 200g Ở bữa ăn hàng ngày, mẹ nên kết hợp ăn xen kẽ su su với các loại thực phẩm rau củ khác như bông cải xanh, măng tây, rau cải bó xôi,… Buổi sáng và buổi trưa là thời điểm tốt nhất để mẹăn su su bởi đây là thời gian cơ thể mẹ có thể hấp thu dễ dàng các dưỡng chất từ quảsu su để chuyển hóa thành năng lượng.

3. Trường hợp bịxơ gan hay sỏi thận thì nên hạn chếăn su su bởi có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Cụ thể, mẹ bịxơ gan thì ăn nhiều su su sẽ tích tụlượng lớn chất xơ gây hạn chế hoạt động của gan; mẹ bị sỏi thận khi nấu su su với tôm chứa nhiều canxi dễ gây kết tủa khiến bệnh nặng hơn. Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu Qua những thông tin trên, hy vọng đã giúp chị em có câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn su su được không. Su su là một loại quả an toàn và có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Chị em có thể tham khảo một số món ngon từsu su đểđa dạng thực đơn ăn uống khi mang thai.