Cách massage đầu cho bà bầu nhanh chóng và hiệu quả

1. Cách massage đầu cho bà bầu nhanh chóng và hiệu quả Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi lớn về hormone và trọng lượng cơ thể, từ đó khiến cho mạch máu co lại, máu lưu thông kém hơn, là nguyên nhân dẫn tới việc đau nhức đầu. Phụ nữ mang thai khi đau đầu sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Nếu các mẹ đang tìm cách massage đầu giảm đau hiệu quả, hãy đọc ngay bài sau đây để tìm hiểu hướng dẫn massage đầu cho bà bầu đúng cách tại nhà. Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Cách massage đầu cho bà bầu nhanh chóng và hiệu quả Nếu không có thời gian để đến sử dụng dịch vụ tại các spa chuyên nghiệp, mẹ bầu hoàn toàn có thể nhờ sự trợ giúp của người thân và thực hiện massage bằng cách sau: Động tác 1: Massage nhẹ nhàng vùng da đầu Dưới đây là cách massage đầu cho bà bầu tại nhà đơn giản mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay: Bước 1: Sử dụng một lượng dầu (dầu dừa, dầu ô liu…) vừa đủ cho vào chiếc bát nhỏ, sau đó làm nóng dầu bằng cách đặt bát dầu trong nước nóng. Bước 2: Dùng lược chia nhỏ tóc của mẹ bầu ra thành từng phần. Bước 3: Nhúng các đầu ngón tay vào bát dầu, bắt đầu xoa bóp da đầu theo hướng xoay tròn. Bước 4: Massage nhẹ nhàng, chậm rãi toàn bộ da đầu.

2. Bước 5: Tiếp tục nhúng các ngón tay vào bát dầu lần nữa, xoa bóp tại khu vực phía sau cổ, hai bên tai. Lưu lại dầu trên tóc khoảng 30 phút. Bước 6: Gội lại đầu cho sạch và sấy tóc tới khi khô. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Động tác 2: Massage vùng thái dương để tăng cường lưu thông máu Massage giảm đau đầu và tăng cường lưu thông máu cho bà bầu với các bước sau: Bước 1: Khép lại các đầu ngón tay. Bước 2: Sử dụng đầu ngón tay hai bên bắt đầu day và huyệt thái dương, sau đó vuốt từ thái dương ra sau gáy với chiều vòng cung qua tai. Lặp lại động tác này 5 lần. Bước 3: Tiếp tục dùng các ngón tay đặt giữa hai hàng lông mày. Bước 4: Miết từ lông mày sang hai bên thái dương, ấn nhẹ huyệt thái dương. Lặp lại 5-6 lần nếu thấy huyệt thái dương đau nhức. Xem thêm: sắt canxi dha nên uống như thế nào Những loại dầu nào an toàn để massage đầu cho bà bầu Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu sử dụng để massage đầu, trong đó một số loại dầu massage cho bà bầu đảm bảo an toàn cho sức khỏe gồm có: Dầu ô liu: Loại dầu này không chỉ tốt cho làn da mà còn mang tới nhiều lợi ích cho mái tóc và da đầu. Xoa bóp massage với dầu ô liu giúp tăng cường lưu thông máu, chống lại các vi khuẩn và phòng ngừa nhiễm trùng da dầu, mang tới cho mẹ bầu mái tóc óng mượt, khỏe mạnh.

3. Dầu argan: Dầu argan có chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-9 cùng vitamin E và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp mẹ nuôi dưỡng, chăm sóc làn da và mái tóc một cách toàn diện nhất. Dầu dừa: Dầu dừa là loại dầu được sử dụng để massage đầu được yêu thích bởi hàm lượng vitamin E và các chất dinh dưỡng dồi dào. Khi massage đầu với dầu dừa giúp mẹ xóa tan cảm giác ngứa ngáy, loại bỏ gàu và phòng ngừa nhiễm trùng da dầu hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý tránh sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu hương thảo, bạc hà, cây xô thơm, húng quế.. bởi những loại dầu này mang tới những tác dụng không mong muốn tới sức khỏe bà bầu. Hãy thực hiện massage đầu 3 lần mỗi tuần để tận hưởng cảm giác thư giãn, dễ chịu cũng như hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các mẹ hiệu quả. Xem thêm: nên uống sắt và sữa cách nhau bao lâu Hãy nhớ rằng, mỗi phụ nữ chỉ mang thai và sinh con từ một đến hai lần trong đời. Do vậy, cần quan tâm chăm sóc bản thân mình hơn cũng là cách tự thưởng cho bản thân mình trong giai đoạn đáng nhớ và đầy ý nghĩa trong cuộc đời của mỗi người mẹ. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc!