1 / 3

Cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà

Bu00e0i viu1ebft sau u0111u00e2y su1ebd cung cu1ea5p cho cu00e1c mu1eb9 6 cu00e1ch chu1eefa tu00e1o bu00f3n cho bu00e0 bu1ea7u tu1ea1i nhu00e0 an tou00e0n vu00e0 hiu1ec7u quu1ea3 nhu1ea5t giu00fap u0111u1ea9y lu00f9i tu00ecnh tru1ea1ng tu00e1o bu00f3n khi mang thai.

shopmebe
Download Presentation

Cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà Táo bón khi mang thai khiến các mẹ vô cùng khó chịu đau đớn và ảnh hưởng lớn đến quá trình ăn uống cũng như hấp thu dưỡng chất của các mẹ. Bật mí 6 cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai tại nhà an toàn và hiệu quả. Tại sao mẹ bầu bị táo bón? Theo các bác sĩ sản khoa, tỷ lệ bà bầu bị táo bón khá cao, chủ yếu do các nguyên nhân sau: Sựthay đổi hormone: Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ có sựgia tăng hormone progesterol với tác dụng giãn cơ bắp. Hormone này lại làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột. Thời gian ở trong ruột càng lâu phân càng bị mất nước nhiều hơn. Điều này khiến phân cứng hơn và khó đi qua hậu môn. Nôn nghén: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường bị nôn nghén, gây mất nước. Đểbù đắp lượng nước thiếu hụt, ruột sẽ tái hấp thụnước từ phân khiến phân trở nên khô hơn gây táo bón ở bà bầu 3 tháng đầu. (Xem thêm: thảo dược giảm nghén prenalen cho bà bầu) Tăng áp lực lên hệ tiêu hóa: Thai nhi phát triển khiến tử cung lớn dần chiếm không gian trong ổ bụng, chèn ép đường tiêu hóa, gây áp lực lên ruột. Từđó, quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn, tăng khảnăng bịtáo bón. Đặc biệt là táo bón ở bà bầu 3 tháng cuối. Sử dụng viên uống vi chất khó hấp thu: Mẹ bầu sử dụng những viên uống khó hấp thu hoặc có cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp chưa phù hợp dẫn đến các tác dụng phụ: nóng trong, táo bón.

  2. Lười vận động: Càng vào cuối thai kỳ, khi kích thước bụng lớn và nặng, việc di chuyển trởnên khó khăn hơn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu cũng lười di chuyển hơn, đây cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón. 6 Cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản tại nhà Có nhiều cách để giảm nhanh các triệu chứng này. Bạn hãy tham khảo bài viết sau để bỏ túi một số cách chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất. Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu Khi mẹ cảm thấy có nhu cầu đi vệ sinh thì tuyệt đối không nên nhịn. Bởi việc nhịn vệ sinh sẽlàm tăng thêm nguy cơ bịtáo bón và trĩ. Nếu có thể, mẹ bầu hãy tập thói quen đi vệ sinh cho mình vào một giờ thích hợp. Tập thói quen đi đại tiện vào buổi sáng hàng ngày. Hãy đặt chân lên một chiếc ghếvì tư thế giống ngồi xổm này sẽ giúp phân di chuyển dễdàng hơn. Uống đủnước là cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà đơn giản Uống đủnước giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động trơn tru hơn trong đó có hệ tiêu hóa. Bổsung đủnước giúp làm mềm phân, bôi trơ hệ tiêu hóa từđó giúp chất thải đi ra ngoài được dễdàng hơn. Mẹ bầu nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày bằng các loại nước như nước lọc, nước ép trái cây, ăn thêm canh, súp… nhé. >>Xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ loại nào tốt Ăn sữa chua mỗi ngày giúp chữa táo bón cho mẹ bầu nhanh chóng

  3. Hệ tiêu hóa của con người tồn tại một hệ vi sinh vật đa dạng với cả hại khuẩn và lợi khuẩn. Việc bổ sung lợi khuẩn sẽ góp phần giúp hệvi sinh đường ruột luôn ở trạng thái cân bằng và hạn chếđược các vấn đề vềtiêu hóa như táo bón. Sữa chua chứa vô số vi khuẩn thân thiện cần thiết cho dạ dày. Khi sốlượng các vi khuẩn này tăng lên, nó sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng của táo bón. Mẹ bầu nên lựa chọn những loại sữa chua yêu thích và bổsung đều đặn vào thực đơn mỗi ngày giúp chữa táo bón cho bà bầu tại nhà hiệu quả. >>Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Vận động thể dục đều đặn Lười vận động cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón trầm trọng hơn. Do đó, các mẹ bầu nên dành 20 – 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày, 3 lần/tuần với các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội hay thực hiện các bài tập vừa sức để hệtiêu hóa được hoạt động trơn tru và là cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà hiệu quả. Bổ sung vitamin bà bầu đúng cách Các viên uống vi chất được mẹ bầu sử dụng từđầu thai kỳ và trong suốt quá trình mang thai. Do đó, mẹ cần chú ý lựa chọn sắt và canxi cho bà bầu chính hãng, uy tín và sử dụng đúng cách để bổ sung vitamin bầu không gây táo bón cũng như các tác dụng phụ khác. Sử dụng những viên uống uy tín, chất lượng cao còn giúp quá trình bổsung dưỡng chất của mẹđược hiệu quả nhất. >>xem them: cách uống sắt, canxi và DHA cho bà bầu Ăn khoai lang giúp tình trạng táo bón được đẩy lùi Một trong những cách chữa táo bón cho bà bầu tại nhà đó là ăn khoai lang. Trong khoai loang có chứa một lượng chất xơ nhiều gần gấp đôi khoai tây ngoài ra còn chứa hàm lượng magie lớn, có tác dụng nhuận tràng. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu mắc bệnh táo bón nên ăn khoai lang thường xuyên vào mỗi buổi sáng sẽ giúp dạ dày tiêu hóa được tốt hơn. Mẹ bầu hãy kiên trì áp dụng những mẹo trên để thấy rõ sự cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần kết hợp thêm những biện pháp khác như xây dựng chế độăn uống khoa học, bổ sung men vi sinh,… đểđạt được hiệu quả tốt nhất.

More Related