Có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh không

1. Có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh không? Trứng vịt lộn được biết đến là “liều thuốc quý” cho những người ốm yếu. Bởi chúng là món ăn giàu dinh dưỡng mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không? là nỗi lòng của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Hãy dành 5 phút theo dõi bài viết sau nhé! Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh không? Hiện nay chưa có nghiên cứu nào khẳng định lợi hại của trứng vịt lộn với các mẹ mới sinh, đang cho con bú, nhưng về cơ bản đây là món ăn giàu dinh dưỡng, do đó cũng tốt cho mẹ và bé. Nếu mẹ ăn trứng vịt lộn đúng lượng, đúng cách và đúng thời điểm sẽ mang lại những công dụng sau đây: Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Như đã nói ở trên, 1 quả trứng vịt lộn có tới gần 200 calo. Đây chắc chắn là nguồn năng lượng dồi dào mà mẹ có thể dung nạp sau khi sinh. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng của trứng cũng cực phong phú, đa dạng, tốt cho cơ thể. Vậy nên, mẹ sẽ không lo thiếu chất khi ăn trứng vịt lộn sau sinh. Hạn chế nguy cơ thiếu máu sau sinh: Trứng vịt lộn chứa hàm lượng sắt cực kỳ phong phú. Khoáng chất này khi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh hồng cầu đi nuôi cơ thể. Nhờ đó mẹ sẽ tránh khỏi nguy cơ thiếu máu sau sinh. Tốt cho sức khỏe của mắt: Nhờ hàm lượng vitamin A phong phú mà khi ăn trứng vịt lộn sau sinh, sức khỏe thị giác của mẹ sẽ ngày một tốt hơn. Xem thêm: uống sắt và canxi sau sinh như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương

2. Một số lưu ý cần tuân thủ khi ăn trứng vịt lộn sau khi sinh Vậy nhưng, trứng vịt lộn nếu ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, lợi bất cập hại đối với sức khỏe. Mẹ tuyệt đối không thể bỏ qua một số lưu ý sau khi ăn trứng vịt lộn sau sinh nhé: Không ăn quá nhiều: Theo ý kiến của chuyên gia, mỗi tuần mẹ sau sinh chỉ nên ăn tối đa 2 quả vịt lộn và chia thành 2 lần ăn cách nhau. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ hấp thụ dinh dưỡng trong trứng vịt lộn tốt hơn, không bị đầy bụng. Nên ăn cùng gừng, rau răm: Trứng vịt lộn là thực phẩm có tính hàn, không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh. Để hạn chế tính hàn của trứng, mẹ có thể ăn trứng kèm với rau răm và gừng, vừa giúp ngon miệng, vừa an toàn cho sức khỏe. Không nên ăn buổi tối: Ăn trứng vào buổi tối sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ, dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Thế nên, các mẹ nên ăn trứng vào buổi sáng để hấp thụ tốt dinh dưỡng. Mẹ bị tim mạch, huyết áp cao không nên ăn trứng vịt lộn: Trong trứng vịt lộn chứa thành phần cholesterol khá cao, lên tới 600mg. Vậy nên, các mẹ có tiền sử tim mạch, huyết áp cao không nên ăn trứng vịt lộn. Nếu không, nó có thể gây tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim,… Ngoài trứng vịt lộn, mẹ đừng quên bổ sung đa dạng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thêm vào đó, việc kết hợp cùng với viên uống bổ sung vi chất giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Xem thêm: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm canxi không Trứng vịt lộn mang đến nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin giá trị cho mẹ sau sinh. Dù là món ăn khoái khẩu và bổ dưỡng nhưng bầu ăn trứng vịt lộn đừng bỏ qua một số lưu ý trong bài viết này để tránh bị phản tác dụng. Khi ăn trứng, nếu có bất cứ phản ứng nào khiến các mẹ thấy khó chịu thì nên liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn nhé.