Cua đồng có tốt cho sức khỏe mẹ bầu và bé không

1. Cua đồng có tốt cho sức khỏe mẹ bầu và bé không? Có quan điểm cho rằng ăn cua nói riêng và những loại món ăn hải sản nói chung khi mới mang thai hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động đến thai nhi. Vậy bà bầu có nên ăn cua đồng không? Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Cua đồng có tốt cho sức khỏe mẹ bầu và bé không? Câu trả lời là CÓ. Trong cua có nhiều loại thành phần mà bà bầu cần như protein, canxi, sắt, photpho, kali, natri,… với hàm lượng rất cao như protein trong 100g cua là 17.5g, canxi trong cua là 120mg, natri là 453mg. Những dưỡng chất này trong cua đồng đáp ứng được nhu cầu bổ sung chất cho phụ nữ khi mang thai có thể kể đến như: Phòng tránh dị tật bẩm sinh nhờ vitamin B9 Thịt cua đồng cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin B9 giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Cung cấp canxi cho thai nhi Cua là loại hải sản giàu canxi cho bà bầu. Lượng canxi dồi dào trong cua đồng có thể bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển hệ xương khớp, thần kinh, răng trong giai đoạn này. Ngoài ra canxi cũng giúp phòng tránh tình trạng loãng xương cho mẹ sau sinh hiệu quả. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Kiểm soát huyết áp

2. Việc tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến mẹ gặp nhiều nguy hiểm. Trong cua đồng chứa hàm lượng magie cao cùng nhiều acid béo omega-3 giúp kiểm soát huyết áp, ngăn chặn nguy cơ từ huyết áp tăng cao ở thai phụ. Bổ sung sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu Sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai hiệu quả và đảm bảo sự phát triển ổn định ở em bé. Cua đồng là nguồn bổ sung kali và sắt tuyệt vời mà nhất định không nên bỏ qua. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Ngăn ngừa đột quỵ Omega-3 không chỉ có lợi cho sự phát triển của thai nhi mà còn làm giảm hấp thu cholesterol và giảm nồng độ LDL-cholesterol xấu. Nhờ đó hạn chế hình thành mảng bám xơ vữa động mạch, ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ ở mẹ bầu. Bổ sung Omega 3 Omega-3 được xem là hoạt chất rất tuyệt vời trong việc phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, trầm cảm ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, Omega-3 cũng tham gia vào quá trình phát triển trí tuệ, thị giác, hệ tim mạch ở thai nhi. Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn cua đồng Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi, gia đình cần phải lưu ý những vấn đề sau đây: Bà bầu bị huyết áp cao hoặc có biểu hiện về bệnh tim mạch thì nên hạn chế ăn gạch cua. Những bà bầu bị bệnh gút cũng nên hạn chế ăn canh cua bởi vì trong cua có chứa nhiều chất đạm.

3. Không ăn cua đồng đã chết: Chất đạm trong cua chết sinh ra độc tố histamin dễ gây ngộ độc. Không ăn cua chưa nấu chín dễ nhiễm ấu trùng giun sán, đặc biệt là sán lá phổi. Khi ăn cua đồng cần lưu ý chọn những con cua sạch, chắc khỏe, có hai càng to. Cua đồng nên ăn trong ngày không nên ăn đi ăn lại. Bởi khi đó giá trị dinh dưỡng của cua đã bị mất đi, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Không nên uống trà hay ăn quả hồng gần với thời điểm ăn canh cua. Bởi 2 món này kết hợp với nhau dễ gây lợm giọng, đau bụng, nôn mửa. Chắc hẳn ngoài thắc mắc bà bầu có nên ăn cua đồng không, các mẹ còn tò mò muốn biết những món ăn ngon nào liên quan tới cua? Còn chần chừ gì nữa, hãy tham khảo ngay các món ăn sau đây nhé: + Canh riêu cua + Canh cua nấu bí đao + Canh cua nấu rau dút và khoai sọ + Canh cua rau đay… Ngoài bổ sung dinh dưỡng từ cua đồng thì các bà bầu cũng đừng quên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ với đa dạng nhóm chất gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, uống đủ nước và nghỉ ngơi khoa học để duy trì sức khỏe tốt. Đặc biệt, giai đoạn này mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ các viên như sắt, acid folic, DHA, Omega-3, canxi hữu cơ cho bà bầu để giúp mẹ có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh. Xem thêm: mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không Với những chia sẻ trên thì khuyên rằng các mẹ có mẹ bầu nào thèm cua đồng mà bầu đã qua 5 tháng thì cứ ăn nha, mà các mẹ lưu ý, nếu mình đã từng sẩy thai, hay đau bụng, thì thôi tốt nhất nhịn cho lành, chờ sinh con xong bé cai ti rồi ăn cũng được.