Giải pháp giúp đôi mắt mẹ sáng khỏe sau sinh

1. Giải pháp giúp đôi mắt mẹ sáng khỏe sau sinh Mang thai và sinh nở là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, nhưng cùng với đó người mẹ cũng phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó phổ biến là mắt mờ sau sinh. Gợi ý 5 cách làm sáng mắt sau sinh mẹ nên biết trong bài viết dưới đây. Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu Giải pháp giúp đôi mắt mẹ sáng khỏe sau sinh Sau sinh bị mờ mắt mẹ nên quan tâm giải pháp giúp đôi mắt sáng khỏe như, nhanh chóng khôi phục thị lực sau sinh như: Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho mắt Mẹ sau sinh cung cấp đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt cho mắt đồng thời sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Mẹ nên tích cực ăn các loại trái cây có múi, rau củ màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt,… Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: thịt đỏ, đậu hà lan, gia cầm,… Một số thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt, tăng cường thị lực bao gồm: bông cải xanh, khoai lang, bí đỏ, cà rốt,… Những thực phẩm giàu DHA cho mẹ sau sinh: cá hồi, các loại hạt, trứng, sữa, … và cả viên uống bổ sung sắt, canxi, DHA … để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể, trong đó có mắt. Xem thêm: gold dha có tốt không Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, ánh sáng mạnh Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, bao gồm các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại,… là điều đầu tiên mẹ nên nghĩ đến để giúp mắt sáng sau sinh. Nguyên nhân bởi khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có thể làm tổn thương hoặc gây chết các tế bào thị giác

2. dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm ở mắt. Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng lưu ý tránh tiếp xúc với ánh sáng quá chói hoặc ánh nắng mặt trời. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú Ngủ đủ giấc giúp mẹ sau sinh mắt sáng Mẹ sau sinh thường không được ngủ đủ giấc do quá trình chăm sóc bé. Mẹ thiếu ngủ, giấc ngủ không đảm bảo sẽ khiến cơ thể không có thời gian hồi phục kéo theo đôi mắt không được nghỉ ngơi. Mẹ không ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày thì thị lực sẽ giảm sút theo thời gian. Một trong những giải pháp giúp mắt sáng là mẹ cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc, tranh thủ chợp mắt vào ban ngày khi bé ngủ. Massage mắt nhẹ nhàng- cách làm sáng mắt sau sinh Mẹ massage mắt thường xuyên, ít nhất 1 lần/ngày cũng sẽ giúp mắt sáng. Mẹ có thể thực hiện nhẹ nhàng mỗi lần khoảng 10 phút, áp dụng đúng cách sẽ giúp máu lưu thông, mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp sử dụng miếng chườm ấm nhằm tăng cường lưu thông khí huyết vùng mắt. Sử dụng túi trà giúp mẹ sau sinh sáng mắt Cách làm sáng mắt sau sinh an toàn, ít gây kích ứng mẹ nên áp dụng là sử dụng túi trà xanh đắp lên mắt. Tanin trong túi trà xanh giúp mẹ giảm bọng dưới mắt, các quầng thâm, nhờ đó giúp mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, phương pháp này còn đem lại hiệu quả tuyệt vời cho mẹ muốn chăm sóc da vùng mắt. Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh

3. Với những thông tin trên, chắc hẳn các bạn đã biết cách làm sáng mắt sau sinh mắt bị mờ. Nếu có dấu hiện bất thường gì xảy ra thì hãy đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị ngay nhé.