Liệu mẹ có nên đi massage sau sinh không

1. Liệu mẹ có nên đi massage sau sinh không? Sau hành trình "vượt cạn", cách chăm sóc cơ thể là điều sản phụ và người thân cần quan tâm nhất. Bởi lúc này cơ thể của người phụ nữ gần như đã kiệt sức cùng những vấn đề về sức khỏe trong giai đoạn hậu sản. Massage sau sinh chính là một trong những cách chăm sóc đem đến hiệu quả tuyệt vời. Vậy, thực tế có nên đi massage sau sinh không? Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương Liệu mẹ có nên đi massage sau sinh không? Mát-xa sau sinh là một liệu pháp mát-xa toàn thân cho phụ nữ mới sinh. Tạo cảm giác thư giãn và làm dịu cơn đau, nhức mỏi cơ thể. Mát-xa tốt có thể hỗ trợ sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần của người mẹ. Theo đó, việc massage sẽ đem lại cho các bà mẹ đang trong thời gian ở cữ những lợi ích như sau: Giúp giảm tắc sữa: Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực đúng cách sẽ giúp giảm sự căng tức, mẹ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái hơn và thông tắc tia sữa dễ dàng hơn. Giảm đau và thư giãn cơ: Sau sinh, toàn bộ cơ thể mẹ, đặc biệt là bụng, lưng dưới và hông sẽ phải chịu những lực tác động quá lớn. Thời gian này, nếu cho con bú không đúng tư thế, mẹ cũng có thể bị đau ê ẩm ở lưng và vai. Việc được massage sẽ giúp mẹ giảm đau và bớt căng thẳng. Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp: Việc tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp sẽ giúp bỏ các độc tố, giúp cơ thể của mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, cải thiện tâm trạng, củng cố hệ miễn dịch tốt hơn. Giúp giảm sưng phù: Massage cho mẹ sau sinh sẽ kích thích quá trình dẫn lưu hệ bạch huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải nên sẽ có tác dụng giảm sưng.

2. Ngoài ra, việc các mô được kích thích trong quá trình massage cũng giúp cơ thể vận chuyển nước đến đúng nơi cần thiết. Giải phóng endorphin: Massage sau sinh sẽ thúc đẩy não giải phóng endorphin – đây là một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên, giúp cơ thể mẹ cảm thấy thư giãn. Không những thế, loại hormone này còn có thể giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn. Giúp đối phó với hội chứng buồn phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm : Mẹ bầu massage thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng nên có thể giúp các bà mẹ tránh rơi vào trạng thái buồn phiền hoặc trầm cảm sau sinh. Xem thêm: các loại DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Lưu ý cần biết khi massage cho mẹ sau sinh Quá trình thực hiện massage, mẹ cần chú ý những điều quan trọng sau đây để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho cơ thể nhạy cảm sau sinh: Việc massage cho bà mẹ mới sinh không nên chỉ tập trung vào một vài bộ phận của cơ thể như bụng, vai, bầu ngực… mà nên tiến hành massage toàn thân. Do đó, trong quá trình massage, bạn cần thay đổi tư thế vài lần. Nếu nằm sấp trong khi massage, mẹ nên để ý tránh trường hợp hai bầu vú có thể tiết sữa làm ướt drap trải giường nhé. Nên sử dụng các loại dầu massage lành tính, phù hợp với phụ nữ sau sinh Massage sau sinh mổ có thể tiến hành nhưng tránh massage lên vết mổ và khu vực xung quanh cho đến khi vết thương lành hẳn. Hãy hỏi bác sĩ sản phụ khoa biện pháp phòng ngừa cũng như cách massage bụng sau sinh mổ an toàn nhằm tránh tai biến đáng tiếc như nhiễm trùng hay rách vết mổ… Với bà mẹ sinh mổ, nằm nghiêng hoặc ngồi để massage là hai tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối, mền để hỗ trợ lưng, ngực và bụng nhé.

3. Trong quá trình massage, điều quan trọng là mẹ nên cho kỹ thuật viên massage biết bất kỳ vị trí nào khiến bạn khó chịu, đau… Xem thêm: omega 3 và canxi có uống cùng nhau được không Mẹ có thể đi massage cho mẹ sau sinh tại tiệm spa, các cơ sở chăm sóc sức khỏe sau sinh uy tín hoặc thuê kỹ thuật viên làm tại nhà. Bên cạnh đó, đừng quên nhờ người trông coi và chăm sóc bé trong thời gian massage để đảm bảo an toàn cho con mẹ nhé!