Mẹ sau khi sinh có được ăn kem để giải nhiệt

1. Mẹsau khi sinh có được ăn kem để giải nhiệt? Thực đơn, ăn uống sau khi ăn là vấn đềquan tâm hàng đầu của các bà mẹ sau khi sinh. Bởi chếđộdinh dưỡng và thực đơn hằng ngày của mẹ không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn góp phần vào sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy kiêng cữăn uống đồ lạnh, đồcay, đồ cứng sau sinh là một điều các mẹ không nên bỏ qua. Vậy sau sinh ăn kem được không? Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu Mẹsau khi sinh có được ăn kem để giải nhiệt? Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, mẹsau sinh không nên ăn kem quá sớm. Ăn kem sau khi sinh có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé sơ sinh. Bởi khi ăn kem sẽ làm cho các vi mạch máu, dạ dày ruột co thắt lại đột ngột khi gặp lạnh, dẫn đến việc tiết dịch vị, chức năng tiêu hóa giảm. Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn rất yếu do đó nếu ăn kem sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn của mẹ gặp vấn đề và có thể mắc ngay triệu chứng đầy hơi, đau bụng hay tiêu chảy. Ngoài ra, các bộ phận như niêm mạc mũi, hầu khí quản của mẹsau sinh thường dễ bị xung huyết nếu ăn đồ lạnh. Ăn kem có thể là nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng ho cho các mẹ, làm giảm sức đề kháng, vi khuẩn tiềm ẩn trong vòm họng, khoang mũi, miệng. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp, viêm Amidan.

2. Bên cạnh đó, ăn kem lạnh có thể khiến mẹ gặp cảm giác ê buốt chân răng, hỏng men răng do sốc nhiệt. Đồng thời ăn kem cũng là nguyên nhân mẹtăng cân quá nhiều sau sinh. Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Phụ nữsau sinh nên ăn gì để mau phục hồi? Mẹăn gì, bé sẽ“ăn” nấy qua nguồn sữa của mẹ– hãy ghi nhớđiều này mỗi khi mẹ muốn ăn gì nhé! Vậy sau sinh nên ăn gì để có nhiều sữa, một số thực phẩm lợi sữa dưới đây có khảnăng kích thích tuyến sữa hoạt động tích cực hơn, mẹ đang cho con bú nên ưu tiên lựa chọn: Cá hồi: Cá hồi có nhiều DHA rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Do đó, người mẹ sau sinh cần bổ sung cá hồi để sữa có nhiều DHA hơn cho con bú. Ngoài ra, DHA trong cá hồi cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh cho các mẹ. Thịt bò: Lượng sắt trong thịt bò có thể giúp mẹ duy trì mức năng lượng cho cơ thểđồng thời ngăn ngừa thiếu máu sau sinh hiệu quả. Ngoài sắt, thịt bò còn rất giàu protein và vitamin B12, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Đậu phụ: Với hàm lượng đạm và chất béo rất cao lại mát lành cùng với các chất dinh dưỡng kali, folate và chất xơ cao, đậu phụ trở thành một lựa chọn tốt cho các bà mẹđang cho con bú. Đậu phụ còn là nguồn bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh vô cùng hiệu quả. Trái cây họ cam, quýt: Cam, quýt có tác dụng tích cực đối với các bà bầu bởi thành phần vitamin A, C, photpho, sắt, kali, canxi, axit folic,… dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và ổn định huyết áp. Rau củ: Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải cầu vồng và súp lơ xanh chứa nhiều vitamin A rất tốt mẹ và bé. Ngoài ra, rau củ còn là nguồn canxi, vitamin C và sắt rất dồi dào. Đây cũng là nhóm thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh bởi nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mà lại ít calo. Ngoài chếđộăn, mẹ sau sinh nhất là những người nuôi con sữa mẹ cần chú ý kết hợp sử dụng những viên uống phù hợp: sắt, canxi, DHA, … đểđảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể, giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt hơn! Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú

3. Mong rằng các mẹđã giải đáp được thắc mắc sau sinh được ăn kem không để có cách ăn uống cho phù hợp. Chúc mẹ phục hồi sau sinh thật tốt, bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!