Mang thai ăn mắm tôm được không

1. Mang thai ăn mắm tôm được không? Mắm tôm là loại gia vị chấm, nêm nếm khoái khẩu của rất nhiều người. Thậm chí có nhiều mẹ bầu “nghiện” loại gia vị này. Vậy bà bầu có ăn được mắm tôm không, ăn mắm tôm có hại gì không? Cùng tìm lời giải đáp trong bài viết sau đây! Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Thai phụăn mắm tôm được không? Thật ra thì chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định chắc chắn mắm tôm có gây ra tác động xấu tới mẹ bầu và em bé. Vì vậy mẹ bầu vẫn có thểthưởng thức mắm tôm nhưng không nên ăn nhiều bởi hệ tiêu hóa của mẹ bầu đang trong thời kỳ nhạy cảm, mẹ dễ gặp các vấn đềđường ruột. Bên cạnh đó, hải sản hoặc thực phẩm chế biến từ hải sản cũng chứa một hàm lượng thủy ngân nhất định, có thể làm cho thai nhi bị dị tật, biến dạng, phát triển không bình thường hay tác động tới hệ thần kinh của em bé. Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt Giá trịdinh dưỡng của mắm tôm với bà bầu Trong mắm tôm có nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị trong quá trình mang thai của bà bầu. Trong 100gr mắm tôm gồm có 73 calo, 1.5gr chất béo, 14.8gr chất đạm, 83.7gr nước cùng nhiều vitamin thiết yếu như vitaminB cùng hàm lượng DHA cao. Mắm tôm có chứa hàm lượng DHA cao kích thích trí thông minh của thai nhi, tốt cho sự phát triển toàn diện của não bộvà đôi mắt của trẻ, giảm nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, tiểu đường và khớp cho các bà bầu. Vitamin B trong mắm tôm giúp làm giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh của thai nhi. Vì vậy, mắm tôm là thực phẩm mẹ có thể cân nhắc khi sử dụng.

2. Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối Mẹ bầu cần lưu ý gì khiăn mắm tôm? Mặc dù mẹđã biết bà bầu ăn mắm tôm được không nhưng khi ăn vẫn cần lưu ý một sốđiều sau để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé: Ưu tiên lựa chọn loại mắm tôm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh tình trạng vi khuẩn trong mắm tôm có thể làm cho mẹ bầu bị nhiễm khuẩn, ngộđộc. Mẹ bầu hãy nấu chín mắm tôm khi ăn đểđảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh việc ăn mắm tôm sống. Không nên ăn mắm tôm cùng các thực phẩm khác để hạn chế tình trạng lây nhiễm vi khuẩn chéo. Chỉ nên sử dụng một lượng mắm tôm vừa đủ bởi trong mắm tôm chứa lượng muối cao có thể làm cho mẹ bầu tăng huyết áp, phù chân khi mang thai. Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì Mắm tôm có thể là gia vị không thể thiếu trong mâm cơm của người Việt, tuy nhiên mẹ bầu không nên chấp nhận rủi ro mà sử dụng mắm tôm có thể gây hại tới sức khỏe thai nhi. Việc thay thế mắm tôm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác trong chếđộăn của người mang bầu là rất quan trọng đểđảm bảo sự an toàn và phát triển toàn diện cho cả thai nhi và mẹ bầu. Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức bổ ích cho câu hỏi: “Mẹ bầu có được ăn mắm tôm không?”.