Ăn thịt gì tốt cho phụ nữ sau sinh mổ

1. Ăn thịt gì tốt cho phụ nữ sau sinh mổ? Sinh mổ không chỉ có thể khiến mẹ bịảnh hưởng xấu cả về thể chất lẫn tinh thần mà còn có thể khiến hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa của bé phát triển chậm trong những năm đầu đời. Chính vì vậy, chếđộăn sau sinh của mẹđóng vai trò rất quan trọng bởi không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh mà còn giúp tạo nguồn sữa mẹổn định, chất lượng nhằm hỗ trợtăng sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ. Vậy đẻ mổăn được thịt gì? Sản phụ sau sinh mổăn được thịt gì tốt nhất? Để các mẹ sau khi sinh mổ có thể hồi phục cơ thể nhanh nhất, sữa vềđủ cho bé bú, vết mổ để lại sẹo ít nhất có thể, hãy lưu ý bổ sung những loại thịt sau vào trong thực đơn của các mẹ: Bà đẻ mổăn được thịt gì – thịt lợn Thịt lợn là loại thực phẩm rất lành tình và xuất hiện thường xuyên nhất trong mâm cơm của các gia đình bởi chúng khá phổ biến, giá thành rẻ lại dễ chế biến. Lượng dinh dưỡng có trong loại thịt này cũng khá cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong 100g thịt lợn bao gồm cả nạc và mỡ có chứa khoảng 260 kcal, 21,5g chất béo, 19g protein. Bên cạnh đó, việc bổ sung thịt heo thành một món ăn cho bà đẻthường ngày còn giúp bổ sung thêm các chất như kẽm, selen và vitamin B12, B6 giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và ngăn ngừa mệt mỏi hiệu quả. Xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ loại nào tốt Đẻ mổnên ăn thịt bò Thịt bò nằm trong danh sách các loại thịt bà đẻ mổnên ăn nhất. Thịt bò giàu protein, vitamin B12, các khoáng chất như sắt, kẽm và niacin rất tốt cho cơ thể. Sử dụng thịt bò nạc

2. đặc biệt là phần thăn bò nạc giúp bổsung năng lượng lành mạnh cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi. Thịt bò còn là thực phẩm rất giàu sắt. Bổ sung thịt bò vào thực đơn sau sinh mổ giúp kích thích quá trình và sản xuất tếbào máu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương Bà đẻ mổ có thểăn thịt vịt Thịt vịt giàu protein và chất béo rất phù hợp cho mẹ sau sinh mổđang muốn phục hồi sức khỏe và tăng cường sản xuất sữa mẹ. Trong thịt vịt có chứa nhiều vitamin A, D, B12, B6 cùng các khoáng chất như kali và sắt rất tốt cho sức khỏe. Trong 100g thịt vịt có chứa 267kcal, 21.8g chất béo và khoảng 17.8g protein. Mẹ sau sinh đang cho con bú và đang có nhu cầu tăng cân do thiếu chất có thể bổ sung thịt vịt vào danh sách thực đơn của mình. Thịt gà tốt cho mẹ sau sinh mổ Thịt gà là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh nhất là mẹ sau sinh mổ. Trong 100g thịt gà ta có chứa 199k cal, 13,1 g chất béo và 20,3g protein. Trong thịt gà có nhiều vitamin rất tốt cho cơ thểnhư vitamin A, E, B1, B2, B%, B6,… và các chất khoáng như đồng, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần vitamin K trong thịt gà cũng hỗ trợxương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ, máu khó đông. Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu sau sinh

3. Cách ăn thịt cho mẹ sau sinh mổ Các loại thịt phải được chọn lọc. Các mẹ chỉ nên sử dụng thịt tươi. Sau đó sơ chế, làm sạch và chế biến kỹtrước khi ăn Mẹnên lưu ý chọn những phần thịt nạc, hạn chếăn thịt mỡ bởi hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ còn non yếu nếu ăn nhiều mỡ có thể khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa. Khi ăn các loại thịt mẹ nên bỏ da Mẹ tuyệt đối không ăn thịt vịt sống, tiết canh… vì trong thịt sống có chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh và bé. Không nên dùng nhiều thịt bò vào bữa tối hay ăn kèm với những thực phẩm khác như hạt dẻ, hải sản, các loại đậu,… để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Mẹ nên cân bằng khẩu phần ăn bằng cách sử dụng thịt cùng với các loại rau, củ, quả để nạp thêm chất xơ cần thiết, cung cấp đầy đủdinh dưỡng mà cơ thể cần. Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Cùng với việc tìm hiểu và xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ khoa học, chị em cần chú ý nghỉngơi nhiều, tránh stress, giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽđể không làm vết mổ bị nhiễm trùng.