Phụ nữ có bầu ăn lươn được không

1. Phụ nữ có bầu ăn lươn được không? Trong khoảng thời gian mang thai, những bà mẹ bầu thường rất cân nhắc đến chế ăn uống của mình. Họ lo ngại rằng, một số thực phẩm sẽ có tác dụng nhất định đối với cơ thể con người và thai nhi sau khi ăn. Lươn đồng là một thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng. Nhưng đối với phụ nữ mang thai thích ăn nó thì có gây ảnh hưởng gì không? Dưới đây điều là vài thông tin hữu ích để tìm hiểu xem. Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt Phụ nữ có bầu ăn lươn được không? Lươn là loại thực phẩm nên được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu để bồi bổ cơ thể cũng như đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai. Một số lợi ích sức khỏe bà bầu sẽ nhận được khi ăn lươn là: Bổ sung năng lượng Thịt lươn chứa nhiều calo, protein nên khi ăn thịt lươn bà bầu sẽ nhận được năng lượng dồi dào để duy trì các hoạt động thường ngày cũng như giảm bớt tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Xem thêm: thai 12 tuần nên ăn gì Cung cấp nhiều vitamin

2. Lươn là thực phẩm chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B12… Đây đều là những vitamin rất cần thiết đối với thai kỳ. Bổ sung các loại vitamin này giúp tăng chất oxy hóa cho cơ thể, từ đó, giúp ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm. Ngoài ra, vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi hiệu quả. Cải thiện cơ bắp Trong thành phần của thịt lươn có chứa arginine. Chất này giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe cơ bắp, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Đồng thời, loại axit amino này còn giúp kích thích hormone tăng trưởng, giảm nguy cơ mắc ung thư vú nhờ khả năng ngăn chặn tế bào ác tính phát triển. Hỗ trợ xương chắc khỏe Thành phần của thịt lươn chứa hàm lượng lớn canxi và phốt pho. Đây là những chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của xương. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương cho mẹ và giúp hệ xương, răng của thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Lưu ý cho bà bầu ăn lươn Dù biết bà bầu ăn lươn có tốt không qua những lợi ích đối với sức khỏe nhưng bà bầu ăn cháo lươn cần phải hết sức cẩn thận. Bởi trong lươn ẩn chứa nhiều loại ký sinh trùng gây hại cho cơ thể. Để hạn chế những rủi ro không đáng có, bạn nên lưu ý những vấn đề sau: Chỉ ăn với lượng vừa phải, tuần ăn khoảng 2 bữa lươn, không ăn quá nhiều. Trước khi chế biến, phải sơ chế lươn, làm sạch phần nhớt của lươn.

3. Nấu chín kỹ thịt lươn, không ăn thịt lươn tái vì có thể nhiễm khuẩn, gây đau bụng, tiêu chảy. Chọn mua lươn ở những nơi bán hàng uy tín. Tốt nhất nên mua lươn đồng, hạn chế mua lươn nuôi. Thịt lươn có tính hàn nên không ăn cùng các thực phẩm có tính mát vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc. Không ăn lươn nếu trước đó đã từng bị dị ứng với thịt lươn. Mặc dù thịt lươn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng khi mang thai, mẹ cũng nên ăn uống đa dạng các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai kỳ khỏe mạnh. Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu như: thịt nạc, thịt bò, tôm, cua, rau xanh đậm, trái cây tươi,.. mẹ nên bổ sung hằng ngày. Bên cạnh đó, hãy sử dụng vitamin tổng hợp không gây táo bón vì nếu chỉ ăn uống thông thường có thể không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai kỳ. Vitamin tổng hợp sẽ cung cấp đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Hy vọng với những thông tin cung cấp trên đây về những lợi ích khi bà bầu ăn lươn, những lưu ý và các món ăn ngon được chế biến từ lươn. Từ đó tăng cường sức khỏe mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển hoàn thiện và an toàn.