Sữa hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ

1. Sữa hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm cơ thể của mẹ bắt đầu có thêm nhu cầu về chuyển hóa tích lũy mỡ, tăng cân,…. Dinh dưỡng trong giai đoạn này không những là yếu tố quyết định cho sức khỏe của mẹ mà còn cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Mẹ có thể tham khảo ngay 5 loại sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, giúp mẹ khỏe, em bé phát triển toàn diện. Bật mí ngay 5 Sữa hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ Trên thị trường có nhiều loại sữa được sản xuất và đóng hộp sẵn có thể dễ dàng mua và sử dụng. Nhiều mẹ còn nghiên cứu tự làm các loại sữa từ hạt như: Sữa hạt hạnh nhân Sữa hạnh nhân đứng đầu danh sách các loại sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu, giúp kiểm soát tốt huyết áp của mẹ trong suốt 9 tháng mang thai. Vitamin E từ hạt hanh nhân là nguồn dồi dào, đóng vai trò chất xúc tác, thúc đẩy chuyển hóa chất dinh dưỡng, loại bỏ các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Dùng sữa hạnh nhân ít calo và không khiến cho mẹ bầu tăng cân. Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Sữa hạt óc chó Sữa từ hạt óc chó là nguồn bổ sung rất tốt Omega-3 cho cơ thể, giúp mẹ giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Quả óc chó giúp kiểm soát sự thèm ăn và không làm cho mẹ bầu tăng cân quá mức. Bên cạnh đó, các dưỡng chất từ hạt óc chó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, cả ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng.

2. Sữa hạt macca Sữa hạt macca thơm ngon dễ uống, giàu vitamin, khoáng chất và có hà lượng chất xơ cao, lại ít carbs và đường. Giống như các loại hạt dinh dưỡng khác, hạt macca có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Dùng sữa hạt macca còn giúp mẹ tránh tiểu đường thai kỳ. Đây là một trong những sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nên tăng cường đều đặn. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Sữa hạt điều Sữa hạt điều bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào cho mẹ và em bé trong bụng. Sữa hạt điều cũng rất bổ máu, tăng cường sắt giúp hình thành tế bào hồng cầu, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hỗ trợ hình thành mạch máu, dây thần kinh, khung xương của thai nhi. Trong sữa hạt điều có chứa lutein và zeazanthin cao, chống oxy hóa và bảo vệ mắt khỏi các tổn thương có thể gặp phải. Sữa hạt sen Sữa có có thành phần chính từ hạt sen, giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng stress khi mẹ đang bị lo lắng trong thai kỳ. Nhiều mẹ dùng sữa hạt sen trước khi đi ngủ để giúp an thần ngủ ngon hơn. Ngoài ra, dùng sữa hạt sen còn giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh do sữa chứa nhiều đạm, canxi, photpho.. Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu Lưu ý khi bổ sung sữa hạt trong thai kỳ Mặc dù sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ mẹ và bé. Thế nhưng, khi lựa chọn loại sữa hạt cho bản thân mẹ nên lưu ý:

3. Nên chọn loại sữa hạt mẹ bầu yêu thích, phù hợp với cân nặng của mẹ. Chọn loại sữa hạt ít đường, ít béo để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Có thể tự làm sữa hạt tại nhà để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và làm theo sở thích cá nhân. Không lạm dụng dùng quá nhiều sữa hạt mà cần cân đối với các thực phẩm khác. Xem thêm: uống canxi chung với sữa được không Với những thông tin trên, hy vọng mẹ bầu có thể lựa chọn được loại sữa hạt phù hợp với nhu cầu sức khỏe cũng như là khẩu vị, sở thích của mình nhé!