Sau khi sinh mổ ăn cá có được không

1. Sau khi sinh mổăn cá có được không? Cá là nguồn thực phẩm bổdưỡng rất tốt cho phụ nữ sau sinh và trẻ em bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D, omega-3 và vitamin B3 (niacin). Nếu bạn đang băn khoăn chăm sóc mẹ sau sinh mổcó ăn được cá không? Cùng tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé. Mẹ sau sinh mổ có phải kiêng cá không? Đây là câu hỏi có rất nhiều mẹ quan tâm bởi cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng được xem là thực phẩm tanh không tốt cho sự hồi phục sau sinh của mẹ. Bởi nếu ăn các món cá vào lúc này có thểức chếquá trình đông máu và khiến vết thương lâu liền miệng hơn. Một số mẹ sau sinh mổăn cá còn có thể gặp hiện tượng ngứa ngáy và khó chịu. Do đó, mẹ vẫn có thểăn cá sau sinh mổnhưng cần lựa chọn loại cá thích hợp và ăn đúng lúc. Trong tháng đầu: Mẹ sau sinh mổnên kiêng đồ tanh, cá, hải sản.. bởi đây là khoảng thời gian quan trọng để phục hồi vết mổ, làm lành các thương tổn bên trong. Tháng thứ 2 và 3: Mẹ sau sinh mổ có thể sử dụng cá trong các bữa ăn nhưng chú ý chỉnên ăn với sốlượng ít và ăn từ 1-2 lần/tuần. Từ tháng thứ 3 trởđi: Mẹ sau sinh mổ có thểăn cá bình thường, khi vết mổđã hoàn toàn lành lại và cơ thể phục hồi ở một mức nhất định. Lưu ý mẹ nên lựa chọn loại cá thích hợp, không nên ăn quá nhiều và thực hiện đan xen với những món ăn khác đểđảm bảo đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể. >>Xem thêm: các thực phẩm giàu dha cho mẹ sau sinh Lợi ích từcá đối với mẹ sau sinh

2. Các nghiên cứu cho thấy cá cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé. Hầu hết các chuyên gia cho rằng các chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà cá mang tới cho cơ thể là hai axit béo omega-3 –DHA và EPA. Đây là hai loại axit béo rất khó tìm thấy trong các thực phẩm khác. Bên cạnh đó, cá giàu protein, vitamin A, D cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho sự phát triển trí não và mắt của trẻ, đồng thời giúp mẹ sau sinh giảm bớt căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi sau trong quá trình hồi phục sức khỏe. Vậy là vấn đề mẹ sau sinh mổcó ăn được cá không đã được trả lời rồi. Lựa chọn những loại cá giàu dinh dưỡng, ít thủy ngân như cá hồi sẽ giúp mẹtăng cường sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng dòng sữa cho bé bú hàng ngày. >>Xem thêm: thuốc sắt nào tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Lưu ý khi mẹăn cá sau sinh mổ Việc lựa chọn thực đơn có món cá phù hợp cho mẹ sau sinh cần hết sức lưu ý, bởi không phải loại cá nào mẹcũng nên ăn. Dưới đây là một sốđiều mẹ cần biết: Tuyệt đối không ăn cá sống hoặc chưa được nấu chín hoàn toàn, bởi lúc này bên trong cá vẫn còn nhiều ký sinh trùng gây nguy hiểm đến sức khỏe, có thể khiến mẹ đau bụng khi hệtiêu hóa sau sinh chưa hồi phục hoàn toàn. Cách đơn giản nhất để loại bỏ những tác nhân gây bệnh chính là nấu chín cá. Lựa chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp hoặc không có trong bữa ăn, ví dụnhư cá chép, cá hồi vừa dồi dào Omega-3, lại ít thủy ngân hơn các loại cá khác như cá ngừ, cá thu, cá kiếm.. Mẹ sau sinh mổcó ăn được cá không? Những mẹ có tiền sử dịứng cá thì không nên ăn trong giai đoạn sau sinh và cho con bú. Khi mua cá cần chú ý chọn nguồn cung cấp cá tươi, có xuất xứ rõ ràng.

3. Ngoài việc chú ý lựa chọn loại cá phù hợp trong thực đơn của mình, chếđộăn sau sinh của mẹnên đa dạng các nhóm chất khác nhau với những thực phẩm bổdưỡng khác, sử dụng những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh và hạn chếđồăn có đường, giàu chất béo, tinh bột… để rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh. Bên cạnh nguồn cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm, việc tăng cường các vi chất quan trọng bằng viên uống là rất cần thiết đểđảm bảo nhu cầu của cơ thểvà tăng chất lượng sữa mẹ Trong giai đoạn cho con bú này, ngoài chếđộăn, mẹ sau sinh nên dùng thêm viên sắt, DHA, axit folic, loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh với hàm lượng phù hợp để phòng tránh các bệnh lý thiếu sắt, thiếu máu, thiếu canxi, loãng xương, mệt mỏi… sau sinh Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên giúp mẹ lên kế hoạch ăn uống hợp lý và khoa học nhất. Chúc các mẹ những tháng ngày hạnh phúc với thiên thần nhỏ của mình!