Sinh xong ăn dứa được không

1. Sinh xong ăn dứa được không? Dinh dưỡng sau sinh luôn là vấn đềđược mẹquan tâm hàng đầu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Dứa là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Vì vậy, chắc hẳn mẹ đang rất thắc mắc rằng sau sinh ăn dứa được không? Cần lưu ý gì khi ăn dứa sau khi sinh? Bài viết ngày hôm nay chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ. Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương Đẻ xong ăn dứa được không? Dứa là loại quả có nhiều nước, vị ngọt pha chua rất ngon, mùi thơm rất đặc biệt, là một trong những loại hoa quảtươi được nhiều người ưa chuộng. Quả dứa còn chứa hàm lượng vitamin C lớn và có tác dụng chống oxy hóa cực tốt, hơn nữa lượng vitamin C còn tăng khảnăng hấp thụ sắt vào cơ thể mẹ dễdàng hơn. Lượng đường có trong quả dứa cũng được đánh giá an toàn và phù hợp với mẹ bầu sau sinh. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thểăn được dứa, hơn nữa, mẹăn dứa còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, ngoài ra, còn thúc đẩy quá trình đào thải dịch, làm sạch tử cung, hỗ trợ làm lành vết thương vùng kín. Tuy nhiên, mẹkhông nên ăn dứa ngay sau khi sinh, để khiến cơ thể không bị tổn thương, theo các chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất mẹnên ăn dứa sau khi sinh 1-2 tuần. Mẹcũng lưu ý mỗi tuần chỉnên ăn từ2 đến 3 lần với định lượng khoảng 30g/lần. Mẹkhông nên ăn quá nhiều vì có thể gây kích ứng miệng, lưỡi và vùng trong miệng bịrát. Hơn nữa, cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu mà quả dứa lại có nhiều vitamin C, có tính axit mạnh nên nếu ăn quá nhiều sẽ gây tổn thương dạ dày, khiến mẹ gặp một số vấn đề về tiêu hóa. Xem thêm: các loại trái cây làm mất sữa mẹ cần tránh Các món ngon từ dứa cho mẹ sau sinh

2. Dứa có nhiều cách chế biến để mẹ sau sinh có thểthay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán. Gợi ý các món ngon từ dứa cho mẹsau sinh như: Nước dứa ép: Ngoài phương pháp ăn miếng bình thường thì mẹ bầu có thể ép quá để lấy nước để uống, vì nước trong quả dứa chiếm tới 85%. Hơn nữa, mẹ sau sinh có thể kết hợp với nhiều loại trái cây khác đểtăng thêm giá trịdinh dưỡng và làm mới khẩu vị của mình. Dứa dầm sữa chua: Đây là món ăn phù hợp trong những ngày hè nóng nực. Mẹ là dứa dầm sữa chua rất đơn giản bằng cách cắt nhỏ dứa ra thành miếng vừa ăn rồi trộn đều với sữa chua sau đó mẹ có thể rắc thêm một số loại hạt ngũ cốc tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, hạt điều, bột yến mạch… Sườn sốt dứa chua ngọt: Đây là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm, tăng dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể nhờngười nhà thực hiện bằng cách rửa sạch sườn với nước rồi trần qua nước sôi, cắt dứa miếng vừa đủăn. Sườn sau khi trần xong thì đem chiên cho vàng 2 mặt rồi phi hành, tỏi thơm sau đó cho sườn vào đảo đều tay. Cuối cùng dứa đã cắt vào cùng với ít nước lọc, nêm nếm gia vị vừa đủ rồi đảo đều tay đến khi nước sốt bắt đầu sền sệt thì tắt bếp. Xem thêm: bổ sung sắt và canxi sau sinh trong bao lâu Lưu ý khi bà đẻăn dứa Để hạn chếăn phải vi khuẩn hoặc vi trùng có thể gây hại cho em bé trong khi đang cho con bú, điều đầu tiên cần thiết là bạn phải làm sạch dứa, mua những quả dứa an toàn và vệ sinh. Dưới đây là một số lời khuyên cần lưu ý khi bà đẻăn dứa: Đang đói không nên ăn dứa: Trong dứa có chứa nhiều axit hữu cơ và bromelin sẽ tác động vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây ra sự khó chịu, cồn cào trong cơ thể. Ngoài

3. ra trong dứa chiếm đến 85% là nước sẽ tạo nên cảm giác no giả và ảnh hưởng tới chếđộdinh dưỡng tổng thể của mẹ. Ăn dứa với lượng vừa phải: Mẹăn quá nhiều dứa dễ gặp phải tình trạng rát lưỡi do Enzyme bromelain có nhiều trong lõi và vỏ dứa. Không nên ăn mắt dứa: Mắt dứa là nơi chứa nhiều nấm độc gây ra các tình trạng ngộđộc, ngứa ngáy, buồn nôn, nổi mẩn… Vì thế mẹsau sinh lưu ý nên gọt bỏ vỏ và mắt dứa thật sâu trước khi ăn. Mẹ huyết áp cao không nên ăn dứa: Trong dứa có thành phần Serotonin khiến tăng huyết áp, huyết quản co thắt mạnh vì vậy dứa không dành cho mẹ bị huyết áp cao. Nên chọn dứa chín đều và tươi. Mẹ không nên chọn những quả bị dập hay có vết sâu đục. Tốt nhất mẹ nên chọn những quảcòn xanh tươi, nguyên cùi, tránh ăn những quả dứa lúc quá chín bởi đường sẽ lên men không tốt cho cơ thể. Ngoài ăn dứa, mẹcũng nên ăn đa dạng các loại trái cây khác và đảm bảo bổsung đủ vi chất thiết yếu cho cơ thể: canxi và sắt hữu cơ, các loại DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt nhằm giúp cơ thể mau chóng hồi phục. Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu mẹsau sinh ăn dứa được không và gợi ý các món ăn ngon từ dứa, lưu ý khi ăn. Mẹ thèm dứa có thểyên tâm ăn dứa nhưng cần chú ý những lưu ý về lượng và cách ăn chúng tôi đã chia sẻởtrên đểđảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!