Thai phụ uống nước ép ổi được không

1. Thai phụ uống nước ép ổi được không? Nước ép ổi là nước ép nguyên chất từ trái ổi, giàu vitamin và chất chống oxy hóa vừa có lợi cho da đồng thời cũng cực kỳ tốt cho toàn bộcơ thể. Nước ép là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Vậy bà bầu uống nước ép ổi tốt không? Xem thêm: các loại trái cây giàu dha cho bà bầu Thai phụ uống nước ép ổi được không? Các chuyên gia khẳng định quảổi là thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng cho bà bầu. Những lợi ích này bao gồm: Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu Trong thành phần của ổi có chứa sắt, có tác dụng tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Nhờđó, nếu mỗi ngày mẹ bầu uống một ly nước ép ổi sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Tăng cường miễn dịch

2. Hàm lượng vitamin C trong ổi rất dồi dào, nhiều hơn trong cam, quýt, bưởi… Bên cạnh đó, ổi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như polyphenol có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệcơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây bệnh. Mẹ bầu uống nước ép ổi thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm trùng thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh… Tốt cho hệ tiêu hóa Ổi là loại quả giàu chất xơ nên việc mẹ bầu ăn ổi, uống nước ép ổi sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cung cấp đầy đủ chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quảhơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón rất nhiều mẹ bầu gặp phải và cũng giúp tăng cường khảnăng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể. Tốt cho sự phát triển của thai nhiThành phần của ổi chứa nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, kali, acid folic, canxi… đều rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cả về thể chất và não bộ. Thường xuyên bổsung đầy đủvà đa dạng dinh dưỡng, em bé sẽ phát triển khỏe mạnh, toàn diện, ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, chậm phát triển thai nhi. Tốt cho hệ tim mạch Thành phần của trái ổi rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ. Nhờđó, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu giúp ngăn ngừa mắc các bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, rối loạn mỡmáu, xơ vữa mạch vành… Tốt cho xương Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi hoặc ăn 1 quả ổi sẽ rất tốt cho xương và rằng vì trong thành phần của ổi chứa nhiều canxi. Bổ sung đủ canxi vừa giúp thai nhi phát triển xương và răng tốt nhất vừa hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương, đau lưng, chuột rút cho mẹ bầu. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Thành phần của ổi chứa nhiều nước, chất xơ, chất chống oxy hóa… sẽ có tác dụng duy trì đường máu ổn định. Từđó, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Đây là bệnh lý nguy hiểm, nếu không kiểm soát tốt có thể gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi.

3. Bà bầu nên ăn như thếnào để tốt cho sức khỏe? Ăn ổi tuy rất tốt cho cơ thể mẹ bầu nhưng mẹ vẫn nên lưu ý ăn ổi sao cho đúng, cụ thể: Nếu mẹ bầu bị dịứng với quảổi thì không nên uống nước ép ổi. Các triệu chứng nhận biết dịứng ổi đó là bị ngứa, nổi mẩn, khó thở… khi ăn ổi/uống nước ép ổi. Nếu đang bị tiêu chảy thì mẹ không nên uống nước ép ổi vì càng bổ sung nhiều chất xơ càng khiến tình trạng tiêu chảy nặng nềhơn. Không lạm dụng nước ép ổi. Mỗi tuần chỉ uống 1 –2 ly nước ép ổi là được, không uống thay nước lọc thường xuyên. Nước ép ổi là một trong những loại nước ép bổ máu cho bà bầu vì chứa hàm lượng sắt cao và có nhiều vitamin, khoáng chất khác. Tuy nhiên, mẹ cũng nên ăn đa dạng các loại trái cây để bổ sung nhiều dinh dưỡng và giúp ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu qua cả chếđộăn và viên uống đểđảm bảo nhu cầu của cơ thể. Đủ chất là yếu tố hàng đầu giúp mẹ có thai kì luôn khỏe mạnh, em bé phát triển tốt! Hy vọng qua bài viết các mẹ bỉm sữa tương lai sẽ bỏ túi cho mình thêm kinh nghiệm trong thời gian mang bầu để có một thai kỳ thật vui vẻ và nhiều sức khỏe!