Top các loại hạt cho mẹ bầu tiểu đường ăn vặt

1. Top các loại hạt cho mẹ bầu tiểu đường ăn vặt Bệnh tiểu đường khi mang thai tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy ngoài phương pháp điều trị theo chỉđịnh của bác sĩ, mẹ cần điều chỉnh chếđộăn thích hợp để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là các loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày! Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Đâu là lí do gây tiểu đường thai kỳ? Theo thống kê, có từ 2-10% mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Bệnh phát triển khi cơ thểngười mẹ không sản xuất đủlượng insulin cần thiết giúp chuyển hóa glucose khiến lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến đái tháo đường thai kỳ. Một vài biểu hiện mẹ có thể nhận thấy khi bị tiểu đường thai kỳ bao gồm: Cảm thấy thường xuyên khát nước, hay thức giấc giữa đêm để uống nước; Đi tiểu nhiều lần trong ngày và lượng nước tiểu cũng nhiều hơn so với các thai phụ khác; Khi bị trầy xước, vết thương sẽ rất lâu lành; Dễ bị nhiễm nấm ở vùng kín, dùng thuốc trị nấm thông thường không hiệu quả. Dấu hiệu sụt cân, mệt mỏi, thiếu sức sống. Tiểu đường thai kỳ dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé yêu. Nếu chỉ số tiểu đường thai kỳtăng quá cao, những trường hợp đáng tiếc sau đây có thể xảy ra: Đối với thai nhi: bé được sinh ra có thể bị thừa cân, béo phì, dễ mắc các bệnh về hô hấp. Bé có thể bị tụt canxi huyết khi mới sinh và các dị tật thai nhi. Đối với các mẹ: Nguy cơ gây chấn thương vùng lưng, gãy xương, trật khớp do thai nhi quá to; tỷ lệ tiền sản giật cao, khảnăng phải sinh non và sinh mổcao,… Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Top các loại hạt cho mẹ bầu tiểu đường ăn vặt Những loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường dưới đây không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi mà còn giúp kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả:

2. Hạt hạnh nhân: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung loại hạt này vào thực đơn của mình mẹ nhé. Theo các nghiên cứu năm 2011 và 2017 đã chi ra rằng kết hợp hạnh nhân vào chếđộăn uống của những người mắc tiểu đường trong 12 tuần giúp giảm được lượng đường trong máu và giảm cảnguy cơ mắc bệnh tim. Hạnh nhân giúp giảm chất béo có khảnăng gây tắc nghẽn động mạch là cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL). Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường Hạt óc chó: Tuy trong quả óc chó có chứa nhiều calo nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị tiểu đường ăn hạt óc chó giúp giảm được lượng đường trong máu. Ngoài ra, mẹ bầu ăn loại hạt này còn giúp cải thiện tỷ lệ HDL so với LDL mà không ảnh hưởng tiêu cực đến trọng lượng cơ thể. Hạt điều: Một nghiên cứu vào năm 2018 đã chỉ ra rằng, những mẹ mắc tiểu đường thai kỳkhi ăn loại hạt này có thể cải thiện được tình trạng đường huyết cao sau 12 tuần theo dõi. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra thêm các tác dụng khác của hạt điều đối với mẹ là giúp hạ huyết áp và làm tăng mức HDL – một lipoprotein tốt trong cơ thể. Do đó, các mẹ hãy bổ sung hạt điều vào thực đơn nhé. Hạt đậu phộng: Hạt đậu phộng không còn xa lạ với các mẹ lại chính là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu tiểu đường, bởi trong hạt đậu phộng có chứa nhiều protein và chất xơ. Các nghiên cứu vềtác động của đậu phộng đối với chếđộăn của phụ nữ béo phì và mắc bệnh tiểu đường thai kỳđã cho thấy không chỉ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đậu phộng

3. còn giúp giảm cảm giác thèm ăn của những người tham gia. Từđó, mẹ có thể kiểm soát cân nặng, tác động tốt đến lượng đường trong máu. Ngoài những loại hạt trên, các mẹcũng cần lưu ý bổsung dưỡng chất đầy đủ. Mẹ hãy chú ý bổsung dưỡng chất qua thực phẩm kết hợp với viên uống canxi, DHA, sắt cho bà bầu,…giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Xem thêm: sắt canxi dha uống cách nhau bao lâu Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn “bỏtúi” được những hạt dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường lành mạnh, từđó góp phần hỗ trợổn định đường huyết trong thai kỳ.