TOP thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh bị rạch tầng sinh môn

1. TOP thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh bị rạch tầng sinh môn Mẹsau sinh thường cần ăn uống đúng cách sẽ giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành, lấy lại thẩm mỹcho vùng kín đồng thời giúp cơ thể mau chóng hồi phục. Cùng đi giải đáp vấn đề khâu tầng sinh môn nên ăn gì vàkiêng ăn gì để vết thương mau lành trong bài viết dưới đây nhé. Sau sinh bị khâu tầng sinh môn nên ăn gìđê nhanh lành? Ngày nay, các bà mẹ trẻ sau khi sinh con vừa mong nhanh chóng khôi phục tuổi xuân đã qua, giữđược cơ thể khoẻ mạnh, lại sợăn nhiều quá sẽ bị béo. Những mẹ bầu sau sinh thường phải rạch tầng sinh môn thì nên ăn thêm những thực phẩm sau: Thực phẩm giàu vitamin A, C, E Vitamin C được xem là một trong những loại vitamin có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc chữa lành các vết thương. Việc bổ sung nhiều vitamin C sau khi sinh sẽ giúp cho tầng sinh môn mau lành và kéo da non nhanh hơn. Vitamin A và E cũng rất tốt trong quá trình hình thành mô và các tế bào collagen mới. Những loại hoa quả chịem nên ăn là dâu tây, cà chua, cam, xoài, đu đủ, bưởi… Xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ loại nào tốt Thực phẩm giàu sắt, axit folic và vitamin B12 Nhóm thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12 có công dụng thúc đẩy việc hình thành và sản sinh các tế bào hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh đồng thời tăng cường tái tạo các mô mỡtrong cơ thể. Từđó giúp cho các vết thương cả trong lẫn

2. ngoài lành lặn nhanh chóng. Đồng thời vitamin B12 sẽgiúp cho quá trình trao đổi chất và liên kết mô ở vết thương được thực hiện nhanh hơn. Những thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh và nhóm chất tạo máu mẹnên ăn bao gồm ngũ cốc, măng tây, cải bó xôi, đậu xanh, gan lợn, bông cải xanh, đậu mầm, phô mai, quả mận, hạnh nhân, óc chó… Xem thêm: thuốc bổ máu không gây táo bón Thực phẩm giàu kẽm Kẽm là một trong những vi chất cần thiết để hình thành một tế bào mô mới. Đồng thời kẽm cũng giúp cho cơ thể tổng hợp protein, các loại chất béo và collagen để kích thích chữa lành các vết thương bên trong cơ thể. Kẽm còn giúp tăng hệ miễn dịch cơ thểđể giúp mẹ bỉm sữa tránh tình trạng bị nhiễm trùng hay vi khuẩn tấn công. Những loại thực phẩm giàu kẽm chị em nên bổsung sau khi sinh là ngũ cốc, các loại thịt màu đỏ, bánh mì, hải sản hay thịt gà… Viên uống vi chất sau sinh Để vết thương mau chóng phục hồi vì việc chăm sóc sức khỏe tổng thểcũng rất quan trọng. Ngoài ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho vết khâu tầng sinh môn thì các mẹcũng cần uống các viên vi chất mỗi ngày đặc biệt là sắt và canxi. Mẹ sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào? Để mẹ có thể rút ngắn thời gian phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú, mẹ nên duy trì uống viên sắt và canxi ít nhất 6 tháng sau sinh và có thể kéo dài trong suốt thời gian bé bú mẹ nhé. Bổsung đủ sắt và canxi sau sinh giúp mẹ cải thiện thiếu máu thiếu sắt sau sinh, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương, cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ.

3. Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổsung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Các loại thịt nạc giàu protein Sau khi sinh thường có vết khâu tầng sinh môn thì mẹ cần bổsung đầy đủ chất đạm mỗi ngày. Đây là những dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho tiệc tái tạo và lành vết thương. Chính vì thế trong các bữa ăn hàng ngày của chị em cần có các loại thịt sạch, giàu protein như là thịt heo, thịt bò… Điều này giúp mẹ hồi phục sức khỏe cũng như tạo cơ hội tốt cho các mô trong cơ thểđược phục hồi nhanh chóng Kiêng ăn gì để vết khâu tầng sinh môn mau lành? Để vết thương nhanh lành, bạn cũng nên kiêng một số thực phẩm sau đây: Thực phẩm cay nóng: Những loại thực phẩm này có thể gây ra cho sản phụ cảm giác đau rát và sưng đỏở vết khâu. Vì vậy trong thời gian này, cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này để vết khâu tầng sinh môn mau được lành. Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ làm giảm quá trình tốc độ chuyển hoá cũng như tái tạo tế bào mô. Vết khâu sẽ lâu lành và dễ bị nứt gây nên tình trạng nhiễm trùng, buốt rát và chảy dịch. Nguy cơ nhiễm trùng vết khâu tầng sinh môn sẽtăng cao và khó lành lại. Rượu bia và các chất kích thích: Những loại thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch cũng như dễ làm vết mổ tầng sinh môn bị viêm nhiễm. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng xấu tới khảnăng phục hồi và việc tiết sữa của mẹ. Những thực phẩm gây sẹo lồi: Sẹo lồi do cơ địa mỗi mẹ tuy nhiên chếđộăn uống cũng có ảnh hưởng. Mẹ nên tránh các thực phẩm gây sẹo, ngứa, mưng mủnhư da gà, da vịt, lòng trắng trứng, đồ nếp…để vết khâu tầng sinh môn được mau lành nhé. Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Hy vọng với những chia sẻ nêu trên, các mẹ sẽ có thể tựchăm sóc vết khâu tầng sinh môn chóng lành, sớm bình phục để thuận tiện hơn trong sinh hoạt hằng ngày thời kỳ sau sinh.