Autoboicot

1. Autoboicot Por José Manuel Manzano Castro

2. Para que puedas deshacerte de los prejuicios, de las falsas creencias, de los mandatos que te castraron, de las profecías autocumplidas, de los decretos que te castraron y te hicieron creer que no sirves, que no eres apto, que no reúnes las condiciones y que fueron mermando tu autoestima y asertividad, con lo cual otros fueron eligiendo por ti decidiendo en tu lugar.

3. Analizaremos las trampas más frecuentes que nos impiden crecer y realizar nuestros sueños, cumplir nuestras metas, tener dominio sobre nuestras conductas y nuestra mente, en una palabra el autocontrol y para lograr entender y descifrar las conductas de los otros y lograr la empatía y unas relaciones adecuadas y valiosas.

4. Necesitamos creer en nuestra eficacia, asertividad, en nuestra capacidad para superar cualquier obstáculo y vivir la vida como una aventura, sin necesitar el reconocimiento, la admiración, la felicitación, la dependencia, el halago. • Todo lo que necesitamos está adentro de ti: ¡Úsalo! Éxito es todo y nos veremos en la cima.

5. El autoboicot • Las trampas mentales que nos impiden realizarnos Bernardo Stamateas.

6. Trampa 1: Yo no valgo nada. • El Remedio: La confianza personal • ¿Qué es creer en mí? • La confianza es la fe que uno deposita en uno mismo, es acción, movimiento, resultado, vida. • Confianza es convicción y certeza de que todo aquello que uno se proponga lo va a alcanzar.

7. Fe • Es saber que hay cosas que yo debo de hacer por mí, sino nadie lo hará. • Es saber que hay cosas que no están en mis manos y las pondré en las manos adecuadas y sólo en las manos adecuadas, no otras.

8. Quien pierde la fe, lo ha perdido todo, escribió Eleonor Roosevelt y agregamos: quien pierde la fe, pierde la confianza en si mismo, confianza y fe en uno mismo van de la mano, y ambas te llevarán a cumbre, la confianza es útil siempre. • La confianza en uno mismo sirve para todo y para todos, necesita certeza, pasión y seguridad para concretar lo que te propongas.

9. -Disfrutar plenamente la vida. • -Vivir feliz, con tus convicciones y valores. • -Crecer no envejecer. • -Recuperar la salud. “mente sana en cuerpo sano”. • -Estar animado, sin miedos resolviendo dudas. • -Superar la incredulidad con la esperanza. • -Vivir ininterrumpidamente cada minuto en conciencia. • -Vivir con calidad, con Dignidad y en Libertad.

10. “Ser lo que somos y llegar a ser aquella persona que somos capaces de ser, es la verdadera y única meta de nuestra vida”. Louis Stevenson.

11. La palabra “certeza” viene del griego hipóstasis que literalmente significa título de propiedad y es un vocablo que determina legalidad. La seguridad que deposites en ti mismo te permitirá el éxito quizá debas enfrentar fracasos, errores o decisiones equivocadas o te puedan estafar, no importa cuan listo seas a veces te tocará perder, pero nadie puede robarte tu proyecto, eres el único autorizado a poseerlo.

12. Trampa 1 • La confianza te ayudará a tomar decisiones y determinaciones, a manifestar una forma de vida. • El propósito es un estilo de vida personal, una actitud positiva, una convicción indeclinable y una posición que debes asumir desde que comienzas tu día. No digas que es imposible, di, simplemente no lo he hecho todavía.

13. Convicciones para romper límites Opciones: O te autoboicoteas, deprimes y renuncias, o recuperas tu pasión por tu meta, aceptas el desafío y no te detienes hasta alcanzarla.

14. ¡O tu vida es plena o tu vida es plana! • Detente, observa y concluye: • -Cómo te definirías a ti mismo. • -Qué cosas negativas tienes. • -Cómo las vas a cambiar. • -Qué es lo mejor que tienes. • -Cuál es tu talón de Aquiles. • -Cuáles son tus fortalezas. • -Cómo esta tu red de apoyo.

15. Los tiempos de preparación no son tiempos perdidos sino invertidos. Todo resultado adverso puede ser refutado y transformado a tu favor. Depende de tu actitud, no hay tragedias hay lecciones, no hay errores hay aprendizaje. • La calificación que nosotros mismos nos atribuimos es lo que llamamos autoestima. Lo que tú creas, es lo que –te sucederá. El grado de satisfacción con uno mismo será proporcional a la sensación que tengas de estar controlando tu vida. Tu sirves, date valor: ¡recupera tu confianza y tu estima!

16. Enrie Zelinski dice: • “Trabaja en lo que eres y no en lo que no eres. Nada supone una mayor perdida de tiempo que intentar ser lo que no eres y lo que nunca serás. Haz aquello para lo que seas apto y triunfarás con menor esfuerzo y estrés” (Vocación). • Afirma valora tu ser interior, desarrolla una autoestima inquebrantable y pon en práctica esta ecuación: cuanta más confianza, más estima; cuanta más estima, más metas alcanzadas. Éxito=Confianza=Estima

17. Nadie te debe nada, nada le debes a nadie. Tu felicidad y tu éxito solo dependen de ti y ya están en tu interior; sólo tienes que darlos a la luz. • ¡No autoboicotearme es tener confianza en mí!

18. Trampa 2, “Yo no necesito a nadie ni a nada” • El Remedio: Ayudarme y pedir ayuda con humildad. • “Es posible conseguir algo luego de tres horas de pelea, pero es seguro que podrás conseguirlo con apenas tres palabras de afecto”. Confucio

19. El problema que padece hoy nuestra sociedad es que los seres humanos no podemos poner en palabras nuestras emociones y nuestra espontaneidad está más reprimida que nunca. • Las palabras pueden ser caricias o abrazos en el alma, como también golpes que nos destruyen poco a poco, necesitamos palabras de afecto y reconocimiento. La cultura se digitaliza y se resumen las palabras y lo emocional y nos aleja a los unos de los otros, dejándonos huérfanos de afecto.

20. Es tiempo de revalorizar aquello que nos decimos a nosotros mismos, valorarnos, mimarnos, querernos y aceptarnos sin narcisismo. • “El ser narcisista siempre está escaso de autoestima y, desde su vacío interior, vuelve la vista a su exterior y busca puntos de referencia. • Son los otros lo que le van a decir quién es y quién no es como persona

22. Palabras que Animan • -Me hizo bien hablar. • -Gracias, por escucharme. • -La pase bien contigo. • -Te quiero mucho. • -Te felicito, quedo excelente. • -Gracias por tu ayuda. • -Siempre cuentas conmigo.

23. Fuimos creados para ser tocados, para estar en contacto, con los otros, por eso nuestro cuerpo es sensible al tacto. El contacto físico es importante para el bienestar emocional y corporal durante toda la vida. La satisfacción de las necesidades cutáneas confiere a todas las edades la sensación de ser apreciado y da seguridad.

24. Trampa 2 • “Vivir es confiar a pesar de todo, es esperar a pesar de todo, es sonreír a pesar de todo. Pero también es admirarse porque vale la pena; también es ilusionarse, porque merece la pena; también es soñar, porque merece la pena y es abrazarlo todo, porque, ¿Cómo podríamos vivir sin abrazar? Jordi Llimona

25. El antropólogo Ashley Montangu afirma que la sociedad sufre “hambre de piel” causada por el prejuicio y la trampa mental que todos tenemos a tocar y ser tocados; es decir nos animamos a mirar y a hablar mucho pero no a tocar, como si el sentido del tacto hubiera caído en desuso. Se confunde afecto con sexo, las caricias son consideradas técnicas indispensables para la excitación del otro, pero se desconoce el poder real que encierra en sí mismas.

26. La ausencia de caricias termina lastimando nuestro yo haciéndonos recurrir a estímulos y acciones enfermizas: La Pornografía como sustituto de la caricia afectiva, Las adicciones, drogas, alcohol como sustituto del amor y la promiscuidad sexual en busca de afecto sano no recibido.

27. El ser con déficit afectivo • -Abraza y asfixia. • -Acaricia Agresivamente. • -Te estruja la mano. • -Creen que todo contacto es sexual Hay que distinguir • -La caricia afectiva. • -La caricia curativa • -La caricia sexual

28. Aprendamos a acariciar y a dejar que nos acaricien y a darle a cada caricia su verdadero significado sin confundir ni abusar.

29. Elígete: Primero Tú • -La autoconfianza es una caricia para el alma. • -A la confianza, como a las caricias, hay que entenderla. • -La confianza hay que sentirla, vivirla y gozarla. • -La autoconfianza te fortalece, te valora y te motiva. • -La autoconfianza te hace competente. • -La autoconfianza te permite realizar sueños, metas y logros. • -La autoconfianza hará que te ames, te respetes y te realices.

30. Una vez que confío en mí, sabré seleccionar a quien merece mi confianza, sin regalarme ni regalar mi confianza. ¡La confianza se gana!

31. Trampa 3 “No voy a permitir que te metas en mi vida” • Intimidad es darse a conocer, mostrar a los demás quién soy y que los otros conozcan mi historia. Es la necesidad emocional más importante del ser humano.

32. Las personas buscan experimentar placer pero no intimidad, desconociendo que el placer es momentáneo y que pasado ese momento, se necesitará más placer y de más instantes de felicidad para poder sentirse apto y aprobado. Intimidad significa estrechar relaciones, sólo estrechar, no rebajarse para que el otro tenga poder sobre tu vida. Significa entenderse, comunicarse, simpatizar, congeniar, fraternizar:

33. -Intimidad: no es ceder el control de nuestra vida. • -Es compartirse, no entregarse. • -Implica tener control de nuestros pensamientos y sentimientos. • -Es no permitir que nadie te lastime • -No significa sexo. • -Es meterse en el pellejo de otro sin dejar de ser tú. • -Es poder intimar afectivamente sin involucrarnos sexualmente. • -Es aquello sin lo cual no podemos ser felices. • -Se puede tener sexo con intimidad y sin ella.

34. -Es tener personas con quien compartir la vida. • -Es tener interés genuino en el otro. • -Es tener buenas relaciones humanas profundas. • -Es ayudar al otro a ser lo mejor que pueda y él a mí. • -Es relacionarnos con nuestros pares. • -Es unirse a través de sueños, metas y logros. • -Es construir un proyecto en común. • -Es respetar la integridad y la capacidad de decisión.

35. -Es saber que no me debes nada, ni yo a ti. • -Es buscar gente positiva y enriquecerse mutuamente. • -Es amistad no adulación ni complicidad. • -Es crear vínculos indivisibles en las buenas y las malas. • -La intimidad requiere de tiempo y de trabajo (conciencia). • -Es pasar el tiempo junto por estar juntos sin más. • -Es tiempo no planificado. • -Es no tener miedo al rechazo, la crítica, la humillación.

36. -Depende del nivel ce conciencia y del nivel de conducta. • -Es respetar el derecho a pensar y actuar (tolerancia). • -Depende de reconocer nuestras limitaciones (humildad). • -No aceptar el maniqueísmo sino la diversidad. • -Se apoya en la libertad y la responsabilidad (libre albedrío). • -Es saber que no vale la pena discutir. • -Es contar tus sueños a la persona adecuada.

37. Aceptar: • -No significa compartir sino respetar. • -Significa ver, opinar y sentir distinto. • -Tener la mente abierta para entender. • -No es justificar lo injustificable. • -No es destruir la opinión del otro. • -Es ser tolerante ante lo que no entiendo o comparto. • -Es aceptar a sí mismo y luego a los demás. • -Es empatía e inteligencia interpersonal. • -Es dejar decidir a cada quien lo que le corresponde.

38. A una acción, emoción y pensamiento correctos le deberá corresponder un resultado asertivo. • Empatía y Sentimientos

39. Saber elegir que vamos a decir. • Saber escoger a quien vamos a compartir. • Saber decidir la forma de hacer las cosas. • Saber el momento oportuno (timing). • Saber aceptar y ser aceptado, amistad. • Te respeto por que son tus sentimientos. • El otro debe ser libre de expresar tus emociones. • No debes necesitar ninguna máscara.

40. Empatía y espiritualidad • -Cada quien vive su fe a su manera. • -Cada quien tiene su idea de Dios. • -No se puede, nunca, imponer creencias. Errores espirituales: • Fanatismo: enamorarse de las ideas. • Silencio: avergonzarnos de nuestra fe • Cobardía: creer que la fe es debilidad. • Crítica: miedo a la no aceptación.

41. El miedo a ser estafados o a quedar expuestos frente a los otros o en desventaja puede llevarnos al camino del autoboicot. Las trampas mentales nos llevan a convertirnos en personas temerosas e incapaces de establecer vínculos sanos y relaciones interpersonales efectivas.

42. Detente, piensa y decide: • ¿Qué quiero de mí? • ¿Qué concepto tengo de mí? • ¿Qué busco de mí? • ¿Qué estoy dispuesto a dar? • ¿Qué no estoy dispuesto a dar • ¿Qué es lo que espero del otro? • ¿Qué estoy haciendo para realizarme? • ¿Cómo me relaciono con mi entorno?

43. Intimidad no es ceder, sino relacionarnos, respetando la individualidad propia y ajena, pero, equivocadamente queremos gustarles a todos y sino nos sentimos culpables del rechazo y quedamos en manos del manipulador. • Preferimos ser aceptados por lo que no somos antes que ser rechazados por lo que somos, recuerda. • ¡El guionista y el autor de tu obra eres tú! • No autoboicotearme es poder tener intimidad.

44. Trampa 4 “Sin ti no existo” • La codependnencia es una adicción, una toxicidad que se produce en las relaciones interpersonales. La persona codependiente tiene un patrón de conducta y pensamiento que es completamente disfuncional y que le produce mucho dolor y angustia. Su problema radica en concentrar toda su energía en una sola persona.

45. Muchas personas han sido abandonadas o fueron criadas por padres que nunca les prestaron la atención que necesitaban… y así transcurrieron momentos en la vida en los que se sintieron no reconocidos ni valorados. • Cuando los seres humanos no somos reconocidos ni validados, al llegar a la edad adulta nos convertimos en personas codependientes , y sin darnos cuenta nos volvemos adictos a la aprobación de la gente.

46. La Ley del Pigmalion • “La expectativa que ponemos en el otro, la otra persona la tiende a realizar” si esperas del otro éxito, éxito es lo que genera. Sí sentencias al otro con un resultado deficitario, esos son los resultados que conseguirá.

47. El gran problema de muchas personas hoy, especialmente de los jóvenes, es que nadie les transmitió expectativas positivas, no han sido validados ni se ha puesto fe en su capacidad y en su potencial que Dios puso en ellos. Validar es especialmente importante en todos los ámbitos de la vida y principalmente en la familia (narcisizar).

48. -Cuando validamos predisponemos a otro en forma positiva, “positivamos”. • -Los resultados y las respuestas que obtengamos dependerán en gran medida de la confianza que haya sido depositada en nosotros. • -El mentor es sea quien sea que te apoya, te estimula, te presiona y te exige para dar lo mejor de ti.

49. -Validar es decir yo creo en ti y se que darás más de lo que ya has logrado. • -No se debe dejar a nadie huérfano de confianza. • -Validar no es crear codependencia sino autosuficiencia.

50. La codependencia: • -Otros valen, yo no. • -Eres inseguro, miedoso y te lo crees. • -Te conduce al autoboicot. • -No te permite alcanzar tus metas. • -Determina decisiones ilusorias. • -Impide metas concretas, cuantificables y calendarizables. • -Te mantiene inerte y anula la imaginación. • -Te lleva a conflictos personales y sociales. • -Te lleva a problemas económicos.