4 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

1. 4 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ Các loại hoa quả, trái cây luôn cần thiết có mặt trong chếđộdinh dưỡng của bà bầu trong suốt thai kỳ. Trong từng tháng thai phụ sẽđược khuyến khích ưu tiên bổ sung các loại hoa quảkhác nhau để cung cấp nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt trong giai đoạn đó. Bài viết dưới đây sẽđiểm danh những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu! Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không 4 trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nên có trong thực đơn Dưới đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu mà bạn có thể thêm vào chếđộăn mỗi ngày: Ăn xoài giúp mẹ bầu cung cấp dồi dào dưỡng chất cho thai kỳ Xoài cũng là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ không nên bỏ qua. Thành phần của xoài có chứa vitamin C, vitamin A cùng các khoáng chất khác. Chúng sẽ hỗ trợ mẹ ngăn ngừa các vấn đề vềtiêu hoá, đồng thời đảm bảo cơ thểđủdưỡng chất, thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Đặc biệt, lượng canxi và sắt có trong xoài sẽ hỗ trợ mẹ bầu tăng cường sức đề kháng tối đa. Đây cũng là 2 khoáng chất cần thiết đểthúc đẩy sự phát triển xương, tái tạo hồng cầu của thai nhi. Lượng axit folic trong xoài sẽ hỗ trợ mẹtăng sức đề kháng; giảm thiểu tình trạng hoa mắt, chóng mặt, trầm cảm thai kỳ. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Trái cây họ nhà cam quýt tốt cho 3 tháng đầu thai kỳ Các loại trái cây nhà cam, quýt, chanh… cũng là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không thể bỏ qua bởi chúng có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Đặc biệt cung cấp đầy đủ

2. cho mẹ3 tháng đầu các chất như vitamin C, axit folic… Do đó, chỉ cần hay 1 quả cam hay 1 quả quýt mỗi ngày cùng đủđể làm giảm triệu chứng ốm nghén; ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Đặc biệt, các loại trái cây họcam thường có vị thanh mát, chua chua ngọt ngọt rất dễăn giúp thoảmãn cơn nghén của mẹtrong 3 tháng đầu thai kỳ. Đặc biệt, axit folic trong cam còn hỗ trợ phòng ngừa dị tật bẩm sinh hình thành ở trẻ. Xem thêm: sau khi uống canxi bao lâu mới được uống nước cam Lựu giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh Lựu là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ nhất định cần nhớ. Bảng thành phần của lựu bổ sung rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ vả bé. Vitamin C giúp mẹtăng sức đề kháng, hạn chế nhiễm trùng. Axit folic hạn chế dị tật ống thần kinh ở trẻ. Canxi hỗ trợ bé có xương và răng chắc khoẻ, cứng cáp hơn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, E dồi dào trong lựu còn hỗ trợ mẹ bầu đẹp da, sáng mắt, đồng thời cải thiện tình trạng rạn da hiệu quả. Cùng với đó, trong lựu còn chứa nhiều các khoáng chất như sắt, kali, magie, kẽm, đồng… Chúng sẽ giúp mẹ phòng ngừa chứng thiếu máu thai kỳ; bảo vệ tốt sức khoẻ tim mạch. Ăn táo tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ Đứng đầu trong các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu là táo. Ở tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ, ăn táo sẽ hỗ trợ thai nhi trong bụng phát triển khoẻ mạnh. Đồng thời cơ thể mẹ bầu nhận được nguồn dinh dưỡng tối ưu. Trong táo có chứa đa dạng các loại vitamin và chất chống oxy hoá. Ví dụnhư vitamin C, vitamin A, vitmain E… bảo vệcơ thể mẹ bầu khỏi những tác nhân có hại. Đồng thời ngăn ngừa bệnh tim mạch và hen suyễn cho trẻ khi còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong táo sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng áo bón. Mẹ sẽ có một tinh thần vui vẻ, hận chế stress, mệt mỏi, buồn bực. Lượng kali trong táo rất tốt cho hệ tim mạch của mẹvà bé. Đặc biệt, hoạt chất tannin trong táo sẽ giúp mẹ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Xem thêm: uống axit folic vào lúc nào trong ngày Vừa rồi mẹđã được tham khảo top những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Điều cuối cùng là hãy luôn luôn rửa sạch trái cây trước khi sử dụng. Bất kỳ loại trái cây nào cũng có khảnăng dư thừa lượng thuốc trừ sâu hoặc đất còn sót lại sau khi thu hoạch. Sau cùng, chúc mẹ và bé sẽ có sức khỏe thật khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!