Bà bầu có được ăn bòn bon không

1. Bà bầu có được ăn bòn bon không? Quả bòn bon từ xa xưa đã được mọi người biết đến như một loại quả quen thuộc và đầy chất dinh dưỡng. Đối với người bình thường thì đây là một loại quả mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Những liệu bà bầu có ăn được quả bòn bon không? Mang thai ăn trái bòn bon được không? Chính nhờ sựđa dạng về thành phần dinh dưỡng, nên bà bầu ăn quả bòn bon sẽ nhận được rất nhiều những lợi ích sức khỏe như: Bổ sung sắt cho bà bầu Bòn bon chứa lượng sắt lớn nên khi ăn bòn bon, mẹ bầu sẽđược bổsung lượng sắt dồi dào. Sắt là yếu tố rất quan trọng đối với thai kỳ vì nó không chỉ cần thiết cho sức khỏe của mẹ mà còn là yếu tố thiết yếu trong sự phát triển thể chất và não bộ của thai nhi. Mẹ bầu ăn bòn bon giúp cung cấp sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chỉăn qua thức ăn hằng ngày có thể không cung cấp đủ sắt nên mẹ bầu hãy sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể và thai nhi. Mẹ có thể uống sắt xong ăn hoa quả. Tuy nhiên, cần lựa chọn những loại trái cây phù hợp để tránh cản trở hấp thu sắt nhé! Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Cải thiện tiêu hóa Hàm lượng chất xơ trong quả bòn bon rất dồi dào. Do đó, nó rất tốt với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quảhơn, tăng cường nhu động ruột, giúp cải thiện vàngăn ngừa tình trạng táo bón rất thường gặp ở phụ nữ mang thai. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Nâng cao hệ miễn dịch

2. Hàm lượng vitamin C trong quả bòn bon rất dồi dào nên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờđó, mẹ sẽngăn ngừa được tình trạng nhiễm trùng, cảm cúm, cảm lạnh. Đây là những hiện tượng rất thường gặp ở bà bầu do khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn bình thường. Chống oxy hóa Thành phần của bòn bon còn chứa các chất chống oxy hóa như carotene. Từđó, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào xấu, bảo vệ các tế bào có lợi của cơ thể. Làm đẹp da Hàm lượng lớn vitamin E trong quả bòn bòn là thành phần cực kỳ tốt với làn da, giúp da của mẹ bầu luôn tươi trẻ, mịn màng, chống khô ráp. Bên cạnh đó, vitamin C trong quả bòn bòn cũng rất tốt với da, hỗ trợtăng cường sức khỏe của làn da, giúp da trắng mịn, mờ thâm nám. Xem thêm: uống sắt và vitamin ccùng lúc được không Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Không ít mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này nếu không được kiểm soát tốt có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Việc ăn quả bòn bon thường xuyên, với lượng phù hợp giúp hỗ trợ ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Nguyên nhân là do trong thành phần của quả bòn bon có chứa hàm lượng vitamin B thuộc nhóm thiamin có tác dụng thúc đẩy loại bỏđường dư thừa trong máu. Cách mẹ bầu ăn quả bòn bon

3. Bòn bon là loại trái cây rất tuyệt vời từhương vịđến công dụng, tuy nhiên khi, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau: Nếu mới mang thai 3 tháng đầu thìkhông nên ăn nhiều, mỗi lần chỉăn 3 – 4 quả. Ở những tháng tiếp theo, mẹ có thểăn nhiều hơn mỗi lần nhưng cũng không được ăn quá nhiều bòn bon mà hãy ăn đa dạng các loại trái cây khác. Nên bỏ vỏkhi ăn vì vỏ có vịđắng, chát khóăn. Hơn nữa, trong vỏ bòn bon còn chứa axit lansium gây hại cho tim mạch. Nên ăn bòn bon đã chín, ăn bòn bòn còn xanh không tốt cho hệ tiêu hóa. Khi mua, nên chọn những trái chín đều, còn tươi ngon, nếu đã có dấu hiệu hư hỏng thìkhông được ăn. Xem thêm: sắt uống chiều được không Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi mang thai ăn trái bòn bon được không? Chúng tôi xin nhắc lại là có. Không những giúp đẹp da, đẹp dáng mà còn có giá trịdinh dưỡng cao. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý trong khâu chọn mua cũng như ăn đúng cách, đúng liều lượng đểđảm bảo không gây hại cho sức khỏe nhé!