Bà bầu có nên ăn quả nho không

1. Bà bầu có nên ăn quả nho không? Bà bầu ăn nho được không là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữđang mang bầu quan tâm. Có nhiều nghiên cứu cho thấy, nho là một loại trái cây giàu dinh dưỡng không chỉ có lợi cho mọi người mà còn đặc biệt quan trọng đối với các bà bầu. Mẹhãy đọc ngay bài viết sau đây để giải đáp những thắc mắc này. Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì Bà bầu có nên ăn quả nho không? Nho là loại trái cây được ví von “người bạn của bà bầu” vì những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Cụ thể. Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi: Thành phần của nho chứa acid folic, là dưỡng chất quan trọng không thể thiếu với sự phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Chất Omega-3 và DHA trong nho cũng giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh của em bé. (Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi) Hỗ trợhình thành xương và răng thai nhi: Acid folic và canxi trong nho giúp hình thành bộxương và hàm răng chắc khỏe cho em bé, duy trì sức khỏe và răng của mẹ bầu. Phòng ngừa thiếu máu: Hàm lượng chất sắt trong quả nho giúp mẹngăn ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Mẹ nên lựa chọn nho đỏ là loại nho có hàm lượng sắt cao nhất. Giiảm các vấn đềở hệ tiêu hóa: Bổ sung chất xơ từ quả nho là lựa chọn tuyệt vời của mẹ bầu để cải thiện các vấn đề hệ tiêu hóa, khắc phục tiêu hóa kém, đầy hơi chướng bụng..

2. Giúp tăng sức đềkháng: Thường xuyên ăn nho giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, đặc biệt nho xanh có tác dụng củng cố hệ miễn dịch và phòng bệnh hiệu quả. Tăng cường trao đổi chất: Nho có chứa hàm lượng đường glucose lớn, giúp mẹ giảm thiểu tình trạng mệt mỏi khi mang thai, ổn định quá trình trao đổi chất của cơ thể. Xem thêm: chỉ số thiếu máu ở bà bầu Cách ăn nho an toàn cho bà bầu Tuy là một loại trái cây phổ biến, được nhiều người yêu thích sử dụng nhưng nhiều mẹ bầu không chỉ lo lắng về việc bà bầu ăn nho được không mà cũng chưa biết cách ăn nho làm sao để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đảm bảo an toàn. Vì vậy, các mẹ bầu có thể tham khảo một sốcách ăn nho an toàn dưới đây: Nên ăn trực tiếp hoặc dùng làm nước ép, không nên chế biến nho thành rượu nho bởi mẹ bầu dùng đồ uống có cồn sẽảnh hưởng tới thai nhi. Không nên ăn hạt nho bởi có thể gây ra phản ứng dịứng hoặc tương tác với các loại thuốc chữa bệnh hoặc các thực phẩm bổ sung. Không nên chọn quảnho có đốm đen bởi chúng có thể chứa nấm mốc, khiến mẹ bị ngộđộc thực phẩm nếu sử dụng. Không nên ăn nho khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ, béo phì, dịứng, khó tiêu hóa… Nên mua nho đúng mùa nho chín, tránh mua nho trái mùa bởi có thểnho đã được phun thuốc bảo vệ thực vật và hóa chất độc hại. Xem thêm: uống axit folic vào lúc nào trong ngày

3. Vậy là qua bài viết này, mẹđã biết bà bầu ăn nho được không rồi. Mẹ nhớăn đúng cách và tuyệt đối không lạm dụng để mang lại lợi ích tối ưu nhất nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và có thật nhiều niềm vui trong cuộc sống!