Bà bầu ăn cóc có được không và khi ăn cần phải lưu ý gì

1. Bà bầu ăn cóc có được không và khi ăn cần phải lưu ý gì? Cóc là loại quả phổ biến với nhiều mẹ bầu trong thời gian nghén ngẩm. Vậy bà bầu ăn cóc có được không và cần lưu ý những gì? Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Phụ nữ có bầu ăn quả cóc cóđược không? Ăn quảcóc điều độ có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe bà bầu, nhiều chuyên gia thường khuyến cáo bà bầu nên ăn cóc khi mang thai sẽđem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: Hỗ trợ tiêu hóa Trong quả cóc chứa rất nhiều chất xơ. Đây là chất rất cần thiết với hệ tiêu hóa, giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Ngoài ra, thành phần của quả cóc cũng chứa nhiều nước nên sẽ cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước ở mẹ bầu. Bổ sung sắt cho mẹ bầu Khi mang thai, cơ thể mẹ cần sản xuất nhiều máu hơn đểnuôi dưỡng thai nhi. Do đó, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt để tái tạo hồng cầu tốt hơn. Thành phần của quả cóc chứa hàm lượng sắt cao nên sẽ giúp bổ sung sắt rất tốt. Bên cạnh đó, mẹcũng nên kết hợp chếđộăn đa dạng các thực phẩm giàu sắt với việc bổ sung sắt hàng ngày đểđảm bảo cung cấp đủ nhu cầu sắt của cơ thể. Mẹ có thể uống sắt xong ăn hoa quảgiàu vitamin C đểtăng cường khảnăng hấp thu sắt nhé!

2. Xem thêm: Sắt nước hay sắt viên tốt hơn Nâng cao sức đề kháng Thành phần của quả cóc rất giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp thúc đẩy quá trình hấp thu sắt của cơ thể, giúp mẹ bổ sung sắt dễ dàng hơn. Lợi ích khác Ngoài những lợi ích kể trên, khi mẹ bầu ăn cóc đúng cách còn giúp: Kiểm soát tốt đường huyết, hỗ trợngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Phòng ngừa tiền sản giật, sản giật. Cải thiện sức khỏe xương khớp. Giảm ốm nghén. Xem thêm: những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu Cách bà bầu ăn cóc đúng cách Để việc ăn cóc không gây hại cũng như đem lại nhiều lợi ích, mẹ cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây: Ăn cóc với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều. Nếu mẹ có tiền sử mắc bệnh về dạ dày thì nên hạn chế vì cóc có vị chua không tốt cho dạ dày. Chỉnên ăn khi bụng no, không ăn cóc khi đói vì có thể khiến mẹ cồn cào ruột, đau bụng, tác động xấu đến dạ dày.

3. Khi mua, nên chọn những quả có còn tươi ở những nơi bán hàng uy tín, đảm bảo rõ ràng xuất sứ. Không nên mua cóc đã héo, úng. Nếu mẹkhông ăn được chua thì có thể mua cóc chín thay vì cốăn cóc xanh. Trước khi ăn, đảm bảo rằng đã rửa cóc sạch sẽ. Nên gọt bỏ phần vỏkhi ăn. Xem thêm: viên canxi cho bà bầu không gây táo bón Như vậy, bà bầu ăn cóc đem lại khá nhiều các lợi ích cho sức khỏe. Với những thông tin chia sẻ hy vọng các mẹ bầu sẽkhông”ngó lơ” loại trái cây rẻ tiền nhưng chứa đựng nhiều lợi ích này.