Bà bầu ăn sung trong 3 tháng cuối được không

1. Bà bầu ăn sung trong 3 tháng cuối được không? Bà bầu 3 tháng cuối ăn quả sung có tốt không? Sau đây là những lợi ích mà chúng ta ít biết về loại quả này. Mẹ bầu nhất định phải đọc nhé! Bà bầu ăn sung trong 3 tháng cuối được không? Bà bầu có thể ăn quả sung trong đa dạng các loại trái cây khác để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số lợi ích mà quả sung đem lại cho mẹ bầu: Bổ sung canxi: lượng canxi có trong sung giúp mẹ bầu bổ sung khoáng chất cần thiết này cho thai nhi trong giai đoạn phát triển xương và răng. Đồng thời hỗ trợ củng cố hệ xương cho mẹ bầu tránh tình trạng thiếu hụt kali gây loãng xương. (Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận) Phát triển trí não thai nhi: sung có chứa nhiều hàm lượng omega-3 và folate, 2 chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ bị sinh non và tránh tình trạng thai nhi bị nhẹ cân. Kiểm soát huyết áp thai kỳ: ăn sung trong thời gian mang thai sẽ giúp các bà bầu điều hòa được huyết áp nhờ vào lượng kali có trong quả sung. Đồng thời đó thì cũng giúp phòng tránh và giảm thiểu tình trạng mắc phải tiểu đường thai kỳ. Ngăn ngừa thiếu máu: sung có chứa một lượng lớn sắt giúp cơ thể mẹ bầu phòng tránh được tình trạng thiếu máu dẫn tới việc thiếu hụt oxy cung cấp tới thai nhi ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh đó thì vitamin C sẽ hỗ trợ cho cơ thể mẹ bầu hấp thụ sắt được tốt hơn. Cải thiện hệ tiêu hóa: mẹ bầu ăn quả sung cũng giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Những lợi khuẩn bên trong hệ tiêu hóa sẽ được phát triển nhiều hơn nhờ vào men vi sinh có trong quả sung.

2. xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Việc bà bầu ăn quả sung không chỉ đơn thuần là bổ sung một món vô cùng có lợi cho sức khỏe mà còn được thưởng thức hương vị dân dã, thơm ngon và lạ miệng.