Kiêng cữ sau sinh mổ bao lâu được ăn mực

1. Kiêng cữ sau sinh mổ bao lâu được ăn mực? Hải sản là nhóm thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, bởi hương vị hấp dẫn và giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, mực là một trong số ít loại phổ biến nhất vì có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon. Vậy mẹ sinh mổ bao lâu thì ăn được mực? Bài viết này sẽ giúp mẹ tìm hiểu có được ăn mực sau sinh mổ không và chú ý khi ăn thế nào. >>Xem thêm: sau sinh bao lâu thì ăn được rau cải Hàm lượng dinh dưỡng của mực Khi nhìn vào bảng thành phần, mực chứa những hoạt chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể: trong 100gr mực có khoảng 900mg chất béo, 16.3gr chất đạm, 1000mg vitamin PP, 150mg phốt pho, 14mg canxi.. Ngoài ra, mực còn còn có thành phần nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, kẽm, magie, vitamin E, acid béo Omega-3.. Vậy mẹ sinh mổ bao lâu thì ăn được mực và khi ăn cần lưu ý gì? Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú Sản phụ sinh mổ bao lâu thì ăn được mực? Sau sinh mổ bao lâu thì ăn được mực là thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Theo các bác sĩ sản khoa, hải sản thuộc nhóm thực phẩm mẹ sinh mổ cần kiêng, bởi protein dồi dào trong các thực phẩm này có thể làm cho mẹ bị đầy bụng, khó tiêu hay táo bón. Do vậy, nếu muốn ăn hải sản, ăn mực thì mẹ cần kiêng khoảng từ 3-4 tháng sau sinh mổ.

2. Sau sinh, mẹ nên ăn đa dạng và phong phú nhiều loại thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cho sự hồi phục sức khỏe và cung cấp dòng sữa chất lượng cho bé bú. Nếu bố hay mẹ bị dị ứng với hải sản hay có tiền sử dị ứng hải sản thì cần tránh không dùng thực phẩm này, tránh cho em bé có nguy cơ dị ứng thông qua việc bú mẹ. >>Xem thêm: các loại dha cho trẻ sơ sinh loại nào tốt Lưu ý cho mẹ sau sinh mổ ăn mực Ngoài việc tìm hiểu về vấn đề sau sinh bao lâu ăn được mực, các mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây khi ăn mực trong giai đoạn vẫn cho con bú: Lựa chọn mực tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe và giữ nguyên các dưỡng chất khi chế biến. Những sản phụ cơ thể bị lạnh không nên ăn mực, bởi mực cũng có tính lạnh có thể khiến cơ thể mẹ bị lạnh hơn khi ăn vào. Ăn mực liên tục trong thời gian dài có thể khiến hàn khí cơ thể tăng lên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ. Phụ nữ sau sinh bị đổ nhiều mồ hôi, chậm tiêu, tiêu chảy cần tránh không ăn mực để không làm cơ thể khó chịu hơn. Không nên ăm mực đông lạnh hay mực qua chế biến bởi qua quá trình đông lạnh sẽ làm mực biến đổi thành phần dinh dưỡng, vi khuẩn cũng dễ xâm nhập gây hại cho sức khỏe. Mẹ cần tránh lạm dụng ăn quá nhiều mực, mỗi tuần không nên ăn quá 300gr mực và chia thành 2 lần ăn. Xem thêm: dha có cần bảo quản tủ lạnh không Tóm lại, muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, chỉ sử dụng mực khi cơ thể người mẹ đã hoàn toàn hồi phục sức khỏe. Khi đó, những dưỡng chất từ mực sẽ giúp ích rất nhiều cho cả mẹ và bé.