Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn sữa chua

1. Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn sữa chua? Mọi người vẫn biết sữa chua là một món ăn ngon miệng, bổ dưỡng và được khoa học công nhận. Sữa chua là thực phẩm dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, Bà đẻ có ăn được sữa chua không? Sau sinh bao lâu ăn được sữa chua để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và em bé sơ sinh. Xem thêm: thuốc sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung các dưỡng chất cho mẹ cho con bú Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được ăn sữa chua? Có nhiều ý kiến lưu truyền cho rằng trong giai đoạn ở cữ không nên ăn sữa chua. Bởi đây là thực phẩm lạnh và có vị chua có thể khiến mẹ đau bụng, khó chịu và bé bị tiêu chảy. hời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau sinh 3 ngày đối với mẹ sinh thường và sau sinh từ 7 ngày đối với mẹ sinh mổ. Tuy nhiên, đây chỉ là con số khuyến cáo. Thời điểm ăn sữa chua tốt còn tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng người. Nếu mẹ cảm thấy khỏe mạnh, muốn ăn thì có thể ăn sữa chua. Nếu ăn sữa chua khiến mẹ bị đau bụng, buồn nôn hay bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì mẹ cần dừng lại ngay, chờ một thời gian nữa, khi sức khỏe ổn định thì mới quay trở lại ăn sữa chua. Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Tác dụng của sữa chua đối với mẹ bỉm Sử dụng sữa chua thường xuyên mỗi ngày sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời mà mẹ không ngờ tới đó. Sữa chua có thể giúp mẹ có 1 cơ thể khỏe mạnh, da dẻ sau sinh đẹp hơn. Cụ thể:

2. Hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàng tỷ lợi khuẩn trong 1 hộp sữa chua, giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng hấp thu dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón cho mẹ sau sinh. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng do hàm lượng protein cao giúp mẹ giảm cảm giác đói, thèm ăn. Hỗ trợ làm đẹp da, giúp da mịn màng, sáng khỏe. Tăng cường canxi ngăn ngừa loãng xương sau sinh và giúp em bé phát triển tốt về xương và răng. Hỗ trợ làm lãnh vết sẹo mổ và vết khâu tầng sinh môn. Với những công dụng tuyệt vời nêu trên thì mẹ nên duy trì thói quen ăn sữa chua hằng ngày. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Các cách ăn sữa chua ngon miệng và bổ dưỡng cho mẹ sau sinh Dưới đây là một số cách ăn sữa chua đơn giản nhưng lại ngon miệng mẹ có thể tham khảo để thay đổi việc ăn sữa chua hằng ngày. Sữa chua kết hợp hạt dinh dưỡng Các loại hạt cung cấp sắt, canxi và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho mẹ sau sinh. Mẹ chỉ cần trộn chúng với sữa chua rồi ăn trực tiếp sẽ cảm thấy ngon miệng, dễ ăn hơn. Những loại hạt thường được dùng để kết hợp với sữa chua như: hạt chia, hạt điều, hạt bí xanh, óc chó, hạnh nhân… Sữa chua tinh bột nghệ

3. Sau sinh mẹ thường được cho ăn các món có sự góp mặt của nghệ tươi, tinh bột nghệ vì nghệ có tính kháng khuẩn cao, giúp chống viêm nhiễm vết thương, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn. Mẹ có thể trộn 1-2 thìa tinh bột nghệ với một hộp sữa chua rồi ăn trực tiếp vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp làn da mịn màng, trắng hồng hơn. Sữa chua hoa quả Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Mẹ có thể kết hợp trái cây và sữa chua thành món ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Rất đơn giản, mẹ chỉ cần chuẩn bị các loại trái cây như táo, lê, thanh long, chuối… rồi cắt thành miếng nhỏ sau đó trộn với sữa chua là có thể thưởng thức ngay. Xem thêm: Uống sữa xong uống sắt được không Bài viết trên đây có lẽ sẽ giúp các bạn giải đáp một số thắc mắc về vấn đề “phụ nữ sau sinh bao lâu thì ăn được sữa chua?“. Hy vọng chị em sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời cùng thực phẩm bổ dưỡng này.