TOP 3 loại vitamin cho bé sơ sinh ngủ ngon hơn

1. TOP 3 loại vitamin cho bé sơ sinh ngủngon hơn Mách mẹ 3 loại vitamin giúp trẻsơ sinh ngủ ngon hơn Có tới 70% trẻ không ngủđủ giấc vào ban đêm. Điều này có thểảnh hưởng tiêu cực đến hành vi ban ngày và hiệu quả học tập của chúng. Khi trẻ không ngủđủ giấc, chúng không nhất thiết sẽ buồn ngủ giống người lớn. Thiếu ngủcũng làm tăng nguy cơ béo phì và hội chứng chuyển hóa, đây là những yếu tốnguy cơ phát triển bệnh tim và bệnh tiểu đường. Làm thếnào để giúp con không bị mất ngủ và ngủngon hơn? Hãy tham khảo các loại vitamin giúp trẻ ngủ ngon có hiệu quả tốt nhất mà mẹ nên bổ sung cho con qua chếđộ dinh dưỡng dưới đây. Vitamin C giúp cải thiện giấc ngủ Vitamin C là loại vitamin quan trọng được biết đến với công dụng tăng cường khảnăng miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, vitamin C cũng là loại vitamin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻsơ sinh một cách tự nhiên và an toàn nếu được bổsung đúng cách. Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bé thiếu vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng trẻ hay cáu gắt, khó ngủ và ngủ không sâu giấc. Do vậy, mẹnên tăng cường bổ sung vitamin C cho cơ thểđể trẻ bú mẹ nhận được nguồn vitamin C cần thiết nhé. >>Xem thêm: thời gian Uống vitamin C và sắt cùng lúctăng hiệu quả hấp thu Vitamin D3 – không thể thiếu đối với giấc ngủ của trẻ Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệxương, răng và hệ thần kinh của trẻsơ sinh. Sự có mặt của vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi và phốt pho tại ruột

2. và di chuyển vào máu. Từđó, hình thành nên quá trình canxi hóa các sụn nhũ, chuyển sang giai đoạn sụn tăng trưởng tốt cho hệxương của trẻsơ sinh. Ngoài ra, một lợi ích không ngờ của vitamin D3 đối với trẻsơ sinh là giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn. Bổ sung vitamin D3 cho trẻsơ sinh sẽ giúp cải thiện tình trạng trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, ngủ không yên giấc, hay giật mình do thần kinh bị kích thích, ra nhiều mồ hôi trộm. Trẻđược bổsung vitamin D3 đầy đủ sẽ giảm hẳn tình trạng quấy khóc đêm, tinh thần luôn khỏe mạnh và có nền tảng vững chắc phát triển thể chất, trí tuệ. Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo bổsung đều đặn vitamin D3 với liều 400 IU mỗi ngày để duy trì tốt giấc ngủ cho bé. Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng buổi sáng kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D3 phù hợp giúp đáp ứng nhu cầu vitamin của trẻtrong giai đoạn này. >>Xem thêm: các loại dha cho trẻsơ sinh từ 0-6 tháng tuổi Bổ sung DHA cho con Giấc ngủ của trẻ rất quan trọng đối với sự phát triển. Việc ngủđủ giấc sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng nếu bé bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến các loại bệnh như: Béo phì, tiểu đường và chứng trầm cảm. Ngoài vitamin D3 thì DHA là dưỡng chất cũng góp phần quan trọng đối với giấc ngủ của trẻsơ sinh. DHA là dưỡng chất quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ ngay từgiai đoạn bào thai và ngay sau khi chào đời. Đây là dưỡng chất chiếm tỷ lệ cao trong chất xám và võng mạc của mắt. Bổsung đủ DHA giúp phát triển trí não, thi giác cho trẻđược tốt nhất. Ngoài ra, DHA sẽ giúp tế bào thần kinh kết nối với nhau tốt hơn, ít bị mất ngủhơn và giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ. Mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻsơ sinh qua cả sữa mẹ kết hợp với các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt để cung cấp đầy đủ nhu cầu của bé. DHA cho bé uống sáng hay tối tốt? Mẹ có thể cho bé uống DHA vào bất kì lúc nào trong ngày. Nếu đang bổ sung D3 cho trẻ, mẹ có thể kết hợp bổ sung D3 và DHA cho bé cùng lúc bởi đây là 2 chất đều tan trong dầu và không có các phản ứng tương tranh khi bổ sung cùng lúc. Giải pháp giúp trẻsơ sinh có giấc ngủ sâu Vậy cha mẹ cần làm gì để trẻ có giấc ngủngon? Dưới đây là 3 cách giúp trẻ ngon giấc ngay trong giai đoạn đầu đời: Cho trẻbú đủlượng và đủ chất: Sữa mẹ là nguồn thức ăn vô cùng quan trọng đối với trẻsơ sinh do đó nâng cao chất lượng sữa mẹlà điều các mẹ cần chú trọng. Mẹ

3. nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, bổsung đủ nhóm chất cần thiết, sử dụng thêm các viên uống vi chất sau sinh để sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng cho bé. Thiết lập thói quen ngủđúng giờvà đủ giấc: Việc thiết lập thói quen đi ngủđúng giờ cho trẻsơ sinh là một yếu tố quan trọng giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bố mẹ có thể tập cho bé biết thời điểm phải đi ngủ là khi tắt đèn, kéo rèm,… Những hành động này khi được lặp lại trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp bé thích nghi và hiểu được mình cần đi ngủ khi những hành động này diễn ra. Tạo không gian ngủ phù hợp: Sắp xếp giường ngủ cho trẻ với chăn và gối thật êm. Trẻ sẽđược ngủtrong môi trường mềm mại, êm ái và cảm giác an toàn như trong bụng mẹđồng thời giúp giữấm cho trẻ suốt đêm. >>Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh bổsung dưỡng chất cho con bú Cha mẹ hãy bổ sung thêm vi chất, giúp con ngủ sâu giấc và có cơ thể thật khỏe mạnh. Nếu đã bổsung đầy đủdinh dưỡng và thực hiện theo khuyến cáo của bác sĩ mà tình trạng không được cải thiện cần đưa bé đến các bệnh viện để kiểm tra.