TOP loại rau của nhiều DHA cho trẻ thông minh sáng mắt

1. TOP loại rau của nhiều DHA cho trẻ thông minh sáng mắt Mẹđang tìm nguồn thực phẩm giàu DHA cho béđể bé thông minh, phát triển toàn diện? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những loại rau củ chứa nhiều DHA cho bé mà ba mẹ nên bổ sung trong thực đơn mỗi ngày cho con! Công dụng của việc bổ sung DHA cho bé DHA là một vi chất thiết yếu đối với trẻ. Trong 100 ngày đầu đời, trẻđược bổsung đủ DHA sẽgiúp tăng cường phát triển não bộ, tăng khảnăng tập trung và ghi nhớ, giúp trẻ học hỏi nhanh hơn. DHA cũng giúp trẻcó đôi mắt sáng hơn, khảnăng quan sát tốt hơn cũng như có thểngăn ngừa các bệnh đường hô hấp cho trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, việc bổsung đầy đủDHA cho bé sơ sinh sẽ mang lại nhiều công dụng: Cải thiện chức năng thần kinh, ngăn ngừa những tình trạng rối loạn có hại Phòng ngừa bệnh lí tim mạch bẩm sinh hoặc thứ phát Nâng cao hệ miễn dịch, điều chỉnh các phản ứng viêm Hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện của thịgiác. Bé có đôi mắt sáng khoẻ, tinh anh hơn. Cải thiện tốc độ xử lí thông tin trong hệ thần kinh trung ương Cải thiện khảnăng phối hợp kỹnăng tư duy và vận động.

2. Giảm thiểu các triệu chứng của bệnh hen suyễn Duy trì khảnăng tập trung, học tập và ghi nhớ của bé. DHA không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ mà còn trong suốt cuộc đời của mỗi người. Do đó, việc bổ sung DHA cho bé ngay từ sớm là điều ba mẹ cần làm. Hoạt chất này cơ thể không thể tự tổng hợp được. Do đó ba mẹ cần bổ sung DHA cho bé thông qua các nguồn từ bên ngoài. Một trong sốđó chính là các loại rau củ. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi sau sinh ngừa thiếu máu đau nhức xương giúp bổ sung dưỡng chất cho bé qua sữa mẹ Nguồn rau củ chứa nhiều DHA cho bé Có rất nhiều loại thực phẩm giàu DHA cho bé mới biết đi và trẻ nhỏ. DHA đóng một vai trò quan trọng trong thành phần cấu trúc trong não, mắt và hệ thần kinh. Một số loại rau củ có thể có trong chếđộăn uống thông thường của con như: + Rau bina: Thực phẩm này còn được gọi là rau chân vịt, cải bó xôi… Đây là một trong những loại rau củ có chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời. Nổi bật trong rau bina là các thành phần như canxi, magie, phốt pho….. Chúng sẽ hỗ trợxương của bé chắc khoẻhơn. Ngoài ra, rau bina cũng chứa lượng DHA dồi dào. Từđó hỗ trợ não bộ của bé phát triển, bảo vệ hệ miễn dịch tối ưu, + Rau ngót: Rau ngót là thực phẩm rất tốt mà ba mẹ nên bổ sung cho bé. Loại rau này có chứa dồi dào vitamin nhóm B, C, đạm và beta carotene. Từđó nó sẽ góp phẩn bảo vệ mắt, cải thiện sức đề kháng của bé. Hàm lượng DHA trong rau ngót cũng vô cùng cao. Nhờ vậy bé sẽ phát triển não bộ và thị lực tốt nhất.

3. + Súp lơ: Súp lơ là nguồn cung cấp omega-3 phong phú. Một bữa ăn với súp lơ ước tính sẽ cung cấp tới 200mg omega-3 cho bé. Ba mẹ có thể sử dụng súp lơ nấu thành bột hay cháo. Lượng chất xơ cùng vitamin dồi dào sẽ hỗ trợ bé phát triển tối ưu. + Bí ngô: Trong bí ngô có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bé. Có thể kể tới như kali, beta carotene, các loại vitamin A, E, C, magie, kẽm, canxi, chất xơ, selen, axit folic… Đặc biệt nhất phải kể tới omega-3. Không chỉ phần thịt mà cả phần hạt bí ngô cũng chứa lượng omega-3 dồi dào. Sử dụng bí ngô thường xuyên trong khẩu phần ăn uống không chỉ giúp bé thông minh hơn mà còn tăng cường sức đề kháng, phát triển xương tối ưu. >>Xem thêm: DHA và vitamin D3 cho trẻsơ sinh loại nào tốt giúp trẻ thông minh cao lớn Đểchăm sóc con yêu tốt nhất, giúp trẻcó điều kiện phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, mẹ cần chú ý đặc biệt đến dinh dưỡng mỗi ngày. Các loại thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ kể trên rất dễ kiếm, lại rất thơm ngon và bổdưỡng. Điều quan trọng là mẹ cần chế biến đúng cách, đa dạng hóa các món ăn đểtăng khẩu vị cho con, phát huy tối ưu những lợi ích đến từ thực phẩm.