1 / 3

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

u1ede nhu1eefng tru1ebb bu00fa mu1eb9 thu00ec chu1ebf u0111u1ed9 dinh du01b0u1ee1ng cu1ee7a mu1eb9 cu00f3 vai tru00f2 quan tru1ecdng u0111u1ed1i vu1edbi tiu00eau hu00f3a cu1ee7a tru1ebb. Vu1eady tru1ebb su01a1 sinh bu1ecb tu00e1o bu00f3n mu1eb9 nu00ean u0103n gu00ec?

Download Presentation

Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Trẻsơ sinh bị táo bón mẹnên ăn gì? – Lời khuyên từ Chuyên gia Trẻsơ sinh là đối tượng phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, do đó, chếđộăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé. Tình trạng táo bón của bé cũng bắt nguồn từ chế độăn uống thiếu khoa học của mẹ. Vậy mẹăn gì để con không bị táo bón và con bị táo bón mẹnên ăn gì? Gợi ý top thực phẩm mẹnên ăn khi trẻsơ sinh bị táo bón Mẹăn gì để trẻsơ sinh dễtiêu hóa hơn? Những nhóm thực phẩm nên lưu ý bổsung để cải thiện chất lượng sữa mẹ: Các mẹ nên bổsung nước cho cơ thể mỗi ngày Trong sữa mẹ có chứa một lượng nước đáng kể, trẻsơ sinh bú mẹ có thể nhận được lượng nước có trong sữa để tiêu hóa tốt hơn. Do đó, các mẹ nên tập thói quen uống 2-2,5l nước đều đặn mỗi ngày. Ngoài nước lọc mẹ có thể uống thêm nước ép trái cây, sữa hạt, canh súp …cũng bổsung nước cho cơ thể hiệu quả. Mẹ uống nước đúng cách không chỉ giúp trẻsơ sinh đỡ bị táo bón mà còn kích thích tuyến sữa hoạt động, tạo ra nguồn sữa dồi dào hơn. Sữa chua giúp cải thiện tiêu hóa cho cả mẹ và trẻ Sữa chua không chỉ giúp trẻsơ sinh tăng cường hệ miễn dịch mà còn khắc phục tình trạng táo bón nhờ thành phần probiotic. Hoạt chất này có vai trò cân bằng hệtiêu hóa, điều hòa nhu động ruột ở trẻsơ sinh. Ngoài ra, ăn sữa chua còn giúp tăng sức đề kháng, giảm cholesterol, giúp đẹp da, bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe…Vì vậy, mẹnên ăn từ 2- 3 hộp sữa chua mỗi tuần rồi cho trẻ ti để trẻsơ sinh không còn bị táo bón. >>Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

  2. Bổ sung chất xơ từ các loại rau xanh và trái cây Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tốt tình trạng táo bón ở trẻsơ sinh. Bởi chất xơ có khảnăng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn. Hoa quảtươi, các loại rau xanh, các loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên. Uống viên sắt và canxi đúng cách Các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất khi mang thai như sắt, axit folic, canxi, DHA cho bà bầu là những viên uống thường được mẹ sử dụng trong thời gian mang thai. Tuy nhiên nhiều mẹ sử dụng các sản phẩm nhiều tác dụng phụ và uống chưa đúng cách khiến sữa mẹ bị nóng và trẻsơ sinh bị táo bón. Do đó, các mẹnên ưu tiên sử dụng các viên uống có thành phần hữu cơ và uống đúng cách để không gây tác dụng phụ sẽ giúp bổsung các dưỡng chất hiệu quảhơn đồng thời không gây táo bón cho mẹ và trẻ. >>Xem thêm: thuốc sắt canxi và dha cho mẹ sau sinh giúp bổsung các dưỡng chất cho mẹ cho con bú Bổ sung thêm protein Để sữa về nhiều, mẹ cần cung cấp đầy đủdinh dưỡng cho bản thân. Nếu không tăng cường các chất dinh dưỡng, cơ thể mẹ sẽ không sản xuất đủ sữa dẫn đến bé sẽkhông có đủ sữa để bú, nên rất dễ bị táo bón. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tổng số calo của mẹtrong 6 tháng đầu sau sinh cần tăng hơn so với bình thường. Trong đó, hàm lượng protein mẹ cần nạp là 79g/ngày. Mẹ nên nạp

  3. đủ protein thông qua trứng, các loại thịt, cá và sữa. Trong đó, protein từđộng vật nên chiếm 30% tổng số protein nạp vào. >>Xem thêm: 12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh Trẻ bú mẹ bị táo bón, mẹnên kiêng ăn gì? Bên cạnh việc tiêu thụ các thực phẩm giúp sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn thì mẹ cần chếăn các loại thực phẩm sau để bé không bị táo bón: Những thực phẩm cay nóng: Các loại thức ăn cay với nhiều gia vịnhư ớt, tiêu, cà ri có tính nóng, dễ gây táo bón cho cả mẹ và bé. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng còn là yếu tố làm giảm tiết sữa mẹ. Một sốmón ăn cay nóng mà mẹ nên tránh như mì cay, lẩu thái, bún thái, bạch tuộc xào cay,… Những món chiên xào nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ có thể gây ra nhiều vấn đềđối với sữa mẹ. Đồng thời, cũng có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa của trẻ, làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, dẫn đến tình trạng táo bón. Do vậy, mẹnên kiêng ăn những món nhiều chất béo, dầu mỡnhư gà rán, khoai tây chiên, bánh rán, pizza,… Đồ uống chứa chất kích thích: Các loại đồ uống chứa chất kích thích như trà hay cà phê, có thểlàm thay đổi mùi sữa khiến bé chê sữa mẹ, dẫn đến bé không bú đủ và bị táo bón. Vì vậy mà mẹ nên tránh những loại đồ uống này nhé. >>Xem thêm: các loại dha cho trẻsơ sinh từ 0-6 tháng tuổi Mặc dù tình trạng táo bón không nguy hại nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ nhỏ, nhưng về lâu dài có thể biến chứng khó lường. Do đó, mẹnên lưu ý vấn đềăn uống đểđảm bảo chất lượng sữa cho con được tốt nhất, phòng ngừa táo bón cho trẻ.

More Related