Boksetræning

1. Boksetræning Hvem er jeg: Mit navn er Steffen Weise. Jeg er 22 år gammel og bor i Kalundborg. Jeg er udlært Elektriker i 2007 og er i øjeblikket ansat i Lindpro Kalundborg. Inden For Thai/Kick-boksning er jeg en meget aktiv idrætsmand både som kæmper og instruktør. Jeg er Tilknyttet Kalundborg Thai/Kick-bokse klub og har været en del af den som kæmper de sidste 8-9år, og som instruktør de sidste ca. 6år. Min Karriere som aktiv kæmper tæller 38 kampe og Div. Vundne Danske og nordiske mesterskaber samt en Bronze fra VM i Bangkok 2006 og udnævnelsen af Kalundborgs Idætsudøver 2007. Som Instruktør har jeg en masse erfaring efter de sidste 6 år som instruktør i Kalundborg Thai/Kick-bokseklub hvor jeg igennem tiderne har været tilknyttet, Børne, Pige, Motion, og Kamphold. Derudover har jeg undervist på Gørlev Idrætsefterskole, og Ubberup Højskole. Forestilling til min Træning på Novo: Jeg har mig en forestilling omkring hvordan træningen skal forløbe på Novo. Her er en oversigt over hvordan et træningspas kan se sådan ud : Opvarming Fysisk træning Teknik Træning eller Pude træning Afvarming Udstrækning Opvarmning: En grundig opvarmning af muskler og led, for at gøre kroppen klar til den videre træning og for at forhindre en evt. skade. Fysisk træning: Træning af kroppens muskler muskler og Kondition. Dette kan evt. bestå af cirkeltræning og stafet. Teknik træning eller pudetræning: Her bliver der trænet div. Slag og sparke teknikker hvor man enten benytter sig af at gøre det ud i luften eller ved hjælp af nogle slagpuder hvor man kan fyre sine teknikker af på. Afvarmning: Nu har vi haft vores puls helt oppe og skal derfor have varmet kroppen af. Dette sker evt. ved lidt fælles gymnastik lignende øvelser. Udstrækning: efter hård træning er det vigtigt at der bliver lagt vægt på udstrækning. Dette er bla. Med til at mindske Skader og ømhed. Jeg forstiller mig at lave en meget bred slags træning så alle kan følge med. min træning skal tage hensyn til dem der er i mindre god form, men stadig kunne køre trænede kroppe trætte. Alt i alt ser jeg frem til at skulle begynde træningen på Novo Fritidscenter. MVH. Steffen Weise