1 / 11

商 周 數 位 學 院

先進觀念 • 輕鬆掌握. 商 周 數 位 學 院. 《 沖繩養生法 》. 建議最佳閱讀版本： powerpoint 2000. 沖繩居民是世界上最長壽的人， 沖繩人瑞是全世界最多，身體也最健康。 但他們愛吃美食，又盡情享樂， 究竟是怎麼辦到的？. 沖繩地區的特產就是百歲人瑞！ 1 、很少人罹患 老年痴呆症 。 2 、中風與結腸癌 發生率是全世界最低。 3 、 心血管疾病 、 乳癌 、 子宮癌 、 卵巢癌 、 攝護腺癌 的風險均比西方國家少 80 ％ 。 掌握沖繩飲食的 10 大特點 ， 避開 17 個飲食陷阱 ， 你也可以打造自己的養生奇蹟！. 沖繩長壽 5 大祕訣

skylar
Download Presentation

商 周 數 位 學 院

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 先進觀念 •輕鬆掌握 商 周 數 位 學 院 《沖繩養生法》 建議最佳閱讀版本：powerpoint 2000

  2. 沖繩居民是世界上最長壽的人，沖繩人瑞是全世界最多，身體也最健康。但他們愛吃美食，又盡情享樂，究竟是怎麼辦到的？沖繩居民是世界上最長壽的人，沖繩人瑞是全世界最多，身體也最健康。但他們愛吃美食，又盡情享樂，究竟是怎麼辦到的？

  3. 沖繩地區的特產就是百歲人瑞！ 1、很少人罹患老年痴呆症。 2、中風與結腸癌發生率是全世界最低。 3、心血管疾病、乳癌、子宮癌、卵巢癌、攝護腺癌的風險均比西方國家少80％ 。 掌握沖繩飲食的10大特點，避開17個飲食陷阱，你也可以打造自己的養生奇蹟！

  4. 沖繩長壽5大祕訣 祕訣1 格言：食不過飽 力行「只吃八分飽」。 離開餐桌時身體還是很輕盈，想活動筋骨而不是想睡覺。

  5. 沖繩長壽5大祕訣 祕訣2 只吃熱量低，但維他命及礦物質含量豐富的食物 沖繩人確實攝取卡路里密度低的食物，吃得多又好、不會餓又不會發胖。

  6. 沖繩長壽5大祕訣 祕訣3 一天吃7份蔬菜水果、穀類或豆類 水果會自行改善一整天的酸鹼平衡，全穀類升糖指數低，有益身體。 豆類含豐富的鎂，能抗壓止饑，對心臟有益。

  7. 沖繩長壽5大祕訣 祕訣4 少食用動物製品(肉、乳製品) 這些食物只佔沖繩整體飲食1/4。西方人比沖繩人多吃了18倍的肉，多喝了3倍的牛奶。混搭植物性蛋白質，如：米+黃豆、玉米+四季豆，比光吃肉攝取蛋白質的人更好。

  8. 沖繩長壽5大祕訣 祕訣5 大量食用辛香料、藥草和海藻 部分藥草含維他命C比蔬菜還多，海藻的碘含量可比甲殼素多8000倍，鈣質則比牛奶多出10倍。

  9. 沖繩飲食文化的11種最佳食材

  10. 沖繩飲食文化的11種最佳食材

  11. 台灣就買得到的食材，讓你 吃得盡興+享受生命+窈窕健康！ 書名：沖繩養生法作者：安娜．迪福、蘿虹絲．魏特納出版社：高寶書版定價：280元7月2日健康發行歡迎至高寶書版集團網站購書

More Related