٥ نصائح غذائية منزلية لتخفيف الوزن

1. نزولافيفختلةيلزنمةيئاذغحئاصن٥ https://www.vlccwellness.com/Kuwait/ar/lose-weight/

2. ماظنعابتإنودتيوكلايفنزولانادقفةبرجتيفبغرتله يتلاةايحلاطمنيفتارييغتلاضعبءارجإنعاذام؟فورعميئاذغ تاجالعضعبىلإءوجللاكنكمُيهنأوهءيشلضفأ؟كذاقنإاهنكمُي قلعتتيتلارومألاضعببمامتهالاتقولاسفنيفونزولانادقف حئاصنلايفقمعتنانعد،ًاريثكراظتنإلانود!كتحصب ةيلاتلا:

3. نويلهلا لوانت.١ ةرودلانيسحتىلعلمعييذلانوكملااذه،نيجارابسألاىلعنويلهلايوتحي دعاسُيامك.ةيلاعفبلمعللىلُكلازيفحتىلعدعاسُياًضيأوةيومدلا لكشبنزولانادقُفىلإيدؤيامم،كيلاسكألاضمحريسكتىلعنيجارابسألا ةليلقةيرارحتارعسىلعيوتحيهنأىسننالانوعد،كلذىلعةوالعو.عيرس كتيهشعمقلهيلعدامتعإلاكنكمُي،يلاتلابو.فايلألابينغوهو.

4. بنركلانمريثكلالوانت.٢ -امدنعةصاخ،لاعفلكشبنطبلانوهدريسكتىلعفوفلملادعاس ةيلاعفبدعاسيُ امم،تيربكلاودويلابةينغتاورضخلا.رصخلاطخبرمأ لوصحللامهنيبراتختنأكنكميُ ،ةطلسلاوأبنركلاءاسح.ةدئازلانوهد لزنملابةلوهسبنزولاليلقتيفلهذُمويعيبطماعطىلع.

5. بوبحلانمريثكلالوانت.٣ ةلماكلا وأينبلازرألاولماكلاحمقلانمزبخلاونافوشلالثمةلماكبوبحيأمُ دنعكبصاخلايئاذغلاماظنلانممهمءزجيهدوسألا ةيرارحلاتارعسلاقرحىلعكدعاسُتبوبحلاهذه.دئازلانزولانم تقولانملوطأةرتفلعبشلابروعشلاىلعكدعاس ماعطلالوانتنعفقوتلايلاتلابو. صلختللكتلواح تُ اهنإ امكةدئازلا،

6. ًاضيأنزولافيفختتانيرمتءادأ.٤ ًﺎﻀﻳأﻲﺤﺻﻞﻜﺷﻰﻠﻋلﻮﺼﺤﻟانﺈﻓ،ﻲﺤﺼﻟامﺎﻌﻄﻟالوﺎﻨﺗﻦﻋﺮﻈﻨﻟافﺮﺼﺑ ﻰﻠﻋ تﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟا كﺪﻋﺎﺴُ ﺗ فﻮﺳ .نزﻮﻟا ﺾﻔﺨﻟ تﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟا ﺾﻌﺑ ءادأ ﻦﻤﻀﺘﻳ ﻚﻨﻜﻤُﻳ.ﻚﻴﻠﻋﺔﻳﻮﻴﺤﻟاﻦﻣﺪﻳﺰﻤﻟاﻲﻔﻀُﺗفﻮﺳوﻖﺳﺎﻨﺘﻣُ ﻞﻜﺷ ﻰﻠﻋ لﻮﺼﺤﻟا مﺎﻴﻘﻟا نأ ﺎﻤﻛ !!لﺰﻨﻤﻟﺎﺑ ﺔﺣاﺮﻟا تﺎﻗوأ ﻲﻓ ﺔﻴﺳﺎﺳﺄﻟا ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟا ﺾﻌﺒﺑ مﺎﻴﻘﻟا زﺎﺠﻧﺈﻟااﺬﻫﻖﻴﻘﺤﺗﻰﻠﻋكﺪﻋﺎﺴُﻳﺪﻗًﺎﻀﻳأﺎﺟﻮﻴﻟاتﺎﻨﻳﺮﻤﺗﺾﻌﺒﺑ.

7. رضخألاياشلالوانت.٥ ﻦﻳﺰﺨﺗ ﻊﻨﻤﻳ ﻪﻧأ ﺎﻤﻛﺾﻳﺄﻟاتﻻﺪﻌﻣُ ةدﺎﻳز ﻲﻓﺔﻳﺎﻐﻠﻟﺪﻴﻔﻣُ ﺮﻀﺧﺄﻟا يﺎﺸﻟا ﺮﻴﺜﻣُ ﻞﻜﺸﺑ ﻞﻤﻌﻳوةﺪﺴﻛﺄﻠﻟدﺎﻀﻣُ ﻮﻬﻓ ،ﻚﻟذ ﺐﻧﺎﺟ ﻰﻟإو .ﻢﺴﺠﻟا ﻲﻓنﻮﻫﺪﻟا ﺔﻣﺎﻬﻟا ىﺮﺧﺄﻟا رﻮﻣﺄﻟا ﻦﻣ ﺮﻴﺜﻛ ﻰﻠﻋﺔﺸﻫﺪﻠﻟ.

8. ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ .لﺰﻨﻤﻟا ﻲﻓنزﻮﻟاناﺪﻘﻔُ ﻟ ﺎﻬﺑ ﻰﺻﻮﻤﻟا ﺢﺋﺎﺼﻨﻟا ﺾﻌﺑهﺬﻫ ﺔﻣﻼﻌﺑﻆﻔﺘﺣإ،ﻚﻟذﻦﻣﺮﺜﻛأونزﻮﻟاناﺪﻘُﻓلﻮﺣﺢﺋﺎﺼﻨﻟاهﺬﻫﻞﺜﻣ ﺔﺣﺎﺴﻤﻟا هﺬﻫ ﻰﻠﻋﺐﻳﻮﺒﺗ.