Download
1 / 55
570 likes | 872 Views
ERGENLİK DÖNEMİ. Sevgili Öğrenciler; İnsan yaşamı boyunca sürekli bir gelişim ve değişim içindedir. Ergenlik dönemi, belki de bu gelişim sürecinin en önemli evresini oluşturur. Çocukluktan erişkinliğe geçiş olan ergenlik dönemi, bireyde
E N D
Sevgili Öğrenciler; İnsan yaşamı boyunca sürekli bir gelişim ve değişim içindedir. Ergenlik dönemi, belki de bu gelişim sürecinin en önemli evresini oluşturur. Çocukluktan erişkinliğe geçiş olan ergenlik dönemi, bireyde gözlenebilen sürekli bir hızlı gelişimini kapsamaktadır. İçinde bulunduğunuz bu dönemin özellikleri konusunda daha sağlıklı bilgilerinizin olması gerektiğini düşünüyoruz
Bu sunu,biyolojik, psikolojik ve sosyal anlamda önemli değişiklikler yaşadığınızergenlik dönemi ile ilgili aklınıza takılabilecek çeşitli soruların hiçolmazsa bir kısmına yanıt bulmanızı sağlayacaktır.Biliyoruz ki bu soruları sizlerle aynı konumda olan ve bu konudayeterince bilgi sahibi olmayan arkadaşlarınızla- akranlarınızlapaylaşıyor ve belki de eksik yanlış bilgiler alıyorsunuz ve abartılıbeklentilere giriyorsunuz bu da sizleri korkutuyor.
Erişkin yaşamda sağlıklı ve mutlu bir yaşantı ancak içindebulunduğunuz ve ergenlik olarak tanımlanan bu değişim dönemindeyeterli bilgi, beceri, uygun tutum ve değerlerin kazanılması ilesağlanabiliyor.
İçinde bulunduğunuz dönem olan ergenlik hızlı biyolojik, fizyolojik, zihinsel ve toplumsal gelişim sürecini içermektedir.
Aşağıdaki soruları kendinize sordunuz mu? • Neden böyle sakarca davranıyorum? • Niye elimi kolumu koyacak yer bulamıyorum? • Neden sesimi kontrol edemiyorum? • Duygularımın böyle sık sık değişmesinin nedeni ne • Kendimi tanıyor muyum?
Kızların erkeklere oranla ortalama iki yıl kadar önce olgunlaşmaları nedeniyle, gençlik dönemindeki yaş sınırlarında, cinsler arasında belirgin bir farklılık görülür. Kızlarda ortalama 10-11, erkeklerde 12-13 yaşlarında başlar. Genellikle 10-20 yaşları arasındaki evre ergenlik dönemi olarak kabul edilir. Ergenlik özelliklerinin başlamasında çevresel, kalıtsal ve ruhsal etmenler önemli roller oynamaktadır.
Bu nedenle ilk ergenlik belirtilerinin görülmesinde çocuklararasında 5-6 yıllık farklar olabilir.
Büyüme bedenin fiziksel olarak irileşmesidir. İnsanın büyümesiergenlik döneminin sonuna kadardevam eder. • Ergenlik döneminde fiziksel gelişim bütün gelişimdönemlerinin önünde ve çok hızlı bir biçimde kendini gösterir. • Ergenlik döneminde boyda ve ağırlıkta belirgin artışlar olur. • Erkeklerde daha çok kas, kızlarda ise yağ dokusu gelişimi olmaktadır. • Bu nedenle ergenlikte aşırı kilo alımı ve şişmanlık sık görülenyakınmalardır..
Normal olarak büyüme ve gelişme birlikte olur. Ancak eş zamanlı olmayabilir, biri diğerinin önüne geçebilir. Kişinin bedensel büyümesi geri, zihinsel ve ruhsal gelişimi ise çok ileri olabilir. Bu durum çocukların kendi kimliklerini benimsemelerini, kendileriyle barışık olmalarını zorlaştırabilir..
Ergenliğin herkesçe bilinen sakarlığı başlıca iki nedenebağlanabilir. İlk nedeniergenin hızla büyümesi ve uzamasının,kaslarının güdümlü çalışmasını aksatmasıdır. Daha önceki yıllardakazanılan motor becerisi ve denge yeni kazanılan boyutlara uymaz. İkinci neden ise ergenin utangaçlığıdır. Herkesin kendisini gözlediğinisanır. Deneyimsiz ve toy olduğunun bilincindedir. Bu da onun yanlışlaryapmasına, tökezlemesine, önüne arkasına bakmadan bir şeyleridevirmesine neden olur.
Erken yada geç büyüme, az yada çok gelişkin olma, gençleri iyi yada kötü yapmaz yalnızca farklı kılar . Bu farklılık hem doğal hem güzeldir.
Sevgili öğrenciler , gelişmeniz arkadaşlarınıza göre gecikmiş olabilir. Bu eksiklik değildir ve bu sizde güvensizliğe neden olmamalıdır.
Ergenlik döneminin ilk yıllarında bedeninizdeki hızlı gelişmelere ayakuydurmanız zaman alabilir . Kendinizde ve arkadaşlarınızda gördüğünüz değişiklikleri merak edersiniz. Bedeninizdeki gelişme ve değişmeyi daha iyi anlayabilmek ve özümseyebilmek için de fırsat bulduğunuzda aynanın karşısına geçmeniz doğaldır.
Esas olarak bedensel değişimlerimizin başlangıcı ergenlikten önceki 1-2 yılı kapsayan erinlik sürecine denk gelmektedir. dolayısıyla önemli ölçüde yaşadınız. Bu dönemde erkeklerde ve kızlarda çok önemli değişimler olur. Bu değişimlerin yıllara yayılması, dolayısıyla sizlere özümseme olanağı yaratması rahatlatıcıdır.
Kızlar, ergenlik dönemine erkeklerden yaklaşık iki yıl daha erken girer. Boy ve kilo artışında erkekler ve kızlar arasında farklılık gösterir. Bu uzama erkeklerde yılda ortalama 10 cm, kızlarda ise 8 cm kadardır.
Tüm ergenlik dönemi boyunca kızlar 18-23 cm erkekler ise 25-30cm uzar.
Ergenin duygusal dünyasında bazı çelişkiler dikkatimizi çeker. Yalnızlıktan duyulan hazzın yanı sıra, bir gruba katılma özlemi, yetişkini hor görme ama ona dayanma, endişe ve umutsuzluğa karşın geleceğe coşkuyla yöneliş, bu evrenin belirgin çelişkili duyguları arasında sayılabilir. Ergenin duygusal tepkilerini etkileyen başlıca faktörler sağlık durumu, zeka düzeyi, cinsiyet, okul başarısı ve sosyal kabul düzeyidir. Özellikle sağlık koşuluyla duygusal tepkiler arasında önemli bir ilişki vardır. Kötü sağlık koşulları bünyeyi aşırı duygusal kılabilir. Bu dönemde duygular ergenin tüm yaşamında etkili olurlar. Küçük bir kırıklık ergenin yakın çevresindeki ilişkilerini doğrudan etkiler. Duyguların şiddetlenmesi sonucu, gerginliğin doğurduğu belirli alışkanlıklar görülür. Bu alışkanlıklardan en yaygın olanı, iyi uyum sağlayamayanlarda görülen tırnak yeme alışkanlığıdır. Gerginlik azaldıkça ve genç dış görünümüne önem vermeye başladıkça, tırnak yemede de belirgin bir azalma görülür.
Kendine Güven: Bir sabahuyandığınızda birdenbire kendinegüvenli biri oluvermişsiniz. Tıpkı başka bir sabah uyandığınızdakendine güvenmeyen birolamayacağınız gibi. Bu bir süreçtir. Çocukluğunuzdan başlayabilir veya bu konuda başarılı adımlar atılmamış da olabilir. Önemli olan bugün ve bugünden sonra yapacaklarımız...
Korku: Ergenler için özellikle bilinmeyen şeyler korkunundoğmasına temel nedendir. Ergenin ilgilendiği faaliyetlerin sonucunukestirememesi de korkuya neden olabilir.
Endişe: Gerçek nedenden çok, hayali nedenlerden oluşan korkutipleridir. Korkulan durumun zihinsel düzeyde prova edilerekyinelenmesi, endişenin en büyük karakteristiğidir.Orta ve lise öğrencileri özellikle çeşitli okulsorunları hakkında endişe duyarlar. Dış görünüş ve arkadaşlarıarasında popüler olmama, endişe yaratan diğer konulardır.
Hüzün: “Sevinçli olduğunuzda gözlerinizi yüreğinizin derinliklerineçevirirseniz, size sevinç veren şey uğruna bir zamanlar kederlenmişolduğunuzu görürsünüz. Kederli olduğunuz zamanlarda da yineyüreğinizin derinliklerine bakın, o zaman gerçekte bir zamanlar sizimutlu kılmış olan şeye ağlamakta olduğunuzu görürsünüz”
Duygusal olarak bekli de en çok etkilendiğiniz konulardan biri dearkadaşlarınıza “ Hayır” diyememek olabilir.
Eğer arkadaşınıza “Hayır” dediğinizde sizden uzaklaşıyorsagerçekten arkadaşınız mı? • Yaptıklarının yanlış olduğunu düşündüğünüz birine “Hayır”diyerek ona ne yaptığını düşünme şansı veriyor olabilirsiniz. • Teklifler, öneriler cevap hakkını ve sorumluluğunu bizeverirler. “Evet” cevabını almak için soruluyor ise bu sadece baskıdır. • Böyle bir durumda hak karşımızdakine geçer sorumluluk ise bize kalır. • Eğer biri size sürekli “ Evet” diyorsa düşünün. Size içtenlikle “Hayır” diyemeyen birinin “Evet”leri de içten değildir
İletişiminizi kontrol edebilirsiniz. • Yaşamımda nelere gerçekten “Evet” diyorum. • Yaşamımda nelere gerçekten “Hayır” diyorum • Verdiğim karalarda kendimi ne kadar düşünüyorum.
11 yaşından sonra mantıksal düşünmeyeteneğiniz yetişkinler düzeyine erişir. • Görüşalışverişi ve tartışma sizin yaşamınızda önemli biryer almaya başlar. • Toplumun gelenek vegöreneklerine, kurallarına karşı tutumunuz değişir. • Bunların değişmez olduklarını düşünen çocuğuntersine, artık bunların yetişkinler tarafındankararlaştırıldıklarını ve değişik gruplara görefarklılıklar gösterebileceklerini kavramaya başlarsınız.
Bu dönemde elbette kendinize özgü fikirler de geliştiriyorsunuz.Ancak başlangıçta çok yönlü düşünme yeteneğiniz oluşmadığı için bazıfikirlere körü körüne bağlanabilir veya kuvvetle savunduğunuzgörüşlerinizden vazgeçebilirsiniz. Çünkü çok yönlü düşünme yeteneğideneyimle, eğitimle ve bilgiyle kazanılır.
Bu devrede, kontrol konusunun, özellikle aile ilişkilerinibelirginbiçimde etkilediği görülmektedir. Bu devrede,kontrol, hem gençlerhem de ana babalar açısından bir sorun olabilmektedir. Gençlerözellikle kendileri ile ilgili konularda kontrolü ele geçirmeyiistemekte, ele geçirebildiklerinde de, nasıl kullanacakları konusundagüçlük çekebilmektedirler. Ana babalar ise kontrolü çocuklarına hangialanlarda, hangi yaşlarda ve ne oranda bırakmaları gerektiği soruları ile başa çıkmaya çalışmaktadırlar.
ERGENLİKTE SİVİLCE (AKNE): Her onkişiden sekizininyaşamının bir döneminde karşı karşıya kaldığı akne, yağ bezelerinin aşırıyağ salgılaması ve kıl diplerinden giren çeşitli bakterilerinetkisiyle ortaya çıkan bir tür iltihaptır. Akne denince, deridegörülen siyah noktalar, kırmızı kabartılar iltihaplı sivilceler ve kistler gibi farklı görünümlü oluşumlar anlaşılır.. En sık 12-20yaşları arasındagörülür. Ergenlik sivilceleri en çok yüzde olmak üzere omuzlar vesırtta da görülebilir.
Aknenin nedeni nedir? Aknenin oluşumunda çeşitli etkenler rol oynar. Bunlar arasında enönemlileri, yaşanan hormonal değişimler, çeşitli mikroorganizmalar,bazı ilaçlar, ruhsal nedenler ve kalıtımsal özelliklerdir.Diğer bir önemli etmen de kozmetik maddelerin hatalı kullanımıdır.Özellikle yağlı kremler, merhemler, pudra gibi deride gözenekleritıkayıcı maddeler, yağ bezlerinin deriye açıldığı kanalları tıkar veakne oluşumunu artırabilir. Güneşin de akne oluşumunu arttırıcı etkisiolabilir.
Deride Siyah Nokta Nedir? Kıl köklerindeki yağ bezi kanallarını çevreleyenhücre tabakasınınkalınlaşması derinin üst tabakasında bir tıkaç oluşmasına neden olur. Tıkaç bazen iyice büyür ve kanal ağzına doğruilerleyerek “siyahnokta” denen gri-siyah renkli görünümü alır. Bu siyah renk kir değildirve derinin rengini veren maddeye bağlıdır.
Sivilceleri Sıkmak zararlı mıdır? Siyah noktalar ya da sivilceleri sıkarsak kanalda zedelenme olur vebakterilerin aşırı üremesine uygun bir ortam oluşur. Bu da bedeninkoruyucu sistemini bozar. Sivilcenin sıkılması sonrasında deride izkalması olasılığı da artar.
