Download
1 / 8
E N D
W życiu spotykają nas najróżniejsze sytuacje, zaskakujące, miłe, zdumiewające, ale też smutne i przygnębiające. Chociaż nie wszystkie należą do lubianych, musimy sobie z nimi radzić. Te sytuacje wpływają na nasze myśli, uczucia, a w efekcie nawet na to jak postępujemy.
Kolejna jedynka… • ,,Kolejna jedynka w tym tygodniu’’-pomyślał Filip patrząc na test z matematyki. Z taką średnią na pewno nie dostane się do dobrego gimnazjum! Rodzice na pewno będą źli i po raz kolejny dostanę szlaban na komputer.”
Dlaczego rozsądne myślenie jest ważne? • Zachowane wynikające z nierozsądnego myślenia • Filip był załamany, powtarzał klasę. Dostał też karę na korzystanie z komputera. Stracił wiarę w siebie. • Zachowanie wynikające z rozsądnego myślenia • Filip zaczął się uczyć, poprawił złe oceny, dostał się do dobrego gimnazjum. Miał też czas na odpoczynek i zabawę.
Rozsądne i nierozsądne Myślenie • NIEROZSĄDNE • Jestem beznadziejny, już nic nie da się zrobić… • Bez sensu poprawiać oceny, przecież już wszystko stracone. • ROZSĄDNE • Mogłem się bardziej przykładać do nauki, ale już trudno. Jeśli się postaram, na pewno uda mi się poprawić oceny i dostać się do dobrego gimnazjum.
Odwołany wyjazd… • Niedługo koniec roku szkolnego i Alicja pojedzie na wymarzony obóz taneczny ze swoją przyjaciółką. ,,Nie mogę się doczekać!”- myśli. Na kilka tygodni przed wyjazdem dowiedziała się, że wyjazd został odwołamy, ponieważ firma sponsorująca obóz splajtowała.
ROZSĄDNE I NIEROZSĄDNE MYŚLENIE • NIEROZSĄDNE • Całe wakacje będę się nudzić i nic nie zastąpi obozu, tymczasem moje koleżanki spędzą miło czas, zapewniając sobie wiele atrakcji, rozrywek i mnóstwo innych przyjemności… • ROZSĄDNE • Szkoda, ale może za rok gdzieś pojadę… • Jest wiele obozów tanecznych, a jeśli żaden mi się nie spodoba, to mogę zapisać się na lekcje tańca.
Dlaczego rozsądne myślenie jest ważne? • Zachowane wynikające z nierozsądnego myślenia • Alicja była zła na firmę, która splajtowała. W wakacje nudziła się, miała zepsuty humor. • Zachowanie wynikające z rozsądnego myślenia • Alicja w czasie wakacji wspaniale bawiła się z przyjaciółką . Zapisała się na kurs tańca. Nie przejmowała się tym, że jej koleżanki wyjeżdżają na wakacje. Chciała się dobrze bawić.
