1 / 10

Trénink vrhů a hodů

Trénink vrhů a hodů. Didaktika atletiky - IV. ročník. Charakteristika vrhů a hodů. Technické disciplíny Rychlostně silový charakter Dělení: a) posuvné (přímočaré) b) otáčivé (křivočaré) Výkon ~ rychlost vzletu náčiní Pohyb vrhače – zrychlený, v pořadí dolní končetiny-trup-paže.

teo
Download Presentation

Trénink vrhů a hodů

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Trénink vrhů a hodů Didaktika atletiky - IV. ročník

  2. Charakteristika vrhů a hodů • Technické disciplíny • Rychlostně silový charakter • Dělení: a) posuvné (přímočaré)b) otáčivé (křivočaré) • Výkon ~ rychlost vzletu náčiní • Pohyb vrhače – zrychlený, v pořadí dolní končetiny-trup-paže

  3. Struktura výkonu a jeho faktory • Kondiční faktory (silové, rychlostně silové schopnosti) • Faktory techniky (koordinační schopnosti) • Somatické faktory (těl. výška, hmotnost, šířka ramen, rozpětí paží, páky těla) • Osobnostní faktory (mobilizace funkcí vrhače – koncentrace, senzomotorické schopnosti, prostorová orientace) • Taktika – modelový závod, vrhy a hody v různých podmínkách

  4. Výkonový faktor kondice Výkonový faktor kondice Maximální silové schopnosti Silové schopnosti Rychlostní schopnosti Rychlostně-silové sch.- speciální- všeobecné Vytrvalost Všeobecné silové schopnosti

  5. Vrhačské testy – výběr talentů • 30 m letmo • Skok daleký z místa • Výskok z místa • Trojskok z místa • Hod koulí vzad a vpřed • Autový hod plným míčem z místa

  6. Etapy dlouhodobé přípravy • Etapa všestranné sportovní přípravy (8-11 let) – základy atletické disciplíny • Etapa základního tréninku (12-15 let)- všestranný rozvoj s prvky speciální přípravy (ABC, rozvoj rychlosti, posilování s vlastním tělem!!, základy vrhačských disciplín) • Etapa specializovaného tréninku (16-19 let)- rozvoj techniky vrhačských disciplin se všestrannou specializací • Etapa maximální sportovní výkonnosti

  7. Struktura vrhačského tréninku • RTC - dle věku, výkonnosti atd.

  8. Struktura tréninku síly v přípravném období • Všeobecný silový trénink • Trénink maximální svalové síly • Trénink speciálních silových schopností

  9. Tréninkové ukazatele

  10. Děkuji za pozornost • Něco pro odolné

More Related